Модная подружка

Луки, статьи, гид по моде

Подходы в программе

Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Витамин Е: для чего он необходим женщинам и мужчинам
2. Главные правила мужского здоровья: что нужно знать каждому мужчине
3. Мужское здоровье: 8 правил, которые изменят вашу жизнь
4. Какие привычки нужно изменить, чтобы стать более продуктивным
5. Уролог раскрыл семь заповедей для крепкого мужского здоровья
6. Черная помада меняющая цвет: как это работает
7. Какие современные тенденции в развитии города
8. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
9. Черные помады для губ: как выбрать идеальный оттенок для вашего стиля
10. Есть ли природные достопримечательности в Москве
11. Какие подземные достопримечательности есть
12. Группа 'Слава' приедет в Барнаул: не пропустите концерт
13. Весна и лето 2025: 20 ключевых модных трендов, которые стоит знать
14. Модные тренды 2025: что будет в моде в будущем году
15. Как подвернуть джинсы: лайфхаки для всех случаев
16. Широкие джинсы с подворотом и завышенной талией: как носить модно и удобно
17. Как антитренды становятся главными трендами
18. Весна 2025: 9 ключевых трендов, которые стоит знать
19. Весна-лето 2025: 11 ключевых трендов, которые изменят нашу жизнь
20. Серые сапоги: стильные сочетания для каждый день
21. Станьте пепельной блондинкой за один день: проверенные методы и советы
22. Блонд 2025 из Темного в блонд Пошагово самой себе: как изменить цвет волос
23. Без желтизны: путеводитель по покраске волос в белый цвет
24. Голубой цвет драгоценных камней: свойства и характеристики
25. Добавьте блеск к синему брючному костюму с помощью этих бижутерийных идей
26. Синие костюмы: стильные сочетания для различных случаев
27. Выбор идеальных туфель для синего женского костюма: простой гид
28. Осенние тренды 2024: самые стильные куртки и пальто
29. Осень-зима 2018-2024: самые стильные пальто сезона
30. Осень-зима 2024: 20 главных трендов, которые стоит знать
31. Скрытые секреты: как сделать волосы короче без обрезания
32. Как нанести тональный крем. Как правильно наносить тональный крем на лицо
33. Как наносить тональный крем на лицо правильно. Основные виды тонального крема
34. Отличия короновируса от ОРВИ: что вам нужно знать
35. Подбираем верхнюю одежду к платью. К вязаному наряду
36. С чем носить красное платье. Аксессуары
37. Интимные прически для женщин: все, что вам нужно знать
38. Профессиональный подход: шаг за шагом обучение нанесения тени на глаза
39. С чем носить женское пальто. Женское пальто 2023: зимние и демисезонные варианты
40. С чем носить модное платье-пальто. Разнообразие материалов
41. Как стильно сочетать пальто и платье. Самая красивая пара осени: как создавать стильные сочетания "пальто плюс платье"
42. Как красить одежду в домашних условиях.
43. Восстановление чувствительности и эстетики женской письки с волосами
44. 12 типов женских фигур и выбор одежды. Перевернутый треугольник
45. Беззаботный подход к использованию белого карандаша: 7 полезных советов
46. Платье-пальто: стильные сочетания для любой сезон
47. Как эффективно заниматься фитнесом дома для похудения
48. Медовая ванна для упругости кожи: мой личный опыт и впечатления
49. Ванна с отваром ромашки. Как принимать ванны с ромашкой
50. Как растянуть трикотажную вещь в ширину. Как растянуть севший трикотаж