Модная подружка

Луки, статьи, гид по моде

Подтягивания в гравитроне

Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Витамин Е: для чего он необходим женщинам и мужчинам
2. Витаминизированная жидкость для волос: как вернуть им здоровье и блеск
3. Витамин Е и витамин А для кожи лица и волос: полезные свойства и применение
4. Мода и практичность: 3 способа сочетать леггинсы с платьями
5. 5 правил: как носить леггинсы со стилем
6. Темная помада: как сделать макияж без вампирического эффекта
7. Какие подземные достопримечательности есть
8. Билеты на выступление Славы в Санкт-Петербурге: цены и даты
9. Осенняя мода: 8 макси-платьев, которые должны быть у каждой
10. Какие исторические события способствовали развитию Череповца
11. Что будет в моде в 2025? 10 трендов, которые стоит знать
12. Современные способы подворачивания джинсов: как сделать свой образ стильным
13. Джинсы с отворотами: как преобразить свой гардероб
14. Уникальный стиль и комфорт: джинсы широкие с подворотами 2411209004
15. Как подвернуть широкие джинсы: пошаговая инструкция
16. Манера говорить: Как стать уверенным и ярким оратором
17. Серые замшевые: стильные сочетания верхней одежды
18. Обувь и одежда: 25 правил для зимы 2025
19. Выбор идеального аксессуара: как сочетать ботфорты с плоской подошвой
20. Замшевые ботфорты на каблуке: все, что нужно знать о популярной обуви
21. Сделать из себя блондинку за один раз: простой способ без осветления
22. Голубой камень: от где он берётся и почему он стоит так дорого
23. Выбери свой драгоценный камень: кем вы являетесь в мире геологии
24. Российское побережье: геология и минералы
25. Синий костюм для женщин: аксессуары, которые дополнят ваш образ
26. Выбирайте стиль: тренды женских брючных костюмов 2024
27. Краткая инструкция по уходу за кожаной обувью. Гладко стелим, долго носим: уход за обувью из гладкой кожи
28. Stay Warm and Stylish: The Ultimate Guide to 2024 Autumn Winter Woolen Coats
29. Выбирайте стиль и комфорт: как купить женский зимний пуховик 2024
30. Модное окрашивание 2023 на короткие волосы. Модные тенденции в окрашивании коротких волос — 2023: новинки и тренды
31. Как скрыть большой нос прической. Женские причёски и стрижки, которые скроют большой или длинный нос
32. Жёлтые пятна на коже подмышек: причины и лечение
33. Как правильно пошагово наносить тональный крем на лицо. Наносим тональный крем правильно пошагово:
34. Оттеночные шампуни для волос: все, что нужно знать для создания идеального оттенка
35. Остерегайтесь интимных стрижек в зоне бикини: 10 важных факторов, которые нужно знать
36. Какая прическа подойдет для носа с горбинкой женщине. Обзор стрижек 
37. Прически в школу для девочек: 280+ легких фото идей на каждый день
38. Осень в красках: 10 самых красивых пар осенью
39. Восхитительные тренды зимней недели моды 2019
40. Галина: варианты имени на разных языках
41. Меланома в начальной стадии: что это и как ее диагностировать
42. Стрижка шегги на средние волосы 2023. Стильные тенденции
43. Стрижка с челкой блонд. Выбор челки
44. Каскад на средние волосы. Варианты стрижки каскад
45. Профессиональный консилер Seventeen зеленый Anticernes: эффективное решение для глаз
46. Важность регулярных обследований для женского здоровья
47. Улучшение физического и психического здоровья: как найти баланс
48. Фотка жирной бабы: почему это стало трендом в социальных сетях
49. Платиновый блондин на короткие волосы: как сделать стильное и эффективное решение
50. Как одеться на пиратскую вечеринку девушке. Пиратские костюмы своими руками: рекомендации по изготовлению