Модная подружка

Луки, статьи, гид по моде

Подтягивания в гравитроне

Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Витамины А и Е для волос: как они улучшают здоровье и внешний вид
2. Как поддержать мужское здоровье: практические советы и рекомендации
3. Пять столпов мужского здоровья: как стать сильнее и энергичнее
4. Демодекоз век: причины, симптомы и методы лечения
5. Леггинсы осенью 2023: с чем носить для стильного образа
6. Мода и практичность: 3 способа сочетать леггинсы с платьями
7. С чем носить леггинсы и лосины: 10 стильных вариантов
8. Топ-5 красивых оттенков темной помады, которые подойдут для осени и зимы
9. Черная помада: как носить стильно и модно
10. Помада для губ коричневая: как выбрать идеальный оттенок
11. Как развивался Владивосток с момента своего основания
12. Какие традиции и обычаи сохранены в Красноярске с древних времен
13. Осенняя мода: 8 макси-платьев, которые должны быть у каждой
14. Лето 2025: самые стильные модные тренды, которые стоит попробовать
15. Подвороты и подкаты на джинсах: как добавить изюминку вашему стилю
16. Как сделать подвороты на широких джинсах: советы для девушек
17. Полный гид по модным трендам весны: что носить в новом сезоне
18. Тенденции весны 2025: что ждет нас в моде, технологиях и жизни
19. Манера говорить: Как стать уверенным и ярким оратором
20. Заговоры и жесты: как понимать людей без слов
21. Ботфорты: как правильно сочетать их с одеждой
22. Осветление волос в домашних условиях: безопасный и эффективный способ изменения цвета
23. Переход от натуральной брюнетки к светлому цвету волос: все, что нужно знать
24. Сделать красивый блонд в домашних условиях: возможно ли это
25. Голубые драгоценные камни: оттенки и виды
26. Новые тренды в окрашивании коротких волос 2023 года
27. Новый тренд в женской моде: синий брючный костюм
28. Как правильно сочетать синий женский костюм с аксессуарами и обувью
29. Синий костюм женский с юбкой: стильные сочетания для любого случая
30. Как выбрать правильный оттенок синего для вашего стиля
31. Осень-зима 2018-2024: самые стильные пальто сезона
32. Заголовок 1: Как выбрать одежду для холодной погоды
33. Общие правила гигиены ног. Гигиена ног
34. Высокий воротник: стиль и комфорт в одном
35. Галина: значение имени и его символика для женщин
36. Как скрыть большой нос советы. Контуринг носа: фотоинструкция
37. Какие прически подойдут для женского лица с большим носом. Правильная причёска
38. Как правильно наносить тональный крем и консилер. Что сначала: консилер или тональный крем?
39. 6 способов профессионально нанести тональное.. Спонжи
40. Сравнение минеральных ванн по противопоказаниям. Минеральные ванны. Показания и противопоказания
41. Галстук - идеальный подарок для мужчины: как сделать правильный выбор
42. Как сделать прическу самой себе на короткие волосы. Как сделать прическу на короткие волосы?
43. С чем носить платье зимой. С чем сочетать платье зимой: стилист поделилась советами
44. Цвет марсала в одежде 2023. Добавьте яркости! 4 правила
45. Платье-пальто: стильные сочетания для каждый день
46. Отзыв о Краситель для синтетических тканей Jacquard Idye Poly. Лучшие производители
47. Гардероб для женщин низкого роста с фигурой груша. Какую одежду носить с фигурой груша
48. Важность регулярных обследований для женского здоровья
49. Медовая ванна для упругости кожи: мой личный опыт и впечатления
50. Как носить платье с открытыми плечами. 7 лайфхаков, как спрятать лифчик под одеждой и быть элегантной даже в одежде с открытыми плечами и спиной