Модная подружка

Луки, статьи, гид по моде

Отжимание на брусьях

Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Главные правила мужского здоровья: что нужно знать каждому мужчине
2. Леггинсы в моде: 15 стильных образов для каждого дня
3. Лосины со штрипками: 5 стильных вариантов на каждый день
4. Модные советы 2025: как стильно носить ботильоны с леггинсами
5. Какие интересные факты о экономике Сургута
6. Топ-10 темных помад: лучшие оттенки последнего сезона
7. Культурные мероприятия в Москве: музеи, театры, фестивали
8. Весна и лето 2025: 15 модных трендов, которые стоит попробовать
9. Татьяна Буланова о Moscow: рассказы из жизни певицы
10. Мода 2025: Какие тренды будут лидировать через три года
11. Что носить осенью 2025: главные модные тренды
12. Лето 2025: 9 ключевых трендов, которые изменят нашу жизнь
13. Тренды осень-зима 2025: что будет в моде
14. Укороченные джинсы клеш с подворотом: как стилизовать их для разных случаев
15. Джинсы с отворотами: как преобразить свой гардероб
16. Как стильно подворачивать джинсы: 5 лучших методов
17. Как сделать подвороты на широких джинсах: советы для девушек
18. Весна и лето 2025: 20 ключевых трендов, которые изменят вашу жизнь
19. Манера выражаться: что наши слова говорят о нас
20. Музыкальная Москва: как Игорь Саруханов стал частью города
21. Что такое манера речи? Узнайте, как она влияет на вашу коммуникацию
22. Развитие характера через манеры общения персонажей в диалоге
23. С чем носить ботфорты в 2025: актуальные направления стиля
24. Сделать идеальный блонд дома: простой способ избавиться от посещений салона
25. Как выбрать правильный оттенок синего для вашего стиля
26. Новички в мире женского костюма: простые советы для начинающих
27. Осень 2024: топ курток для теплого и стильного осеннего сезона
28. Краткая инструкция по уходу за кожаной обувью. Гладко стелим, долго носим: уход за обувью из гладкой кожи
29. Осень-зима 2024: 20 главных трендов, которые стоит знать
30. Потрясающие короткие светлые волосы: 11 модных и крутых идей
31. Скрытые симптомы: как узнать, что с вашей щитовидной железой что-то не так
32. Победа над перхотью: лучшие маски для волос
33. Как пользоваться палеткой консилеров для лица. Как краситься палеткой корректоров для лица: пошаговая схема нанесения
34. Как правильно краситься тональным кремом. Как подготовить лицо перед нанесением тонального средства
35. Галстук - идеальный подарок для мужчины: как сделать правильный выбор
36. Письма женские с волосиками: история и значение
37. Кто протягивает руку первым.
38. Что значит имя Галина для девочки. Значение имени Галина, происхождение, характер и судьба имени Галина
39. Цвет бургунди в одежде. Бургунди – чарующий цвет для роскошных осенних образов
40. Меланома в начальной стадии: что это и как ее диагностировать
41. Розовый блонд на коротких волосах: как сделать эффектный стиль
42. Блонд на средние волосы. Модные оттенки блонд: как выбрать свой цвет и не ошибиться
43. Интимные стрижки и аппликации: как сделать себя красивее
44. Будьте комфортной и стильной в легком платье даже в холодную погоду
45. Галстук как элемент гардероба: как правильно его носить
46. Опасные симптомы при беременности. Симптомы осложнений беременности
47. Откройте для себя новый уровень красоты с карандашом для глаз ALERT
48. Стильные короткие стрижки для светлых волос
49. Женское здоровье: какие проблемы сталкиваются современные женщины
50. Серьги которые молодят. 10 аксессуаров, которые молодят женщину