Модная подружка

Луки, статьи, гид по моде

Упражнения для составления

Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Мужское здоровье: 6 ключевых рекомендаций
2. Леггинсы осенью 2023: с чем носить для стильного образа
3. Универсальная обувь под леггинсы: как выбрать идеальную пару
4. Лосины бежевого и телесного цвета: стиль и комфорт в вашем гардеробе
5. Какие менее известные достопримечательности Уфы могут удивить туристов
6. Осенняя мода: ключевые тренды сезона
7. Афиша группы Анимация в Хабаровске: где и когда посмотреть выступление
8. УЖЕ НЕ модно в 2025: что выйдет из моды через два года
9. Осень 2025: 12 главных модных трендов, которые стоит знать
10. 10 модных трендов 2025 года, которые уйдут в историю
11. Модные тенденции 2025: что носить завтра
12. Где можно посмотреть джаз или живую музыку
13. Как стильно подвернуть длинные джинсы: советы и хитрости
14. Как красиво подвернуть джинсы: советы и хитрости
15. Откройте для себя 7 главных трендов моды 2025: что будет в моде через два года
16. Ботфорты серые: стильные сочетания для различных ситуаций
17. Обувь и одежда: 25 правил для зимы 2025
18. Синий деловой костюм женский: стиль и комфорт в одном
19. Как выбрать правильный оттенок синего для вашего стиля
20. Stay Warm and Stylish with the Latest 2024 Autumn Fashion Women's Parka Jackets
21. Осень-зима 2024-20: тренды в верхней одежде для мужчин и женщин
22. Оттеночные шампуни для волос лореаль палитра. Особенности, плюсы и минусы
23. Как выбрать галстук и с чем его сочетать. Сочетание галстука и рубашки по цвету
24. Мужские галстуки: все виды и стили
25. Профессиональное окрашивание блонд на короткие волосы: подход и техники
26. Все, что нужно знать о выборе интимной стрижки
27. Краска Ким для волос: как выбрать правильный оттенок
28. Советы по правильному нанесению тонального крема на лицо. Подготовка кожи
29. Морщины: что они такое и как их устранить
30. Тональная основа под макияж. Основа под макияж: зачем нужна и как использовать?
31. Какая прическа подойдет для маленького носа. Большой нос: каскадные стрижки
32. Подбор прически по недостаткам лица. (60 фото) Как просто определить форму лица и подобрать стрижку
33. Осень в платье: 8 классических и современных комбинаций
34. Как носить платье-макси с верхней одеждой. С какой верхней одеждой носить длинное платье?
35. Как правильно ухаживать за обувью, чтобы избежать грибка ногтей
36. Модные белые платья 2023–2024. Модные вечерние платья 2023–2024 года: тенденции и новинки
37. Выигрышные сочетания бордового цвета в одежде. Благородная палитра бордо: 20 сочетаний шика и стиля для вашего образа
38. Интимные стрижки и аппликации: как сделать себя красивее
39. 25 модных женских стрижек на средние волосы в 2023 году. Модные женские стрижки 2023-2024 года: тренды и тенденции
40. Модные интимные стрижки: тенденции 2023 года
41. Узлы мужского галстука: основные виды и их особенности
42. 30 самых модных женских стрижек в 2023 году. Особенности женских стрижек в 2023 году
43. Цвет карамель в одежде. Карамельный — новый бежевый. Как носить самый элегантный оттенок осени
44. Можно ли покрасить куртку из полиэстера. Подготовка куртки перед покраской
45. Как покрасить одежду дома. Как покрасить одежду в машинке? Пошаговая инструкция
46. Благодаря этим средствам, сухие волосы стали блестящими и здоровыми
47. Как одеваться женщинам с типом фигуры. Одежда для типа фигуры яблоко
48. Обзор лучших программ тренировок для достижения идеальной формы
49. Фигура по типу персика: основные принципы и правила
50. Как правильно ухаживать за стопами. Как правильно ухаживать за ногами