Модная подружка

Луки, статьи, гид по моде

Травмы при составлении

Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Витамины для волос жидкие: что это такое и почему они полезны
2. Витамин Е: для чего он необходим женщинам и мужчинам
3. Витамин А для волос: как улучшить здоровье и внешний вид локонов
4. Маски для волос с витаминами: полезные свойства и простые рецепты
5. Какие природные заповедники находятся рядом с Сургутом
6. Что такое 36 и 6 правил мужского здоровья? Ответ в новой книге
7. Демодекоз век: причины, симптомы и методы лечения
8. Весна 2025: как выбрать идеальную обувь к леггинсам
9. Какие уникальные природные ландшафты можно увидеть в окрестностях Уфы
10. Какую обувь носить с леггинсами: советы и идеи
11. Темная помада: как выбрать идеальный оттенок и с чем её носить
12. Какие менее известные достопримечательности Уфы могут удивить туристов
13. Черная помада для губ: как сделать образ более выразительным
14. Какие исторические здания связаны с русской литературой
15. 10 модных трендов 2025 года, которые уйдут в историю
16. Модные женские джинсы 2025: главные тенденции сезона
17. Джинсы женские с подворотом внизу: модная тенденция сезона
18. Как антитренды становятся главными трендами
19. Весна и лето 2025: 20 ключевых трендов, которые изменят вашу жизнь
20. Были в моде и вернулись снова: как прошлое определяет настоящее в мире моды
21. Разновидности манеры речи: от экспрессивной до сдержанной
22. Серые замшевые: стильные сочетания верхней одежды
23. Серые сапоги: стильные сочетания для каждый день
24. Замшевые ботфорты без каблука: стиль и комфорт в одном
25. Выбор идеального аксессуара: как сочетать ботфорты с плоской подошвой
26. Сделать свой дом светлым и уютным: 10 шагов к успеху
27. Синий костюм женский с юбкой: стильные сочетания для любого случая
28. Как правильно сочетать синий женский костюм брючный с обувью
29. Темно-синий женский костюм с юбкой: стиль и комфорт в одном
30. Новые тренды в пальто для зимы 2024: обзор самых популярных моделей
31. Осень-зима 2024: 20 главных трендов, которые стоит знать
32. Как наносить тональный крем. Правое дело: основные способы нанесения тонального крема
33. Победа над перхотью: лучшие маски для волос
34. Как наносить тональный крем и пользоваться спонжем. Виды спонжей
35. Какую обувь надеть с платьем до колена зимой. Сапоги под платье фото
36. Профессиональный подход: шаг за шагом обучение нанесения тени на глаза
37. 10 лучших брендов галстуков
38. Новые тренды в интимных стрижках: что ждет нас в 2024 году
39. С какой обувью носить платья осенью 2023. Не убирай далеко: 5 способов носить летние платья осенью 2023
40. Платье-пальто: стильные сочетания для каждый день
41. 50+ стрижек на светлые волосы 2023. Стрижки на средние волосы для женщин после 50 лет
42. Стрижка интимных зон: как сделать это дома
43. Как вы думаете, что лучше зима или осень. Что лучше: осень или зима?
44. Быстро и легко: окрашивание коротких волос блонд
45. Откройте для себя новый уровень красоты с карандашом для глаз ALERT
46. Важность регулярных обследований для женского здоровья
47. Платиновый блондин на короткие волосы: как сделать стильное и эффективное решение
48. Белокурые красавицы: как правильно подбирать стрижку для белых волос
49. Удаление волос у мужчин навсегда в домашних условиях. Виды мужской эпиляции
50. Бобрик шуба. Кто такой бобрик, и какие из него получаются шубы?