Модная подружка

Луки, статьи, гид по моде

Веса для упражнений

Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Спрей с витаминами А и Е: что это такое и почему он полезен
2. Пять правил для мужского здоровья: обязательные рекомендации для каждого мужчины
3. Топ-10 советов для сохранения мужского здоровья: как поддерживать активность и энергию
4. Макияж с темной помадой для брюнеток: советы и идеи
5. Какие уникальные мероприятия проводятся в парках Москвы летом
6. Какие исторические районы Москвы сохраняют свой облик
7. Черная помада для губ матовая: как выбрать идеальный оттенок
8. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
9. Весна 2025: Основные модные тренды, которые стоит попробовать
10. Как развивался Владивосток с момента своего основания
11. Какие уникальные музеи можно найти в Рязани
12. Секреты стильного сочетания: как подобрать верхнюю одежду к макси-юбкам
13. Топ-5 модных трендов зимы 2025: что носить и как выглядеть стильно
14. Модные тренды весна-лето 2025: что носить в новом сезоне
15. Модные тенденции женской одежды осень-зима 2025: что носить
16. Лето 2025: 9 ключевых трендов, которые изменят нашу жизнь
17. Где можно посмотреть джаз или живую музыку
18. Лайфхак в стиле кэжуал: как совместить удобство и стиль
19. Джинсы с отворотами: как преобразить свой гардероб
20. Эти джинсы будут в тренде весной и летом 2025: главные модные тенденции сезона
21. Мода 2025: что будет в тренде
22. Какие бывают манеры говорить: полное руководство
23. Сергей Трофимов: Как Обнинск сформировал талантливого певца
24. Как создать сильный первый впечатление с помощью стиля речи и манеры держать себя
25. Замшевые серые сапоги: стильные сочетания для современного гардероба
26. Замшевые ботфорты на каблуке: все, что нужно знать о популярной обуви
27. Сделать красивый блонд в домашних условиях: возможно ли это
28. Сделай свое окрашивание волос самостоятельно с помощью бытовых красителей
29. Всё о синих драгоценных и полудрагоценных камнях: свойства, цвет, ценность
30. Синий костюм женский брючный: стильные сочетания для различных случаев
31. Осень-зима 2024: топ-5 трендов в пальто
32. Общие правила гигиены ног. Гигиена ног
33. Профессиональный рейтинг накладных ресниц: 7 лучших вариантов
34. Stay Warm and Stylish: The Ultimate Guide to 2024 Autumn Winter Woolen Coats
35. Выбирайте стиль и комфорт: как купить женский зимний пуховик 2024
36. Осень-зима 2024: тренды женского пальто
37. Как обесцветить короткие волосы и тонировать.. КАК ОБЕСЦВЕТИТЬ КОРОТКИЕ ВОЛОСЫ
38. Как визуально уменьшить нос с помощью прически. Как зрительно уменьшить нос?
39. Откройте для себя новые грани интимных стрижек и дизайна в зоне бикини
40. Черно белое платье мода 2023 2023. Модные черные платья 2023–2024 года: тенденции и новинки
41. Белое кружевное платье 2023. Виды кружевных нарядов
42. С чем сочетается бордовый цвет в одежде. Правила комбинации
43. Блонд на средние волосы. Модные оттенки блонд: как выбрать свой цвет и не ошибиться
44. 10 самых модных стрижек на средние волосы 2023. Прически на средние волосы 2023: 50+ идей с челкой и без
45. Стрижки на средние волосы с челкой. Женские стрижки на средние волосы: 8 актуальных вариантов для всех
46. Лучшие прически на средние волосы. Прически на средние волосы на праздник с челкой и без: красивые варианты
47. Как покрасить одежду дома. Как покрасить одежду в машинке? Пошаговая инструкция
48. Откройте для себя мир комфорта и лечения с медицинской ванной для ног
49. Прическа Рожки из волос: как сделать и поддерживать
50. Соль 5 граммов это сколько. Три способа, как отмерить 5 гр. соли на глаз