Модная подружка

Луки, статьи, гид по моде

Упражнения для составления

Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Витамин Е в жидком виде: как он помогает нашей коже и организму
2. Какие природные заповедники находятся рядом с Сургутом
3. Кожный клещ на лице: причины появления и методы лечения
4. Клещ Демодекс на лице: что это такое и как с ним бороться
5. Весна 2025: как выбрать идеальную обувь к леггинсам
6. Мода и практичность: 3 способа сочетать леггинсы с платьями
7. Топ-тренды женской моды весны-лета 2025 года
8. Модная верхняя одежда на осень и зиму 2025: главные тенденции сезона
9. Татьяна Буланова о Moscow: рассказы из жизни певицы
10. Обнаружите 9 трендовых оттенков осени 2025: что носить в новый сезон
11. Модные подвороты на джинсах: пошаговая инструкция для девушек
12. Широкие джинсы: модный и комфортный выбор для женщин
13. Какие интересные факты о московском общественном транспорте
14. Что говорит о человеке его манера общения
15. Какие интересные facts о климате и погоде в Перми
16. С чем сочетать серые сапоги: проверенные советы и идеи
17. Блондинка в один день: простой способ изменить свой образ
18. Без желтизны: путеводитель по покраске волос в белый цвет
19. Блогеры, начинайте: создание блонда в домашних условиях
20. Блондинка за один день: простой способ изменить свою внешность
21. Выбери свой драгоценный камень: кем вы являетесь в мире геологии
22. Синий деловой костюм женский: стиль и комфорт в одном
23. Синий костюм: как сочетать с другими предметами гардероба
24. Как выбрать подходящие аксессуары для женского синего костюма
25. Осень 2024: топ курток для теплого и стильного осеннего сезона
26. Откройтесь миру: почему короткая прическа и голой вид - идеальный союз
27. Краткая инструкция по уходу за кожаной обувью. Гладко стелим, долго носим: уход за обувью из гладкой кожи
28. Черные пальто: тренды осень-зиму 2024 и как соответствовать стилю
29. Осень 2024: топ-5 трендовых пальто для всех стилей
30. Остерегайтесь моды: палитра зимы 2024 от Chanel
31. Галина: значение имени и его символика для женщин
32. Жёлтые пятна на коже подмышек: причины и лечение
33. Как зрительно уменьшить нос с помощью прически. Макияж создаст гармонию
34. Пошаговая инструкция нанесения тонального крема на лицо. Мастер класс: Макияж лица тональным кремом (пошаговое с фото)
35. Сравнение минеральных ванн по противопоказаниям. Минеральные ванны. Показания и противопоказания
36. Остерегайтесь интимных стрижек в зоне бикини: 10 важных факторов, которые нужно знать
37. Прически на 1 сентября 2023 на короткие волосы. Прически на короткие волосы: идеи 2023 года
38. Как носить платье зимой. Платье зимой: 4 небанальных (и теплых) способа его носить
39. Интимные прически для женщин: все, что вам нужно знать
40. МОДНЫЕ белые платья 2023. Белое платье: разнообразие стилей
41. База для ногтей vs праймер: какой продукт выбрать для идеального маникюра
42. Зрелая блондинка с короткой стрижкой: стиль, который поразит вас своей элегантностью
43. Скрываем подводные камни: как выбрать идеальный консилер под глаза
44. Пользуемся в 2023 голу лучшими красками для ткани. Лучшие краски для ткани в 2023 году
45. Как правильно подобрать гардероб по типу фигуры. Как подобрать идеальную одежду по типу фигуры
46. Как вы думаете, что лучше зима или осень. Что лучше: осень или зима?
47. Шампунь для объема волос на натуральной основе. 15 лучших натуральных шампуней для волос в 2023 году
48. Новые тренды в блонде 2023: короткие и средние волосы
49. Платиновый блондин на короткие волосы: как сделать стильное и эффективное решение
50. Серьги которые молодят. 10 аксессуаров, которые молодят женщину