Модная подружка

Луки, статьи, гид по моде

Подтягивания в гравитроне

Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Открыты пять способов сохранить мужское здоровье
2. Комплексный подход к мужскому здоровью: как контролировать и сохранять его в Ростове
3. Как правильно носить легинсы с сандалиями: основные правила
4. Как носить лосины зимой: советы и рекомендации
5. С чем носить кожаные леггинсы в 2025: модные советы и тенденции
6. Приходи на темную сторону: Преимущества, о которых ты не подозревал
7. Культурные мероприятия в Москве: музеи, театры, фестивали
8. Весна и лето 2025: 15 модных трендов, которые стоит попробовать
9. Главные тренды весна-лето 2025: Новинки стиля и моды
10. Осень 2025: 12 главных модных трендов, которые стоит знать
11. Советы по стильному сочетанию: как носить пальто с платьем
12. Какие интересные факты о театральной жизни Москвы
13. Как модно подвернуть джинсы в 2025: 5 стильных вариантов для каждого стиля
14. Джинсы с подворотами женские широкие: как сочетать моду и комфорт
15. Простой способ сделать подвороты на джинсах для девушки
16. Джинсы женские летние мом бананы с подворотом: стиль и комфорт в каждой детали
17. Как сделать подвороты на джинсах: пошаговая инструкция
18. Джинсы с подворотами: мода будущего 2025
19. Какие маршруты для пеших прогулок есть в Нижнем Тагиле
20. Весна 2025: 9 ключевых трендов, которые стоит знать
21. Без желтизны: путеводитель по покраске волос в белый цвет
22. Чистый блонд: как избежать затемнения и грязи
23. Символы роскоши: виды драгоценных и полудрагоценных камней
24. Голубой камень: от где он берётся и почему он стоит так дорого
25. Синие камни в ювелирных украшениях: история и значение
26. Новые тренды в окрашивании коротких волос 2023 года
27. Ботинки-ботфорты: к чему они и как их носить
28. Заголовок 1: Как выбрать одежду для холодной погоды
29. Краткая инструкция по уходу за кожаной обувью. Гладко стелим, долго носим: уход за обувью из гладкой кожи
30. Алина и Ольга: как имена сочетаются в парном варианте
31. Не только о красоте. Красота спасет мир! Подборка цитат и высказываний о красоте
32. Осень 2024: топ-5 трендовых пальто для всех стилей
33. Как правильно наносить тональный крем и консилер. Что сначала: консилер или тональный крем?
34. Победа над перхотью: лучшие маски для волос
35. Что одеть зимой поверх вечернего платья. 8 стильных способов носить платья в холодное время года и не мерзнуть
36. Профессиональный подход: шаг за шагом обучение нанесения тени на глаза
37. Модные белые платья 2023–2024. Модные вечерние платья 2023–2024 года: тенденции и новинки
38. Ботфорты: прошлое, настоящее и будущее
39. С чем сочетается бордовый цвет в одежде. Правила комбинации
40. С чем носить ботфорты в текущем сезоне. С чем носить ботфорты в 2023: 47 модных образов с разной одеждой
41. Цвет карамель в одежде. Карамельный — новый бежевый. Как носить самый элегантный оттенок осени
42. Уверенная интимная стрижка: простой способ сделать это дома
43. Пользуемся в 2023 голу лучшими красками для ткани. Лучшие краски для ткани в 2023 году
44. Как красить одежду в домашних условиях.
45. Кожа новорожденных и младенцев: основные состояния и реакции
46. Медовые ванны: все, что нужно знать о показаниях и противопоказаниях
47. 17 потрясающих причесок на короткие волосы для женщин
48. Новые тренды в блонде 2023: короткие и средние волосы
49. Соль 5 граммов это сколько. Три способа, как отмерить 5 гр. соли на глаз
50. Кто первый по этикету должен здороваться. Этикет приветствия: 12 правил, которые следует соблюдать при встрече