Модная подружка

Луки, статьи, гид по моде

Подтягивания в гравитроне

Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Альфа-токоферола ацетат: что это такое и как он помогает организму
2. Жидкие витамины А и Е: все, что нужно знать о их преимуществах
3. Пять правил для мужского здоровья: обязательные рекомендации для каждого мужчины
4. Комплексный подход к мужскому здоровью: как контролировать и сохранять его в Ростове
5. Как распознать демодекоз и что делать при его проявлении
6. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
7. Черная помада меняющая цвет: как это работает
8. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
9. Осень и зима в теплых платьях: 25 луков для каждого дня
10. 30 главных трендов в одежде 2025: что будет модно
11. Топ-5 главных тенденций моды осени 2025
12. Модные женские джинсы 2025: главные тенденции сезона
13. Как сделать подкаты на джинсах: пошаговая инструкция
14. Мода без ограничений: как сделать подвороты на широкие джинсы
15. Пошаговая инструкция: как сделать стильные подвороты на женских джинсах
16. Самые неоднозначные тренды 2025 года: что вас удивит
17. Модные тренды 2025: представляем 10 главных новинок весны и лета
18. Milana Star: Влияние Москвы на Её Творчество" (Milana Star: The Influence of Moscow on Her Creativity)
19. Разница между манерой речи и манерой разговора
20. Культура речи: основные правила и их значение
21. Влияние манеры речи на первое впечатление: как человек говорит говорит о нем
22. Замшевые ботфорты на каблуке: все, что нужно знать о популярной обуви
23. Секреты идеального блонда: как достичь блестящих и здоровых волос
24. Блондинка за один день: простой способ изменить свою внешность
25. Пляжные сокровища: самые ценные камни, которые можно найти на пляже
26. Голубой камень: от где он берётся и почему он стоит так дорого
27. Подбор женской обуви под синий костюм: проверенные советы
28. Восхитительный брючный костюм василькового цвета: стиль и комфорт в одном
29. Комплектование образа: как подобрать туфли к синему костюму
30. Новые тренды в одежде: синий и темно-синий женский и мужской костюм
31. Совместимость имен алина и Алиса: как они сочетаются и взаимодействуют
32. Осень-зима 2024: топ-5 трендов в пальто
33. Осень 2024: тренды женских курток для всех стилей
34. Осень-зима 2024: самые стильные пальто для каждого вкуса
35. Отличный стиль: как правильно сочетать куртку с воротником и на пуговицах
36. Как правильно наносить тональный крем и консилер. Что сначала: консилер или тональный крем?
37. Без стрижки: 5 способов сделать короткие волосы в 2022 году
38. Победа над перхотью: лучшие маски для волос
39. Какая прическа подойдет для маленького носа. Большой нос: каскадные стрижки
40. С чем носить платье зимой. С чем сочетать платье зимой: стилист поделилась советами
41. Как подобрать стильный галстук для женщины: проверенные советы
42. Сочетание бордового цвета в одежде с другими цветами. Теплые цвета в сочетании с бордовым
43. Какое пальто подойдет к платью. С чем носить женское пальто
44. Полоска на лобке: простой способ придать индивидуальность своему стилю
45. Стрижка интимных зон: как сделать это дома
46. Звёздные образы: как сделать блондинку на короткие волосы
47. Как с помощью одежды скорректировать фигуру дамам.. Корректируем фигуру: одеждой, а не скальпелем
48. Как подобрать одежду для фигуры типа. Какая одежда подходит типу фигуры прямоугольник
49. Выбирай стиль: самые популярные виды мужских галстуков на сегодняшний день
50. Фигура по типу персика: основные принципы и правила