Модная подружка

Луки, статьи, гид по моде

Веса для упражнений

Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Интересные факты о Владивостоке, которые вы не знали
2. Витамин E для волос: как применять для здоровья и блеска
3. Витамин А для волос: как улучшить здоровье и внешний вид локонов
4. Пять столпов мужского здоровья: как стать сильнее и энергичнее
5. 36 и 6 правил мужского здоровья: Полное руководство для сильных мужчин
6. Эффективные способы лечения и диагностики демодекоза
7. Секреты носки теплых легинсов: как сделать свой образ стильным и современным
8. С чем носить леггинсы и лосины: 10 стильных вариантов
9. Модные образы весны 2025: леггинсы и сапоги
10. Топ-10 темных помад: лучшие оттенки последнего сезона
11. Топ-5 красивых оттенков темной помады, которые подойдут для осени и зимы
12. Модные тенденции зимней верхней одежды: что носить в этом сезоне
13. Основные модные тенденции осени-зимы 2025: что носить в предстоящем сезоне
14. Секреты стильного сочетания: как подобрать верхнюю одежду к макси-юбкам
15. Весна 2025: TOP-5 главных модных трендов, которые стоит попробовать
16. Неделя моды в Париже 2025: что ждать от главного модного события года
17. Как подвернуть джинсы: лайфхаки для всех случаев
18. Как модно подвернуть джинсы: советы для мужчин и женщин
19. Новый джинсовый тренд: что теперь носит каждая модница
20. Манера говорить: Как стать уверенным и ярким оратором
21. Как создать сильный первый впечатление с помощью стиля речи и манеры держать себя
22. Выбор идеального аксессуара: как сочетать ботфорты с плоской подошвой
23. Замшевые ботфорты на каблуке: все, что нужно знать о популярной обуви
24. Сделать идеальный блонд дома: простой способ избавиться от посещений салона
25. Сделать из русого в блонд своими руками: простой способ изменить свой внешний вид
26. Блогеры, начинайте: создание блонда в домашних условиях
27. Голубые драгоценности: ТОП-20 самых красивых камней
28. Голубые драгоценные камни: 20 самых красивых образцов
29. Новые тренды в окрашивании коротких волос 2023 года
30. Синий цвет: как правильно его сочетать в одежде
31. Стильные сочетания: как правильно сочетать темно-синий женский костюм
32. Восхитительный брючный костюм василькового цвета: стиль и комфорт в одном
33. Как правильно сочетать темно-синий брючный костюм для женщин: 10 лучших вариантов
34. Осенние тренды 2024: самые стильные куртки и пальто
35. Выбирай правильную причёску для письки: 5 проверенных советов
36. Восьмидесятые вернулись: тренды одежды хит сезона 2019
37. Опасные последствия избытка мочевой ксилоты в организме
38. Легкая прическа в школу. Причёски на длинные волосы
39. 10 фактов о Елене Гилберт. «Она не знала, что чувствует»: подборка фактов о Елене Гилберт из «Дневников вампира»
40. Как правильно ухаживать за обувью, чтобы избежать грибка ногтей
41. Модные женские платья 2023 на весну и лето. Самые модные женские платья на весну-лето 2023 года: последние тенденции и тренды, палитра, принты, ткани. Фото модных образов
42. Интимные стрижки и аппликации: как сделать себя красивее
43. Звёздные образы: как сделать блондинку на короткие волосы
44. Зимний радостный сезон: почему люди обожают холодные месяцы
45. Быстро и легко: окрашивание коротких волос блонд
46. 17 потрясающих причесок на короткие волосы для женщин
47. Важные аспекты здоровья женщины в возрасте 40-50: что нужно знать
48. Миф или реальность: есть ли жизнь после 40
49. Женское здоровье: какие проблемы сталкиваются современные женщины
50. Нужно ли перед гелем наносить базу. Как правильно наносить гель для наращивания ногтей?