Фигуры, какие бывают у девушек. Типы женских фигур и как определить свой

Фигуры, какие бывают у девушек. Типы женских фигур и как определить свой

Чтобы грамотно подобрать гардероб и всегда выглядеть стильно, необходимо знать, какая одежда вам подходит. Одним из важнейших факторов при выборе гардероба является тип фигуры.

Существует пять основных типов фигур: треугольник (груша), круг (яблоко), песочные часы, прямоугольник (колонна) и перевёрнутый треугольник.

Рассмотрим отдельно каждый тип, определим их достоинства и недостатки и приведём рекомендации по подбору одежды и выбору физических нагрузок.

1. Треугольник («груша»)

Этот тип характеризуется маленькими или средними плечами и грудью и объёмными бёдрами.

Плюсы:

• изящные плечи
• женственные изгибы
• стройная талия

Минусы:

• диеты и упражнения не помогут сделать бёдра меньше

Гардероб

Главная цель при выборе одежды – уравновесить широкие бёдра, зрительно увеличив верхнюю часть тела.

Подходит:

• Приталенные топы и блузки
• Одежда с открытыми плечами или с широким вырезом
• Майки без рукавов
• Юбки и платья с А-силуэтом
• Пальто-трапеция
• Светлый верх и тёмный низ
• Брюки и джинсы прямого кроя или расширяющиеся книзу

Не подходит:

• Брюки и джинсы сужающиеся книзу
• Брюки и джинсы с высокой талией
• Яркий низ
• Топы и платья, обтягивающие бёдра
• Верхняя одежда с длиной на линии бёдер

Тренировки

Пытаясь упорно похудеть в нижней части тела, делая упражнения с применением тяжестей, есть риск получить противоположный результат – попа может стать объёмней. Вместо этого лучше подкачать узкие плечи, чтобы уравновесить бёдра.

Что делать:

• Кардиоупражнения 3 раза в неделю
• Плавание
• Тренировки рук, груди и плеч с помощью тяжестей

Чего не делать:

• Применять тяжести для тренировки нижней части тела

2. Круг («яблоко»)

Для этого типа характерны стройные руки и ноги и округлый живот. Бёдра и плечи примерно равны по ширине.

Плюсы:

• стройные ноги
• сильная спина, а значит, что легче держать красивую осанку

Минусы:

• склонность к полноте

Гардероб

Основная задача при выборе гардероба – визуально удлинить фигуру, подчеркнуть стройные ноги и обозначить талию.

Подходит:

• Свободные длинные топы
• Футболки и майки на выпуск
• V-образные вырезы
• Платья и юбки с А-силуэтом
• Брюки и джинсы, расширяющиеся книзу
• Блузки с акцентирующими внимание на себе рукавами
• Пальто-трапеция
• Крупные детали на одежде ниже линии бёдер

Не подходит:

• Одежда с горизонтальными полосками
• Облегающие топы, юбки и платья
• Яркие и крупные элементы в области живота
• Узкие джинсы и брюки
• Короткие майки и футболки

Тренировки

Самая проблемная часть тела, трудно поддающаяся тренировкам – это мышцы брюшного пресса. Но благодаря сильной спине легко даются тренировки верхней части тела. Кроме того, руки и ноги очень долго остаются стройными, поэтому не требуют усиленных тренировок.

Что делать:

• Упражнения на пресс
• Круговые тренировки
• Бег и быстрая ходьба
• Кручение обруча

Чего не делать:

• Плавание кролем на груди – это может сильно увеличить плечи, что сделает фигуру «яблоко» неуравновешенной.

Тип фигуры песочные часы. Учимся у звёзд: подбираем наряд по типу фигуры "песочные часы"

На фото супермодель российского происхождения Ирина Шейк

Этой публикацией мы открываем цикл статей о модных приёмах звёзд, которые они используют, чтобы выигрышно представить свою фигуру в зависимости от её типа.

Как Вы уже знаете, существует пять самых распространенных типов женской фигуры, которые зависят от пропорций и соотношения размеров "грудь-талия-бедра". Их общепринятые названия: "песочные часы", "груша", "прямоугольник", "перевернутый треугольник" и "яблоко".

В этой статье мы рассмотрим модные правила звёздных обладательниц самого вожделенного мужчинами типа фигуры - "песочные часы".

Яркая представительница этого типа - голливудская знаменитость, которую в прошлом году Forbes включил в число 100 самых влиятельных женщин мира, актриса и модель Приянка Чопра .

На фото голливудская знаменитость Приянка Чопра

Приянка в своих нарядах всегда подчеркивает линию талии, а платья и костюмы идеально сидят на её точеной фигуре.

Даже обладательницам таких идеальных пропорций необходимо тщательно подбирать крой, который бы выигрышно подчеркивал достоинства фигуры.

Широкие балахоны, бесформенные вещи будут предательски полнить даже самые идеальные пропорции.

На фото голливудская знаменитость Приянка Чопра

Как для вечерних выходов, так и для нарядов на каждый день, Приянка Чопра выбирает чётко очерченную линию талии и слегка расклешённый силуэт, который делает талию визуально ещё более тонкой.

Вторая звёздная обладательница идеальной фигуры "песочные часы" - это несравненная Сальма Хайек .

На фото голливудская звезда Сальма Хайек

Этой миниатюрной шикарной женщине уже немного за 50, и она супруга одного из богатейших людей Франции.

Тем не менее, имея колоссальные средства и ресурсы, Сальма очень сдержана в своём стиле, который остаётся неизменным уже многие годы. Она также, как и её коллеги, счастливые обладательницы фигуры "песочные часы", предпочитает приталенные силуэты и скульптурный крой. Будучи невысокого роста, Сальма выбирает однотонные наряды и высокие каблуки, которые визуально стройнят и добавляют несколько сантиметров роста.

Ещё одна миниатюрная представительница этого типа фигуры - эпатажная Дита фон Тиз , которая сделала карьеру не только благодаря своему таланту, но и нещадно эксплуатируя свои выдающиеся формы.

На фото американская фотомодель и певица Дита фон Тиз

Как мы видим, правила всё те же: подчёркнутая линия талии, узкие или широкие юбки, расширенная линия плеча, всё это усиливает и без того привлекательный силуэт, чтобы ни у кого не осталось сомнения, что перед Вами шикарная женщина с идеальными пропорциями.

Единственное замечание, от каблуков всё же лучше не отказываться, если надеваешь широкую юбку ниже колена при невысоком росте, как у Диты. Фигура на фото, где Дита в красной юбке, выглядит приземистой.

И, наконец, она, чья фигура сейчас считается эталоном "песочных часов", знаменитая Скарлет Йоханссон .

На фото голливудская звезда Скарлет Йоханссон

Фигура Скарлет великолепна и пропорциональна, что мы неоднократно видели в фильмах и сериалах. В обычной жизни актриса всегда носит вещи по фигуре, подчеркивая тонкую талию, высокую грудь и пышные бедра. Желаем актрисе подольше сохранить свою великолепную форму и радовать нас новыми ролями.

В нашей следующей статье мы расскажем о звёздах, обладающих типом фигуры "прямоугольник".

Типы фигуры тест. Тест: как определить тип фигуры женщины

Каждая женщина мечтает выглядеть привлекательно и стильно, но не у всех женщин бывает отличная фигура, потому что почти у всех женщин существуют проблематичные места. Но всеже у всех типов женских фигур существуют свои недостатки и преимущества. Недостатки можно грамотно скрыть в зависимости от телосложения и типа фигуры.
Пройдите тест и определите тип фигуры женщины онлайн и совершенно бесплатно и получите рекомендации и советы. Ведь зная сильные и слабые стороны своего тела, вы сможете без труда делать правильные штрихи и будите выглядеть на все 100%.

Фигура груша. Тяжелые бедра: как одеваться девушкам с фигурой "груша"

Открываю новый цикл статей про визуальную коррекцию фигуры, если вам интересна эта тема и другие типы телосложения, напишите об этом, пожалуйста, в комментариях.

1. Признаки фигуры "груша"

Основная характеристика этой женственной фигуры - это объемные бедра на фоне стройной верхней части. Разница между обхватом бедер и талией составляет более 25 см. Плечи у "груш" уже бедер, а грудь, как правило, аккуратная и небольшая. Но помните, что основной признак груши - это соотношение плеч и бедер, а не бедер и груди.

Особенности, которые корректируем:

• тяжелые бедра;
• не очень длинные ноги.

Достоинства, которые подчеркиваем:

• тонкая шея;
• хрупкие плечи;
• тонкая талия;
• изящные запястья.

Например, обладательница такой фигуры - Дженнифер Лав Хьюитт. На фото в ее самом стройном состоянии видна небольшая диспропорция:

2. Корректируем диспропорцию

Основная задача - визуально облегчить бедра и удлинить ноги.

С задачей отлично справляются юбки и платья А-силуэта держащие форму. Задача такого кроя скрыть самую широкую часть бедер и сгладить перепад (а также скрыть точку начала ног, так как у груш часто низкое бедро).

Платье может быть с подчеркнутой талией (кстати, присмотритесь к вырезу формы "лодочка", он визуально расширяет плечи, устраняя диспропорцию):

А может быть прямым, не подчеркивающим изгибы:

Главное, чтобы платья и юбки не облегали самое широкое место бедер.

Избегайте очень пышных юбок с обтягивающим верхом, такое сочетание только усилит диспропорцию:

Можно корректировать пропорции цветом и тканью. Конечно, "белый верх+черный низ" это слишком уныло, но, например, комплект из приглушенного матового низа (темнее верха) и атласный верх визуально укрепит торс и облегчит бедра.

Например, здесь сочетание блестящего светлого топа с матовым низом и игра оттенков:

Верх (куртки, пиджаки, джемперы и т.д.) не должен заканчиваться на самом широком месте бедра. Они должны быть либо короче:

либо длиннее, чтобы не создавать горизонталь, подчеркивающую бедра:

Так как у груш часто не очень длинные ноги, лучше выбирать низы (брюки, юбки) со средней или высокой талией:

Лучше если обувь будет в тон брюк или колготок, это также удлиняет ноги. Сочетание брюк в пол и каблуков тоже отлично балансируют фигуру:

И не забывайте про аксессуары:

• подчеркните браслетами узкие запястья;
• цепочкой тонкую шею;
• и не стоит носить сумку на уровне бедер, это привлечет к ним внимание.

Типы фигуры груша. Фигура груша фото

Очень часто тип фигуры груша путают с песочными часами. У обоих типов узкая женственная талия, широкие бедра, красивые плечи и стройные ноги. Талия практически не страдает при наборе веса, и если сантиметры в районе талии все – таки прибавляются, то на фоне широких бедер, пропорция с осиной талией все-таки остается.

Но отличие все-таки есть – это ширина плеч. И если поставить рядом грушу и песочные часы, то сразу видно, что у груши, или треугольника, плечи заметно уже ширины бедер, в то время, как у песочных часов эти пропорции практически на одном уровне.

Кстати, с помощью спорта и правильного питания можно превратить грушу в идеальные песочные часы! Но конечно при условии, что разница между шириной плеч и бедер не составляет слишком большое количество сантиметров). Про спорт для груши поговорим чуть ниже, а сейчас о том, как питаться грушам, чтобы иметь подтянутый и стройный вид, а также избежать нежелательных жировых отложений в районе бедер, которые способны превратить женственную грушу в бесформенную грузную тушу.

Фигура груша диета

Такой тип фигуры как груша очень предрасположен к полноте и набору лишних килограммов. Поэтому всем грушам нужно очень тщательно относиться к продуктам питания, которые они употребляют. Диетологи советуют грушам весь свой рацион формировать из продуктов, которые ускоряют процессы метаболизма в организме, те которые быстро усваиваются.

Белок должен стать основой питания для груши – это белое мясо птицы, нежирная рыба, говядина. Кисломолочные продукты, грецкие орешки должны ежедневно присутствовать на столе. Кроме того грушам как никому нужно пить много жидкости – зеленый чай без сахара, натуральные соки и конечно же много воды, простой чистой негазированной водички, минимум два литра в день. Причем первый прием воды должен быть натощак – два стакана за полчаса до приема пищи.

Сама система питания у груши должна быть правильно – пять приемов пищи – три основных и два перекуса. Но перекусы у груши должны быть очень легкими, например, одно зеленое яблочко или маленький стакан обезжиренного натурального йогурта.

Конечно, наш организм не может обходиться без углеводов. Но при выборе каш нужно ориентироваться на цельнозерновые каши и отказаться от риса. Углеводы кушать только в первую половину дня.

Недавно диетологи сделали очень интересный вывод – тип фигуры груша обязательно должен употреблять томатный сок! Оказывается, этот сок является, чуть ли не панацеей к похудению у такого типа фигуры, он ускоряет метаболизм, сохраняет упругость кожи и способствует регенерации клеток во всем организме.

Очень подходит к типу фигуры груша вегетарианское питание. Особенно первые блюда.

Продукты содержащие большое количество крахмала, газировки, мучные и бобовые – под запретом!

Фигура груша спорт

Ну, естественно без спорта и физической нагрузки, тип фигуры груша фото которого вы видите, не будет выглядеть столь привлекательно и соблазнительно. Самой опасной зоной у груши является бедро – оно так и норовит растолстеть, а при наборе веса бедра первыми реагируют и увеличиваются в объеме, причем делают это очень стремительно, практически мгновенно.

Правильное питание в симбиозе со спортом способно поддерживать пропорции в нужном нам женственном и стройном виде. Но спорт должен быть регулярным, ежедневным, а не раз в месяц или когда попа уже поплыла.

Проблемным местом являются бедра и ягодицы, поэтому и упор нужно делать именно на эти места. Есть большая вероятность появления нежелательных и крайне непривлекательных «ушек» в районе бедер, с которыми впоследствии очень трудно бороться, поэтому нужно всячески предотвращать «беду».

Наиболее эффективными будут следующие упражнения:

• Становимся ровно, ноги вместе, носки врозь и медленно поднимаемся на носочки 35 раз. Желательно в верхней точке задержаться на пару секунд. Это упражнение прекрасно укрепляет не только ягодицы и бедра, но и прорабатывает внутреннюю сторону бедра и икры;
• Из того же положения делаем подъемы ноги таким образом – отводим ногу в сторону с вытянутым носочком, затем скользя носком по полу присоединяем ногу к опорной ноге и сгибаем в колене, стопа с вытянутым носком скользит по икре (как балерины у станка). Затем так же скользя по опорной ноге опускаем в исходное положение. Опорная нога при этом стоит на всей стопе с вывернутым в сторону носком. Также 35 повторений на каждую ногу;
• Положение то же, ноги с развернутыми стопами в сторону, поднимаем ногу в бок как можно выше, нога прямая, желательно вверху задержаться. Тоже 35 повторений на каждую ногу;
• Приседания плие – ноги широко расставлены, носки врозь и приседаем как можно глубже, столько же повторений;
• Ласточка – спинка прямая, поднимаем поочередно ногу назад и задерживаем в верхней точке. На каждую ногу 35 раз.