Модная подружка

Луки, статьи, гид по моде

Подходы в программе

Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Пять столпов мужского здоровья: как стать сильнее и энергичнее
2. Топ-10 советов для сохранения мужского здоровья: как поддерживать активность и энергию
3. Какие необычные кафе можно посетить в Санкт-Петербурге
4. Демодекоз на лице: причины, симптомы и методы лечения
5. Тёмная помада: как подчеркнуть свою индивидуальность
6. Какие менее известные достопримечательности Уфы могут удивить туристов
7. Мода 2025: что будет в тренде
8. Какие традиции и обычаи сохранены в Красноярске с древних времен
9. Осень и зима в теплых платьях: 25 луков для каждого дня
10. Секреты стильного сочетания: как подобрать верхнюю одежду к макси-юбкам
11. Топ-10 модных трендов осени 2025: что носить в новый сезон
12. Удобные и стильные: как выбрать женские джинсы с отворотами в интернет-магазине
13. Советы по стильной подворотне: как правильно подвернуть джинсы
14. Весна 2025: 9 ключевых трендов, которые стоит знать
15. Весна-лето 2025: 11 ключевых трендов, которые изменят нашу жизнь
16. Манера выражаться: что наши слова говорят о нас
17. Как быть вежливым и уважаемым: 19 правил разговорного этикета
18. С чем сочетать серые сапоги: проверенные советы и идеи
19. Замшевые ботфорты на каблуке: все, что нужно знать о популярной обуви
20. Переход от натуральной брюнетки к светлому цвету волос: все, что нужно знать
21. Блонд 2025 из Темного в блонд Пошагово самой себе: как изменить цвет волос
22. Чистый блонд: как избежать затемнения и грязи
23. Всё о синих драгоценных и полудрагоценных камнях: свойства, цвет, ценность
24. Синие камни в ювелирных украшениях: история и значение
25. Голубой костюм: 12 способов сделать его уникальным
26. Как правильно сочетать темно-синий брючный костюм для женщин: 10 лучших вариантов
27. Осенние тренды 2024: самые стильные куртки и пальто
28. Заголовок 1: Как выбрать одежду для холодной погоды
29. Общие правила гигиены ног. Гигиена ног
30. Профессиональный рейтинг накладных ресниц: 7 лучших вариантов
31. Stay Warm and Stylish: The Ultimate Guide to 2024 Autumn Winter Woolen Coats
32. Как прической скрыть нос картошкой. Как скрыть большой нос с помощью прически: 7 вариантов укладок
33. Скрытые секреты: как сделать волосы короче без обрезания
34. Как зрительно уменьшить нос. Как с помощью макияжа уменьшить широкий нос: пошаговая фотоинструкция
35. Без стрижки: 5 способов сделать короткие волосы в 2022 году
36. Имя галина на Имя.Ком: история успеха
37. Прическа на 1 сентября на короткие волосы: 40 идей
38. Осень в платье: 8 классических и современных комбинаций
39. С чем носить платье зимой. С чем сочетать платье зимой: стилист поделилась советами
40. Как правильно ухаживать за обувью, чтобы избежать грибка ногтей
41. Черно белое платье мода 2023 2023. Модные черные платья 2023–2024 года: тенденции и новинки
42. Цвет одежды марсала кому идет. Цвет марсала: с чем сочетать в одежде?
43. Цвет марсала в одежде 2023. Добавьте яркости! 4 правила
44. Каре с челкой блонд. Кому подойдет
45. Серый платиновый блонд на коротких волосах: как сделать стильный и эффектный прическу
46. Краситель для синтетических Одежных тканей. Как покрасить синтетику?
47. Одежда для типа женской фигуры груша. Тип фигуры груша: сладкий плод в правильной упаковке
48. Как вы думаете, что лучше зима или осень. Что лучше: осень или зима?
49. Серьги которые молодят. 10 аксессуаров, которые молодят женщину
50. Как мыть кожаную обувь правильно. Уход за моделями из натуральной замши и нубука