Модная подружка

Луки, статьи, гид по моде

Травмы при составлении

Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Витамин А для волос: как улучшить здоровье и внешний вид локонов
2. Как поддержать мужское здоровье: практические советы и рекомендации
3. Пять правил для мужского здоровья: обязательные рекомендации для каждого мужчины
4. Сохраните здоровье вашего мужа: 5 важных правил для каждой жены
5. Топ-10 советов для сохранения мужского здоровья: как поддерживать активность и энергию
6. Лосины со штрипками: 5 стильных вариантов на каждый день
7. Леггинсы 2025: 10 неожиданных способов сочетать их с вашим гардеробом
8. С чем носить кожаные легинсы, чтобы выглядеть стильно и современно
9. Модные идеи: какую обувь носить с легинсами зимой 2025
10. Какие уникальные мероприятия проводятся в парках Москвы летом
11. Какие современные тенденции в развитии города
12. Матовая черная помада для губ: как выбрать идеальный оттенок для вашего стиля
13. Помада для губ коричневая: как выбрать идеальный оттенок
14. Осень и зима в теплых платьях: 25 луков для каждого дня
15. - Какие музеи наиболее популярны среди туристов
16. Стилисты назвали главные тренды осени 2025
17. Главные тренды весны-лета 2025: что будет в моде
18. Широкие джинсы с подворотами на высокий рост: модный выбор для каждого дня
19. Какие маршруты для пеших прогулок есть в Нижнем Тагиле
20. Главные тренды 2025 года: что ждет нас в ближайшие годы
21. Где можно хорошо отдохнуть в Мурманске летом
22. Сочетание стилей: как правильно подобрать пальто к серым ботфортам
23. Белые ботфорты на среднем каблуке: стиль и удобство в одном
24. Без желтизны: путеводитель по покраске волос в белый цвет
25. Чистый блонд: как избежать затемнения и грязи
26. Безопасный и эффективный способ стать блондом в домашних условиях
27. Синие камни в ювелирных украшениях: история и значение
28. Синий цвет: как правильно его сочетать в одежде
29. Синий костюм: стильные сочетания для различных случаев
30. Выбор идеального синего брючного костюма для молодых девушек на свадьбе
31. Stay Warm and Stylish in the 2024 Winter with Women's Sheepskin Coats
32. Новые тенденции в пальто для осень-зиму 2024 года
33. Пятна на коже виды и возможные причины. Причины пятен на коже и их виды
34. Как обесцветить короткие волосы и тонировать.. КАК ОБЕСЦВЕТИТЬ КОРОТКИЕ ВОЛОСЫ
35. Как скрыть большой нос с помощью макияжа?
36. Все виды мужских галстуков: от классических до современных
37. Жёлтые пятна на коже подмышек: причины и лечение
38. Как пользоваться палеткой консилеров для лица. Как краситься палеткой корректоров для лица: пошаговая схема нанесения
39. Письма женские с волосиками: история и значение
40. Прически в школу для подростков. Прически на 1 сентября для девочек 2023: 250+ фото лучших идей
41. Как носить платье зимой. Платье зимой: 4 небанальных (и теплых) способа его носить
42. Эта одежда и аксессуары разрушают наш имидж и уродуют фигуру. Уже не модно: 7 антитрендов сезона и их альтернативы
43. Выигрышные сочетания бордового цвета в одежде. Благородная палитра бордо: 20 сочетаний шика и стиля для вашего образа
44. С чем носить женское пальто. Женское пальто 2023: зимние и демисезонные варианты
45. С какой обувью носить платья осенью 2023. Не убирай далеко: 5 способов носить летние платья осенью 2023
46. Кожа новорожденных и младенцев: основные состояния и реакции
47. Медовые ванны: все, что нужно знать о показаниях и противопоказаниях
48. Карельские сокровища: история и символизм древних ювелирных украшений
49. Проблемы с наращиванием норковых ресниц: как избежать их
50. Почему чернеет палец под серебряным кольцом. Причины возникновения темных пятен