Модная подружка

Луки, статьи, гид по моде

Масло косметическое миндальное. Увлажняющее и омолаживающее средство – миндальное масло. Как выбрать и использовать в косметических целях?

27.12.2019 в 09:52
Содержание
  1. Масло косметическое миндальное. Увлажняющее и омолаживающее средство – миндальное масло. Как выбрать и использовать в косметических целях?
  2. Миндальное масло применение внутрь. Прием миндального масла внутрь: полезные свойства
  3. Миндальное масло для тела
  4. Миндальное масло для ресниц и бровей: 5 эффективных способов применения + отзывы
  5. Миндальное масло от прыщей. Миндальное масло для лица от прыщей
  6. Миндальное масло для волос. Чем полезно миндальное масло для волос? Особенности применения с рецептами

Масло косметическое миндальное. Увлажняющее и омолаживающее средство – миндальное масло. Как выбрать и использовать в косметических целях?

Масло косметическое миндальное. Увлажняющее и омолаживающее средство – миндальное масло. Как выбрать и использовать в косметических целях?Миндальное масло по популярности занимает одно из лидирующих позиций среди всех косметических масел.

Продукт используют для ухода за кожей лица и тела, ногтями, волосами. Средство увлажняет и омолаживает кожные покровы, ускоряет рост волос и ногтей, устраняет целлюлит.

Чтобы косметологические процедуры с миндальным маслом были действительно эффективными, его необходимо правильно выбрать и правильно использовать.

    Химический состав и свойства

    Польза миндального масла для волос, ногтей и кожи обусловлена его уникальным химическим составом.Масло косметическое миндальное. Увлажняющее и омолаживающее средство – миндальное масло. Как выбрать и использовать в косметических целях? 01
  1. Продукт на 60-80% состоит из олеиновой кислоты. Вещество:
    • увлажняет кожу;
    • транспортирует ценные компоненты косметических средств в более глубокие слои дермы;
    • смягчает и омолаживает кожные покровы.
  2. Миндальное масло также содержит линолевую кислоту – от 15 до 25% от объема. Жирная кислота:
    • восстанавливает защитный барьер кожи;
    • оказывает противовоспалительное действие;
    • убивает свободные радикалы;
    • предупреждает потерю влаги тканями.

Важно!

Баланс олеиновой и линолевой кислоты в миндальном масле зависит от области произрастания дерева и качества почвы.

Средство также содержит другие полезные в косметологии вещества:

  1. Витамин Е . Восстанавливает повреждения волос и кожи, увлажняет, стимулирует выработку собственного коллагена и эластина. Защищает эпидермис от негативного воздействия окружающей среды.
  2. Витамин А . Питает кожу, волосы и ногти, увлажняет. Витамин имеет свойство омолаживать эпидермис, предотвращает ранее появление морщин.
  3. Витамин К . Делает кожу лица более свежей, ускоряет заживление кожных покровов, улучшает микроциркуляцию крови в тканях, укрепляет волосяные луковицы.
  4. Витамин В4 . Защищает клетки ногтей, волос и кожи от повреждений, замедляет процессы старения тканей, улучшает проникновение других витаминов в глубокие слои эпидермиса.
  5. Фосфор . Укрепляет ногти и волосы, ускоряет их рост, делает структуру тканей более плотной.
  6. Магний . Устраняет высыпания, стимулирует микроциркуляцию крови, укрепляет волосяные луковицы, замедляет старение тканей.
  7. Цинк . Защищает кожу от вредного воздействия экологии, регулирует работу сальных желез, уменьшает проявления акне, очищает поры.

Продукт также богат антиоксидантами, что обусловливает его свойства омолаживать ткани и замедлять старение.

Для чего нужно в косметике?

Масло косметическое миндальное. Увлажняющее и омолаживающее средство – миндальное масло. Как выбрать и использовать в косметических целях? 02 Масло миндаля используют для домашнего ухода за:

  • кожей лица, рук и тела;
  • волосами;
  • ногтями;
  • губами;
  • бровями;
  • ресницами.

Оно оказывает целый ряд косметологических эффектов:

  1. увлажняет;
  2. питает;
  3. омолаживает;
  4. очищает;
  5. снимает воспаление;
  6. Внимание!

    Благодаря уникальному составу средство проникает в глубокие слои кожи, что выделяет его среди других косметических масел. Продукт практически никогда не вызывает аллергических реакций, быстро и хорошо впитывается, приятно пахнет.

    Что полезнее: продукт из сладкого или горького миндаля?

    Масла сладкого и горького миндаля практически не отличаются друг от друга по косметологическим свойствам. Из сладкого миндаля производят масло, предназначенное и для употребления в пищу и для наружного использования, тогда как из горьких сортов вырабатывают продукт исключительно для косметологического и медицинского применения.

          Масло косметическое миндальное. Увлажняющее и омолаживающее средство – миндальное масло. Как выбрать и использовать в косметических целях? 03
                                    Масло косметическое миндальное. Увлажняющее и омолаживающее средство – миндальное масло. Как выбрать и использовать в косметических целях? 04

                                    Миндальное масло применение внутрь. Прием миндального масла внутрь: полезные свойства

                                    Можно ли применять внутрь миндальное масло? Масло, полученное из ядер сладкого миндаля, благоприятно влияет на внешний вид и внутреннее здоровье человека, поэтому его не только можно, но и нужно употреблять внутрь.

                                    Следует помнить, что существует миндальное масло, полученное из горького миндаля. Во избежание неприятных последствий такое масло не рекомендуется принимать внутрь из-за содержания токсических веществ.

                                    Каковы полезные свойства при приеме миндального масла внутрь? Попадая в организм, миндальное масло воздействует на все внутренние системы:

                                    • сердечно-сосудистую: способствует предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний, стабилизации артериального давления и нормализации уровня холестерина;
                                    • иммунную: способствует укреплению иммунитета, выполняет защитные функции. Обладает отхаркивающими, противовоспалительными и успокаивающими свойствами, поэтому рекомендуется применять в случаях заболевания горла и воспаления легких;
                                    • пищеварительную: способствует улучшению работы ЖКТ. Рекомендуется использовать в случаях метеоризма, изжоги, гастрита с повышенной кислотностью, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки. Так же, как и применение льняного масла при запорах , миндальное обладает слабительным эффектом, поэтому оно тоже будет актуально при данном недуге;
                                    • нервную: способствует улучшению памяти, рекомендуется принимать при нарушениях сна.

                                    Применение миндального масла внутрь возможно двумя способами:

                                    • в чистом виде по одной чайной ложке два раза в сутки;
                                    • как заправка к салатам и другим блюдам. Обратите внимание: свойства продукта разрушаются под воздействием высоких температур, поэтому добавлять масло необходимо в уже приготовленные блюда.

                                    Миндальное масло применение внутрь. Прием миндального масла внутрь: полезные свойства

                                    Миндальное масло для тела

                                    Миндальное масло для ногтей . Масло миндаля прекрасно показало себя как средство по уходу за ногтями. Масло можно использовать как в чистом виде, так и как смесь с другими маслами и компонентами.

                                    Самый простой и доступный состав: пол чайной ложки миндального масла, две капли масла иланг-иланг, две капли сока лимона. Этот состав наносят на ногти и кожу вокруг них. Данным средством можно пользоваться каждый день, это будет способствовать укреплению ногтей. В дальнейшем, можно уменьшить частоту применения и использовать этот рецепт только для профилактики.

                                    Миндальное масло для массажа . Масло миндаля для массажа считается традиционным. Кроме своих тонизирующих, питательных, противовоспалительных и смягчающих свойств, масло обладает еще и прекрасным ароматерапевтическим эффектом. Регулярные сеансы массажа, с использование масла миндаля, способно восстанавливать физическое и духовное здоровье.

                                    Миндальное масло для рук . Руки чаще всего контактируют с окружающей средой, в том числе с красящими фруктами и овощами, с моющими средствами. Именно поэтому руки часто выдают возраст.

                                    Масло миндальное для ухода за кожей рук является незаменимым средством. Его можно использовать как самостоятельное средство, просто нанести на руки тонким слоем. Регулярное использование масла, позволит коже рук быстро восстанавливаться, выглядеть ухоженными.

                                    Также, можно добавлять миндальное масло в используемые кремы для рук. Просто соедините у себя на ладони несколько капель масла и базовый крем. Полученный состав используйте так, как обычно используете крем для рук.

                                    Миндальное масло для локтей . Поскольку масло хорошо впитывается, оно способно быстро избавить от шелушения и сухости кожу на коленях и локтях. А применение миндального масла курсом, позволит смягчить огрубевшую кожу на локтях и коленях.

                                    Миндальное масло для шеи и зоны декольте . Зона шеи и декольте больше всего нуждается в питании, поскольку в этой области содержание сальных желез минимально. Использование масла миндального способно подтягивать кожу в области шеи, декольте, предплечий. Используйте масло периодически как самостоятельное средство или в комплексе с курсом массажей, нескольких сеансов будет достаточно.

                                    Миндальное масло для ресниц и бровей: 5 эффективных способов применения + отзывы

                                    Миндальное масло для ресниц и бровей: 5 эффективных способов применения + отзывы

                                    Волосы приобретут здоровый вид и живой блеск. А если вы недавно наращивали ресницы, то такое средство поможет восстановить их. Еще дополнительный «плюс» в использовании миндаля — это то, что кожа возле глаз увлажняется и таким образом мелкие морщинки разглаживаются.

                                    Перед процедурой

                                    Для начала смойте весь мейк-ап. Соответственно, оздоровление лучше всего проводить вечером. После промокните лицо мягким полотенцем, но постарайтесь сильно не тереть глаза, чтобы предотвратить выпадение ресничек.

                                    Макияж можно снимать тем же миндальным маслом, оно весьма полезно и для дермы, так как помогает заживлению ран и разглаживанию шрамов.

                                    Подготовка уходового средства

                                    Миндальное масло для ресниц и бровей: 5 эффективных способов применения + отзывы

                                    Итак, возьмите кипяченую или дистиллированную воду и добавьте масло в соотношении 1 к 2, где 1 часть — это вода, а 2 части — это миндаль.

                                    Поскольку миндальное масло достаточно жидкое, то лучше всего перелить его в небольшую емкость. Удобнее всего — взять тубус от туши. Конечно же он должен быть тщательно вымыт. Кисточку тоже необходимо хорошо промыть.

                                    Средство перед использованием желательно нагреть до комнатной температуры. Можно просто подержать баночку в ладошках или же использовать водяную баню.

                                    Хранить готовую смесь нужно в темном прохладном месте, но ни в коем случае не в холодильнике, так как многие полезные вещества от воздействия низких температур разрушатся.

                                    Правила применения

                                    Миндальное масло для бровей и ресниц использовать довольно легко:

                                    • для этого вам понадобится щеточка от использованной туши (как писалось ранее — хорошо промытая) или новая зубная щетка. Если этих предметов не оказалось под рукой, то подойдет и ватная палочка;
                                    • средство наносится как обычная тушь: прямыми мазками или зигзагами;
                                    • после нанесения масла подождите 20−30 минут;
                                    • потом промокните волоски салфеткой. Но не смывайте водой, потому что жир, находящийся в масле, может засорить поры.

                                    Средство не наноситься на самые корни ресничек. Оно и так достаточно жидкое, так что само растечется по всей длине волосиков.

                                    В чем польза

                                    • С помощью витаминов А, Е и F волосы начинают активно расти.
                                    • Витамины группы В способствуют укреплению волосков.
                                    • А ланолиновая кислота, каротин и многие минералы (фосфор, магний, железо, цинк, натрий) помогают ресничкам оставаться блестящими и здоровыми.

                                    Как долго можно пользоваться?

                                    Миндальное масло для ресниц и бровей: 5 эффективных способов применения + отзывыЭффект от применения данного средства будет заметен через месяц, но процедуру по времени желательно продолжать от полутора месяцев до двух. Затем следует сделать перерыв на 30 дней.

                                    Несколько капель масла можно добавить в тушь и таким образом оздоравливать реснички в течение дня.

                                    На ночь оставлять растительное средство можно, но только если оно будет чистое, без примеси различных эфирных масел или других компонентов.

                                    Маски на основе миндаля

                                    Для укрепления

                                    Ингредиенты:

                                    • миндальное масло (одна столовая ложка);
                                    • репейное масло (одна чайная ложка);
                                    • облепиховое масло (одна чайная ложка)
                                    • витамин, А (одна капсула);
                                    • витамин Е (одна капсула).

                                    Способ применения:

                                    Смешать три эфирных масла и добавить к ним витамины. Затем с помощью чистой кисточки для туши или ватной палочки покрыть реснички равномерно по всей длине.

                                    Подержать смесь в течение 30-ти минут (желательно глаза держать закрытыми, чтобы предотвратить попадание средства на роговицу).
                                    Промокнуть глаза салфеткой или ватным тампоном. Не смывать маску водой.

                                    Для восстановления

                                    Ингредиенты:

                                      Миндальное масло для ресниц и бровей: 5 эффективных способов применения + отзывыминдальное масло (одна столовая ложка);
                                    • оливковое масло (одна столовая ложка);
                                    • рыбий жир (одна капсула);
                                    • витамин Е (одна капсула).

                                    Способ применения:

                                    Перемешать все компоненты в заданных пропорциях. Нанести полученную смесь на всю длину волосков.
                                    Оставить маску на 15−20 минут. Затем промокнуть глаза салфеткой или ватным тампоном.

                                    Готовую маску следует хранить в холодильнике. А перед использованием желательно слегка встряхнуть емкость со смесью.

                                    Для оздоровления

                                    Ингредиенты:

                                    • миндальное масло (одна чайная ложка);
                                    • зеленый чай (одна столовая ложка);
                                    • мелисса (одна столовая ложка);
                                    • ромашка (одна столовая ложка);
                                    • вода (200 граммов).

                                    Способ применения:

                                    Один стакан кипятка вылить в керамическую или фарфоровую глубокую посуду, насыпать туда зеленый чай и травы, перемешать и подождать 1 час. После того, как травяной экстракт настоится, его следует сцедить и добавить в жидкость миндальное масло.
                                    Далее, намочить ватные тампоны или диски, слегка отжать и положить на закрытые веки.
                                    Подождать 15−20 минут.

                                    Для густых ресниц

                                    Миндальное масло для ресниц и бровей: 5 эффективных способов применения + отзывы

                                    • миндальное масло (одна чайная ложка);
                                    • касторовое масло (одна чайная ложка).

                                    Способ применения:

                                    Перемешать компоненты и с помощью кисточки или ватной палочки нанести на волосики. Подержать в течении 1 часа.
                                    Такую маску можно использовать на протяжении длительного времени: от двух до трех месяцев.

                                    Источник: https://nymall.ru/stati/mindalnoe-maslo-kosmeticheskoe-primenenie-mindalnogo-masla-v-uhode-za-licom

                                    Миндальное масло от прыщей. Миндальное масло для лица от прыщей

                                    Исследования показывают, что миндальное масло от прыщей наделено уникальными свойствами, которые влияют на внешний вид и здоровье кожи. Оно настолько всесторонне, что не только улучшает ее, но и убирает следы кожных заболеваний. За счет способности корректировать работу сальных центров происходит уникальное воздействие на кожу: при жирном типе миндальный экстракт сушит, при сухом — увлажняет, а дополнительно лечит прыщи, черные угри и постакне.

                                    Миндальное масло от прыщей. Миндальное масло для лица от прыщей

                                    Чем полезно?

                                    Миндальное масло для кожи лица предотвращает обезвоживание клеток, оно идеально увлажняет кожу. Это средство дополнительно питает, смягчает и регенерирует лицо, возвращая ему потерянный блеск, свежесть и здоровый вид. Оно оберегает от вредного влияния окружающей среды — солнца, ветра и холода. Кроме того, предотвращает ломкость стенок мелких сосудов. При регулярном использовании, устраняет причины возникновения растяжек и редуцирует целлюлит. Вещество способно уменьшить шрамы после прыщей. Учитывая маленькую молекулярную массу, оно легко проникает внутрь и тормозит появление новых морщин на коже, задерживает старение.

                                    Применение

                                    В большинстве случаев используют вещество как питательное средство, без добавления других веществ. Чтобы повысить упругость кожи. средство рекомендуют при массаже лица. На его базе можно делать маски для лица и тела, которые наделены лифтинг-эффектом. Миндальное масло для лица можно включать в составы для пилингов или скрабов, а также улучшать состав увлажняющих кремов, если они изначально его не используют. Кроме высокого содержания жирных кислот, имеет и другие питательные вещества, которые подходят для лица со склонностью к угревым высыпаниям и воспалениям.

                                    Применение одной капли масла вокруг глаз и лба поможет избавиться от прыщей. Нужно деликатно помассировать лицо до момента пока средство не впитается.

                                    Рецепты для типов кожи в домашних условиях

                                    Сладкая маска с шоколадом для сухой кожи

                                    Миндальное масло от прыщей. Миндальное масло для лица от прыщей

                                    Увлажнить сухой эпидермис можно с помощью сладкой маски, которая включает в себя шоколад и сливки.

                                    • 9 мл масла миндаля.
                                    • 26 г шоколада (58%).
                                    • 12 г сливок (22%).

                                    Шоколад нужно подогреть, постепенно прибавляя в него миндальное масло. Когда шоколад охладится до 40 градусов, добавляются сливки. Минуя зону вокруг глаз, наносится смесь. Снимается состав рекомендуется через 20 минут. Эта маска обеспечит увлажнение кожи. При сильной сухости лица нужно проделать эту процедуру в течение 7 дней.

                                    Смесь глины и томатов для нормальной кожи

                                    • 7 мл масла миндаля.
                                    • 18 мл сока томатов.
                                    • 6 г голубой глины.
                                    • 8 г желтой глины.

                                    Фреш из томатов нужно соединить с голубой и желтой глинами, а также с маслом миндаля. Лицо рекомендуется очистить мицеллярной водой и распределить смесь спонжиком. Через 20 минут состав следует убрать, смыв водой с ложкой оливкового масла. Эта маска способствует ускорению кровообращения и убирает токсические и вредные вещества.

                                    Рецепт маски для жирной кожи

                                    Миндальное масло от прыщей. Миндальное масло для лица от прыщей

                                    Устранить жирный блеск и нормализовать работу сальных желез поможет смесь красной глины и миндального масла.

                                    • 9 мл масла миндаля.
                                    • 19 г красной глины.
                                    • Корица.

                                    Миндальное масло нужно соединить с глиной и корицей. Всю структуру необходимо распространить спонжем по лицу. Маску нужно смыть дистиллированной водой за 15 минут, при этом обрабатывая Т-зону цинковой мазью с добавлением бергамота. Это улучшит работу секреции желез и придаст лицу здоровый цвет. Это средство идеально для жирной кожи, благодаря большому количеству натуральных веществ.

                                    Маска против прыщей

                                    Нужно попробовать маску с дрожжами и водорослями:

                                    • 4 мл масла миндаля.
                                    • 18 г дрожжей.
                                    • 6 г бодяги.

                                    Дрожжи и бодяги растворяются в теплой настойке подорожника и добавляется к этому миндальное масло. Предварительно перед процедурой нужно сделать скрабирование лица, а потом круговыми движениями распределить средство. Через 10 минут маска смывается цитрусовой водой. Это поможет очистить кожу от токсических веществ и бактерий. Весьма несложным будет добавить миндальный экстракт (2—3 капли) в крем, гель для умывания или пенку, в лосьон или мыло, что повысит эффективность уходовой косметики в борьбе с акне, постакне, черными точками.

                                    Миндальное масло для волос. Чем полезно миндальное масло для волос? Особенности применения с рецептами

                                    Миндальное масло широко используется в уходе за волосами. Оно помогает бороться с выпадением, делает локоны мягкими и послушными. Такой продукт добавляется в домашние маски или используется в чистом виде.

                                    Можно ли применять это косметическое средство?

                                    Масло косметическое миндальное. Увлажняющее и омолаживающее средство – миндальное масло. Как выбрать и использовать в косметических целях? 14 Масло миндаля – это полностью натуральный продукт. Косметическое средство готовится в заводских условиях путем холодного отжима. Такой продукт:

                                    1. питает волосы;
                                    2. придает им природный блеск;
                                    3. стимулирует рост.

                                    В результате они становятся эластичными и шелковистыми.

                                    Какие вещества в составе помогают локонам и коже головы?

                                    Натуральный продукт имеет богатую структуру. В его составе присутствуют следующие полезные компоненты:

                                    • ретинол – устранение секущихся кончиков;
                                    • витамины группы В – ускорение обмена веществ;
                                    • витамин Е – улучшение состояния локонов;
                                    • витамин F – нормализация работы сальных желез;
                                    • органические кислоты – восстановление ослабленных и поврежденных волосков, и усиление регенерации клеток;
                                    • белковые вещества – придание шелковистости и сияния;
                                    • каротин – увлажнение.

                                    Внимание!

                                    Благодаря своему составу масло рекомендуется применять при выпадении волос и для лечения сухой себореи.

                                    Чем полезны свойства продукта?

                                    Активные компоненты масла из миндаля оказывают пользу, проникая в структуру фолликулов и волосяных стержней.

                                    Полезные свойства масла:

                                    Масло косметическое миндальное. Увлажняющее и омолаживающее средство – миндальное масло. Как выбрать и использовать в косметических целях? 15
                                    1. Стимуляция роста. Регулярное втирание теплого продукта в корни позволяет сделать локоны более крепкими.
                                    2. Придание блеска. Витамины группы В делают локоны блестящими и шелковистыми.
                                    3. Защита от негативного воздействия окружающей среды. Состав обволакивает каждый волосок, тем самым защищая от агрессивных солнечных лучей и горячего воздуха.
                                    4. Лечение секущихся кончиков. Активные компоненты проникают в структуру локонов и способствуют сохранению влаги внутри.
                                    5. Предотвращение выпадения. Вещества, что присутствуют в составе, укрепляют волосяные луковицы.

                                    Такое масло помогает избавиться от перхоти, раздражения, излишней жирности и шелушения. Оно подходит как для женщин, так и для мужчин.

                                    Противопоказания к применению

                                    Несмотря на большое количество полезных свойств, такой продукт имеет противопоказания. От такого средства нужно отказаться при наличии:

                                    • аллергической реакции;
                                    • индивидуальной непереносимости.

                                    С осторожностью продукт должен применяться при беременности и кормлении грудью.

                                    Совет

                                    Предварительно проводится тест на переносимость. Небольшое количество средства наносится на запястье. При отсутствии негативной реакции в течение нескольких часов можно применять масло.

                                    Совместно с чем можно использовать?

                                    Миндальное масло отлично сочетается с другими эфирами. Чаще всего его комбинируют с касторкой, оливковым и персиковым маслами. Хороший эффект дает сочетание с абрикосовым и репейным экстрактом.

                                    Как правильно наносить в чистом виде?

                                    Чтобы получить хороший результат, нужно правильно использовать косметическое средство.

                                    Основные рекомендации:

                                    Масло косметическое миндальное. Увлажняющее и омолаживающее средство – миндальное масло. Как выбрать и использовать в косметических целях? 16
                                    1. Перед нанесением масло подогревается до температуры тела.
                                    2. Средство должно храниться в темном и прохладном месте.
                                    3. Если пряди жирные, то продукт наносится перед мытьем головы, на сухие – после мытья.
                                    4. Для усиления эффекта рекомендуется надевать полиэтиленовую шапочку и теплое полотенце.
                                    5. Средство нужно держать от 30 минут до 8 часов.

                                    Важно!

                                    Место нанесения зависит от проблемы, которую нужно решить. Его можно втирать в кожу головы, распределять по всей длине или по кончикам.

                                    Как пользоваться и сколько держать: пошаговая инструкция

                                    Приготовление и нанесение на голову

                                    От выпадения

                                    Выпадение волос возникает в результате нехватки полезных веществ и витаминов. Масло миндаля эффективно контролирует этот процесс и насыщает кожу голову:

                                    1. цинком;
                                    2. железом;
                                    3. магнием.

                                    Для приготовления маски потребуются следующие компоненты:

                                    • миндальное масло – 2 ст. л.;
                                    • эфир иланг-иланга – 2 капли;
                                    • настойка календулы – 1 ст. л.;
                                    • масляная форма витамина Е – 2-3 капли.
                                    1. Ингредиенты смешиваются между собой.
                                    2. Прогреваются на водяной бане.
                                    3. В конце добавляется спиртовая настойка календулы.

                                    Состав наносится на кожу головы массирующими движениями. Через 2 часа он смывается теплой водой.

                                    Для роста

                                    Маска для роста подходит для любого типа волос. Необходимы следующие компоненты:

                                    Масло косметическое миндальное. Увлажняющее и омолаживающее средство – миндальное масло. Как выбрать и использовать в косметических целях? 17
                                    • порошок горчицы – 2 ст. л.;
                                    • кефир – 50 мл;

                                    Вместо кефира можно взять густой йогурт без добавок.