Модная подружка

Луки, статьи, гид по моде

Подходы в программе

Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Витамин Е: для чего он необходим женщинам и мужчинам
2. Витамин Е жидкий для волос: полезные свойства и эффективность
3. Важное о мужском здоровье: что каждый мужчина должен знать
4. Здоровое питание для мужчины: как сделать рацион полезным и вкусным
5. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
6. Какие традиции праздничных мероприятий существуют в Кемерово
7. Какие менее известные достопримечательности Уфы могут удивить туристов
8. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
9. Модные тренды осени 2025: что носить в будущем сезоне
10. Стилисты назвали главные тренды осени 2025
11. Что будет в моде в 2025? 10 трендов, которые стоит знать
12. Как стильно подвернуть длинные джинсы: советы и хитрости
13. Полный гид по модным трендам весны: что носить в новом сезоне
14. Что говорит о вас ваша манера говорить
15. Что говорит о человеке его манера общения
16. Замшевые серые сапоги: стильные сочетания для современного гардероба
17. Замшевые ботфорты на каблуке: все, что нужно знать о популярной обуви
18. Блестящий блокнот: как создать и украсить свой собственный блокнот
19. Стань блондинкой изнутри: проверенные способы и рецепты для домашнего окрашивания волос
20. Сделать идеальный блонд дома: простой способ избавиться от посещений салона
21. Блонд 2025 из Темного в блонд Пошагово самой себе: как изменить цвет волос
22. Сделай свое окрашивание волос самостоятельно с помощью бытовых красителей
23. БЛОНД из темных волос за 1 раз: как это сделать
24. Российское побережье: геология и минералы
25. Синий костюм женский брючный: стильные сочетания для различных случаев
26. Синий костюм: стильные сочетания для женщин
27. Женский брючный костюм: как сочетать с другими вещами в гардеробе
28. Выбирай правильную причёску для письки: 5 проверенных советов
29. Профессиональный рейтинг накладных ресниц: 7 лучших вариантов
30. Черные пальто: тренды осень-зиму 2024 и как соответствовать стилю
31. Мелирование на короткие волосы холодный блонд. Цветное мелирование на короткие волосы
32. Осень 2024: топ-5 трендов в пальто
33. Потрясающие короткие светлые волосы: 11 модных и крутых идей
34. Как скрыть большой нос советы. Контуринг носа: фотоинструкция
35. Советы по правильному нанесению тонального крема на лицо. Подготовка кожи
36. Как наносить тональную основу и пудру. ПО ТИПУ И ТОНУ
37. Опасные последствия избытка мочевой ксилоты в организме
38. Осень в красках: 10 самых красивых пар осенью
39. Профессиональные секреты нанесения тональной основы: как добиться идеального результата
40. Белое кружевное платье 2023. Виды кружевных нарядов
41. Сочетание бордового с другими цветами в одежде. Специфика бордового цвета, его виды
42. Цвет бургунди в одежде. Бургунди – чарующий цвет для роскошных осенних образов
43. База для ногтей vs праймер: какой продукт выбрать для идеального маникюра
44. Как полупальто носить с платьем. С чем носить полупальто
45. Скрываем подводные камни: как выбрать идеальный консилер под глаза
46. Интимные стрижки и аппликации: как сделать себя красивее
47. Как покрасить вещи из синтетики. Совет 1: Как покрасить синтетическую ткань
48. Бордовые замшевые ботфорты: стильные сочетания для каждый день
49. Чистка кожаной обуви: простой способ сохранить внешний вид ваших туфелек
50. Как одеться на пиратскую вечеринку девушке. Пиратские костюмы своими руками: рекомендации по изготовлению