Модная подружка

Луки, статьи, гид по моде

Цели перед составлением

Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Стилисты назвали главные тренды осени 2025
2. Модные тренды 2025: что будет в моде в будущем году
3. Лето 2025: 9 ключевых трендов, которые изменят нашу жизнь
4. Мода без ограничений: как сделать подвороты на широкие джинсы
5. Пошаговая инструкция: как сделать стильные подвороты на женских джинсах
6. Как антитренды становятся главными трендами
7. Полный гид по модным трендам весны: что носить в новом сезоне
8. Headlines:
9. Какие легенды и мифы связаны с Пермью и её историей
10. Мода будущего: основные тренды 2025 года в женской моде
11. Манера выражаться: что наши слова говорят о нас
12. Манера речи: другие способы выражения
13. Профессиональные советы: как осветлять волосы в блонд без вреда для косметики
14. БЛОНД из темных волос за 1 раз: как это сделать
15. Голубые драгоценные камни: 10 лучших вариантов для украшений
16. Удивительные синие драгоценные камни: история и значение
17. Добавьте блеск к синему брючному костюму с помощью этих бижутерийных идей
18. Синий костюм: как сочетать с другими предметами гардероба
19. Синий цвет в моде: сочетание цветов 2024-2025
20. Выбирайте стиль: тренды женских брючных костюмов 2024
21. Stay Warm and Stylish in the 2024 Winter with Women's Sheepskin Coats
22. Профессиональное окрашивание блонд на короткие волосы: подход и техники
23. Мелирование на короткие волосы холодный блонд. Цветное мелирование на короткие волосы
24. Stay Warm and Stylish: The Top 2024 Winter Coats for Women
25. Stay Warm and Stylish with Autumn Winter 2024 Long Jackets
26. Осень 2024: топ-5 трендов в пальто
27. Отличный стиль: как правильно сочетать куртку с воротником и на пуговицах
28. Как наносить тональный крем. Правое дело: основные способы нанесения тонального крема
29. Лайфхаки по нанесению тональника. Подготовка лица к нанесению тоналки
30. Морщины: что они такое и как их устранить
31. Как подобрать Солнцезащитный крем. Как выбрать SPF
32. Восхитительные тренды зимней недели моды 2019
33. Цвет бургунди в одежде. Бургунди – чарующий цвет для роскошных осенних образов
34. Интимная стрижка в домашних условиях: как сделать это правильно и безболезненно
35. Воспользуйтесь короткими волосами: 5 примеров причесок для школьников
36. Галстук как элемент гардероба: как правильно его носить
37. Как правильно подобрать гардероб по типу фигуры. Как подобрать идеальную одежду по типу фигуры
38. Новые тренды в блонде 2023: короткие и средние волосы
39. Ежедневный уход за кожаной обувью. Уход за обувью из гладкой кожи
40. Уход за обувью из разных видов кожи. КОЖА + ТЕКСТИЛЬ
41. Дневной макияж для голубых глаз: 5 золотых правил
42. Прически на короткие волосы в школу 2023. Особенности укладки на короткие волосы
43. 34 самые модные женские стрижки в 2022 году. Самые модные короткие женские стрижки в 2022-2023 году – последние тренды, фото стильных причесок
44. Русские имена в переводе. Перевод имен
45. Кофта растянулась после стирки. Как уменьшить растянутый свитер или кофту
46. Как вернуть форму растянувшейся вещи. Что делать, если при стирке растянулась кофта
47. Вязание шапки бини спицами. Бини платочной вязкой
48. Какие галстуки сейчас в моде 2022. Материал
49. Что такое себорейный кератоз. Себорейный кератоз кожи: лечение
50. Скраб для кожи головы. Зачем нужен скраб для кожи головы