Модная подружка

Луки, статьи, гид по моде

Подходы в программе

Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Витамины А и Е для волос: как они улучшают здоровье и внешний вид
2. Мужское здоровье: 10 ключевых рекомендаций для активной жизни
3. Как сохранить здоровье мужчине: комплексный подход
4. Какие необычные кафе можно посетить в Санкт-Петербурге
5. Мода 2025: с чем носить легинсы, чтобы быть в тренде
6. Какие архитектурные стили представлены в зданиях Кургана
7. С чем носить лосины: полное руководство по стильным комбинациям
8. Модные советы 2025: как стильно носить ботильоны с леггинсами
9. Какие традиции праздничных мероприятий существуют в Кемерово
10. Макияж с черной помадой: Элегантность и загадочность
11. Есть ли природные достопримечательности в Москве
12. Главные модные тренды весна-лето 2025: что будет в моде
13. Афиша группы Анимация в Хабаровске: где и когда посмотреть выступление
14. С чем носить макси-платья: 10 стильных идей для каждого дня
15. 30 главных трендов в одежде 2025: что будет модно
16. Модные тенденции весны 2025: что будет в моде
17. Обнаружите 9 трендовых оттенков осени 2025: что носить в новый сезон
18. Джинсы женские бойфренды с подворотом 893 JULIA: идеальное сочетание стиля и комфорта
19. Лайфхак в стиле кэжуал: как совместить удобство и стиль
20. Джинсы женские с подворотами: модная тенденция сезона
21. Широкие джинсы: модный и комфортный выбор для женщин
22. Мода 2025: что будет в тренде
23. Где можно хорошо отдохнуть в Мурманске летом
24. Как быть вежливым и уважаемым: 19 правил разговорного этикета
25. Блондинка в один день: простой способ изменить свой образ
26. Пляжные сокровища: самые ценные камни, которые можно найти на пляже
27. Как правильно сочетать синий женский костюм брючный с обувью
28. Осенние тренды 2024: самые стильные куртки и пальто
29. Ботинки-ботфорты: к чему они и как их носить
30. Как выбрать галстук и с чем его сочетать. Сочетание галстука и рубашки по цвету
31. Зимние стили: как сочетать лёгкое платье с теплыми аксессуарами
32. Окрашивание блонд на короткие волосы. Разнообразие оттенков
33. Stay Warm and Stylish: The Best Women's Winter Jackets with Hoods for 2024
34. Какие прически подойдут для женского лица с большим носом. Правильная причёска
35. Жёлтые пятна на коже подмышек: причины и лечение
36. Тип девушки лето: как выглядит идеальная летняя пара
37. ТОП 4 прически на короткие волосы. Удобно и красиво: 10 летних причесок для коротких волос
38. Эта одежда и аксессуары разрушают наш имидж и уродуют фигуру. Уже не модно: 7 антитрендов сезона и их альтернативы
39. Как правильно ухаживать за обувью, чтобы избежать грибка ногтей
40. 10 лучших брендов галстуков
41. Лучшие белые платья на Каннском кинофестивале 2023. От «голых» сеток-цепочек до роскошного золота: 20 блестящих платьев звезд в Каннах-2023
42. Модные женские платья 2023 на весну и лето. Самые модные женские платья на весну-лето 2023 года: последние тенденции и тренды, палитра, принты, ткани. Фото модных образов
43. Галстук для мужчины: как сделать правильный выбор
44. Как стильно сочетать пальто и платье. Самая красивая пара осени: как создавать стильные сочетания "пальто плюс платье"
45. Какое пальто подойдет к платью. С чем носить женское пальто
46. Как покрасить одежду дома. Как покрасить одежду в машинке? Пошаговая инструкция
47. ТОП-9 модных трендов 2022 года. 8 главных трендов 2022 года
48. Как эффективно заниматься фитнесом дома для похудения
49. Кому идет лиловый цвет. Кому идет фиолетовый цвет
50. Бобрик шуба. Кто такой бобрик, и какие из него получаются шубы?