Модная подружка

Луки, статьи, гид по моде

Отжимание на брусьях

Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Витамин Е: для чего он необходим женщинам и мужчинам
2. Витамины в жидком виде для волос: как выбрать лучшие в аптеке
3. Мужской код здоровья: 6 ключевых рекомендаций
4. Секреты сильного мужского здоровья: как поддерживать и укреплять организм
5. ТОП 3 проблемы мужского здоровья: что нужно знать каждому мужчине
6. Мода и практичность: 3 способа сочетать леггинсы с платьями
7. Какие туфли носить с кожаными леггинсами: советы по стилю
8. Универсальная обувь под леггинсы: как выбрать идеальную пару
9. Темная помада 2025: как сделать её основой вашего стиля
10. Темная помада: как освоить модный тренд и выглядеть уверенно
11. Какие музеи Уфы наиболее популярны среди туристов
12. Расскажите о истории и архитектуре Кремля
13. Как сочетать куртку с платьем: модные советы
14. Современные тенденции: как стильно сочетать пуховик с платьем
15. - Какие музеи наиболее популярны среди туристов
16. Как модно подвернуть джинсы: советы для мужчин и женщин
17. Мода без ограничений: как сделать подвороты на широкие джинсы
18. Какие исторические события наиболее важны для истории Кирова
19. Модные новинки 2025: 10 трендов весны и лета с Недели моды
20. Манера речи: как она формирует наше общение
21. Разновидности манеры речи: от экспрессивной до сдержанной
22. Быстрое обучение красноречию: как научиться говорить красиво за 2.5 часа
23. Блондинка за один день: простой способ изменить свою внешность
24. Стильные сочетания: как правильно сочетать темно-синий женский костюм
25. Синие костюмы для женщин: стиль и мода
26. Голубой костюм: 12 способов сделать его уникальным
27. Темно-синий женский костюм с юбкой: стиль и комфорт в одном
28. Темно синий костюм женский: как выбрать подходящие туфли
29. Осень-зима 2018: топ-модные пальто и куртки для вашей коллекции
30. Профессиональное окрашивание блонд на короткие волосы: подход и техники
31. Окрашивание блонд на короткие волосы. Разнообразие оттенков
32. Stay Warm and Stylish with Autumn Winter 2024 Long Jackets
33. Осень-зима 2024: тренды женского пальто
34. Если большой нос лучше с челкой или без. Как правильно подобрать прическу?
35. Как скрывать большой нос. Прямые и курносые носы
36. Как скрыть большой нос. Инструкция
37. Как наносить тональную основу и пудру. ПО ТИПУ И ТОНУ
38. Какую верхнюю одежду подобрать к платью миди. Верхняя одежда
39. Ботфорты: прошлое, настоящее и будущее
40. Розовый блонд на коротких волосах: как сделать эффектный стиль
41. Платье-пальто: стильные сочетания для каждый день
42. Стрижки на средние волосы с челкой. Женские стрижки на средние волосы: 8 актуальных вариантов для всех
43. Интимные стрижки и аппликации: как сделать себя красивее
44. Лучшие прически на средние волосы. Прически на средние волосы на праздник с челкой и без: красивые варианты
45. Узлы мужского галстука: основные виды и их особенности
46. Лучшие краски для синтетики. Чем красить синтетику
47. Как с помощью одежды скорректировать фигуру дамам.. Корректируем фигуру: одеждой, а не скальпелем
48. Зимний радостный сезон: почему люди обожают холодные месяцы
49. Платиновый блондин на короткие волосы: как сделать стильное и эффективное решение
50. Ванна с отваром ромашки. Как принимать ванны с ромашкой