Модная подружка

Луки, статьи, гид по моде

Подтягивания в гравитроне

Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Мужской код здоровья: 6 ключевых рекомендаций
2. Где можно узнать о истории космоса в Москве
3. 3 стильных способа носить леггинсы: советы модницам
4. Секреты носки теплых легинсов: как сделать свой образ стильным и современным
5. С какой обувью носить леггинсы: полное руководство
6. Леггинсы после 40: как выбрать идеальный стиль
7. Модная тенденция: как носить легинсы с носками и кроссовками
8. Темная помада 2025: как сделать её основой вашего стиля
9. Группа 'Слава' приедет в Барнаул: не пропустите концерт
10. Модные тренды весна-лето 2025: что носить в новом сезоне
11. Джинсы женские бойфренды с подворотом 893 JULIA: идеальное сочетание стиля и комфорта
12. Оркестр CAGMO: Таланты, которые объединяют
13. Где можно хорошо отдохнуть в Мурманске летом
14. Тенденции весны 2025: что ждет нас в моде, технологиях и жизни
15. Какие легенды и мифы связаны с Сочи
16. Манера речи: как она формирует наше общение
17. Сочетание стилей: как правильно подобрать пальто к серым ботфортам
18. С чем носить ботфорты в 2025: актуальные направления стиля
19. Брюнетки, готовы к перемене цвета? Из брюнетки в блондинку
20. Голубой камень: от где он берётся и почему он стоит так дорого
21. Алфавит драгоценных камней: от А до Я
22. Новые тренды в окрашивании коротких волос 2023 года
23. Подбор женской обуви под синий костюм: проверенные советы
24. Темно синий костюм: стильные сочетания для женщин
25. Осень 2024: топ курток для теплого и стильного осеннего сезона
26. Одежда для зимы 2024: тенденции и нововведения
27. Отличное состояние: как ухаживать за цветной кожевой обувью
28. Мужские галстуки: все виды и стили
29. Осень-зима 2024: тренды в модных пальто
30. Скрытые секреты: как сделать волосы короче без обрезания
31. Советы по правильному нанесению тонального крема на лицо. Подготовка кожи
32. Как визуально улучшить форму лица прической. Стрижки по очертаниям головы
33. Топ 10 причесок в школу. ТОП-10 идей причесок для девочек на 1 сентября: фото и видео
34. Прически в школу для девочек: 280+ легких фото идей на каждый день
35. ТОП 4 прически на короткие волосы. Удобно и красиво: 10 летних причесок для коротких волос
36. Детские прически на короткие волосы. Косичка-выручалочка
37. Интимные прически для женщин: все, что вам нужно знать
38. Восхитительные тренды зимней недели моды 2019
39. Белое кружевное платье 2023. Виды кружевных нарядов
40. Как подобрать стильный галстук для женщины: проверенные советы
41. Галина: История успеха и уроки для будущих поколений
42. 30 самых модных женских стрижек в 2023 году. Особенности женских стрижек в 2023 году
43. Как красить одежду в домашних условиях.
44. Как покрасить одежду дома. Как покрасить одежду в машинке? Пошаговая инструкция
45. Благодаря этим средствам, сухие волосы стали блестящими и здоровыми
46. Как подобрать одежду для фигуры типа. Какая одежда подходит типу фигуры прямоугольник
47. Шампунь для объема волос на натуральной основе. 15 лучших натуральных шампуней для волос в 2023 году
48. Эволюция тренировочных программ: как превратить новичка в опытного атлета
49. Алина и Вячеслав: как их отношения развивались с течением времени
50. Ванна с отваром ромашки. Как принимать ванны с ромашкой