Модная подружка

Луки, статьи, гид по моде

Подтягивания в гравитроне

Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Интересные факты о Владивостоке, которые вы не знали
2. Витамин Е и витамин А для кожи лица и волос: полезные свойства и применение
3. Семь правил мужского долголетия: как продлить молодость и активность
4. Кожный клещ на лице: причины появления и методы лечения
5. Как носить леггинсы с ботинками: основные правила и советы
6. Универсальная обувь под леггинсы: как выбрать идеальную пару
7. Как выглядит Красноярская гидроэлектростанция и почему она важна для города
8. Какие музеи Уфы наиболее популярны среди туристов
9. Весна и лето 2025: 15 модных трендов, которые стоит попробовать
10. Основные модные тенденции осени-зимы 2025: что носить в предстоящем сезоне
11. Секреты стильного сочетания: как подобрать верхнюю одежду к макси-юбкам
12. Подвороты и подкаты на джинсах: как добавить изюминку вашему стилю
13. Широкие джинсы: модный и комфортный выбор для женщин
14. Какие прогулочные маршруты в Хабаровске самые популярные среди туристов
15. Какие лучшие спорткомплексы и стадионы Москвы
16. Самые горячие тренды холодного сезона 2025: что носить и как выглядеть модно
17. В чем разница между смартфоном и планшетом
18. Манера говорить: Как стать уверенным и ярким оратором
19. Как создать сильный первый впечатление с помощью стиля речи и манеры держать себя
20. Манера речи: другие способы выражения
21. Голубой камень: от где он берётся и почему он стоит так дорого
22. Морской волны цвет: всё о драгоценном камне, который завораживает своей красотой
23. Голубые драгоценные камни: 20 самых красивых образцов
24. Новый тренд в женской моде: синий брючный костюм
25. Синий костюм: какие туфли выбрать для создания стильного образа
26. Синий костюм женский с юбкой: стильные сочетания для любого случая
27. Темно-синий костюм: идеальный выбор для вашего стиля
28. Идеальный серебристый блонд для коротких волос: подбор оттенков и техник нанесения
29. Выбирай правильную причёску для письки: 5 проверенных советов
30. Stay Warm and Stylish: The Top 2024 Winter Coats for Women
31. Как скрыть большой нос советы. Контуринг носа: фотоинструкция
32. Отличный стиль: как правильно сочетать куртку с воротником и на пуговицах
33. Что одеть зимой поверх вечернего платья. 8 стильных способов носить платья в холодное время года и не мерзнуть
34. С чем носить платье зимой. С чем сочетать платье зимой: стилист поделилась советами
35. Как стилизовать трикотажные платья зимой, чтобы выглядеть модно и не замерзнуть
36. Восхитительные тренды зимней недели моды 2019
37. Галстук для мужчины: как сделать правильный выбор
38. С чем носить ботфорты в текущем сезоне. С чем носить ботфорты в 2023: 47 модных образов с разной одеждой
39. Как выбираются интимные прически у женщин: факторы и предпочтения
40. 10 лучших красок по ткани. Виды красок для ткани
41. Кожные болезни пожилого и старческого возраста: причины, симптомы и лечение
42. Какую зиму пророчат нам приметы. Эти народные приметы расскажут точнее синоптиков, чего ждать от зимы 2023-2024
43. Шампунь для плотности волос. Лучшие шампуни для тонких волос 2023
44. Благодаря клубничному блонду на коротких волосах становится легче
45. Как эффективно заниматься фитнесом дома для похудения
46. Галстук для мужчин: как выбрать правильную длину
47. Осень-зима 2021-2022: стильные комбинации с ботфортами
48. Алина и Вячеслав: как их отношения развивались с течением времени
49. Бордовые замшевые ботфорты: стильные сочетания для каждый день
50. Как мыть кожаную обувь правильно. Уход за моделями из натуральной замши и нубука