Как поддержать мужское здоровье: практические советы и рекомендации

Введение

Мужское здоровье – это комплексная тема, включающая физическое, психическое и эмоциональное благополучие. Поддержание здоровья требует внимания к питанию, физической активности, избеганию вредных привычек и регулярным медицинским осмотрам. В этой статье мы рассмотрим основные аспекты, которые помогут сохранить и улучшить мужское здоровье.

Питание

Сбалансированное меню

Сбалансированное питание – основа мужского здоровья. Оно должно включать белки, клетчатку, витамины и минералы. Полезные продукты для мужчин включают:

Продукт	Преимущества
Курица, рыба	Обеспечивают белком, необходимым для мышц
Овощи и фрукты	Снижают риск хронических заболеваний
Орехи и семена	Источник здоровых жиров и витаминов

Важно ограничить потребление фастфуда и сладких напитков.

Физическая активность

Регулярные упражнения

Физическая активность помогает поддерживать мышечную массу, улучшает сердечно-сосудистую систему и повышает уровень тестостерона. Рекомендуется заниматься:

Бег, плавание
Поднятие тяжестей
Йога для гибкости

Избегание вредных привычек

Курение и алкоголь

Курение и злоупотребление алкоголем негативно влияют на здоровье. Советы по отказу от курения включают:

Использование никотиновой замены
Консультации с врачом
Поддержка друзей и семьи

Снижение потребления алкоголя также важно для общего здоровья.

Регулярные медицинские осмотры

Профилактические осмотры

Регулярные осмотры помогают выявлять проблемы на ранней стадии. Важно проходить:

Проверку уровня холестерина
Анализ крови на сахар
Осмотр у уролога

Психическое здоровье

Управление стрессом

Стресс и депрессия могут негативно влиять на общее состояние. Рекомендуется:

Практиковать медитацию
Общаться с друзьями
Заниматься хобби

Достаточный сон

Качественный отдых

Сон играет важную роль в восстановлении организма. Взрослые мужчины нуждаются в 7-8 часах сна в сутки. Советы для улучшения качества сна включают:

Поддержание режима
Создание комфортной среды
Избегание электронных устройств перед сном

Связанные вопросы и ответы:

Вопрос 1: Какое питание наиболее полезно для поддержания мужского здоровья

Правильное питание играет ключевую роль в поддержании мужского здоровья. В рационе должны присутствовать продукты, богатые белками, такие как мясо, рыба, яйца и бобовые. Овощи и фрукты обеспечивают необходимые витамины и минералы, а цельнозерновые продукты помогают поддерживать уровень энергии. Важно ограничить потребление фастфуда и сладких напитков, чтобы избежать набора лишнего веса и проблем с метаболизмом. Также рекомендуется включать в меню орехи, оливковое масло и рыбу, богатую омега-3 кислотами, для поддержания сердечно-сосудистого здоровья.

Вопрос 2: Как физическая активность влияет на мужское здоровье

Регулярная физическая активность способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению кровообращения и повышению выносливости. Она помогает поддерживать мышечную массу, что важно для общего самочувствия и предотвращения травм. Физические упражнения также способствуют снижению стресса и улучшению настроения, что положительно влияет на психическое здоровье. Рекомендуется заниматься спортом не менее 3-4 раз в неделю, включая как аэробные, так и силовые тренировки. Это помогает поддерживать здоровый вес и снижает риск хронических заболеваний.

Вопрос 3: Как поддержать психическое здоровье мужчин

Психическое здоровье мужчин часто остается без внимания, но оно играет важную роль в общем благополучии. Важно научиться распознавать признаки стресса и депрессии, такие как раздражительность, потеря интереса к жизни и проблемы со сном. Мужчинам полезно находить время для хобби, общаться с друзьями и семьей, чтобы снизить уровень стресса. Также важно обращаться за профессиональной помощью, если чувство подавленности сохраняется долго. Практики медитации и йоги могут помочь успокоить ум и улучшить эмоциональное состояние.

Вопрос 4: Какие вредные привычки наиболее негативно влияют на мужское здоровье

Курение и злоупотребление алкоголем являются одними из самых вредных привычек для мужского здоровья. Курение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с легкими и онкологии. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к заболеваниям печени, проблемам с пищеварением и повышению артериального давления. Также важно избегать наркотиков, которые могут вызвать зависимость и серьезные проблемы со здоровьем. Отказ от этих привычек может значительно улучшить общее состояние здоровья и продлить жизнь.

Вопрос 5: Как сон влияет на мужское здоровье

Качественный сон необходим для восстановления организма и поддержания здоровья. Мужчины обычно нуждаются в 7-9 часах сна в сутки для оптимального самочувствия. Недостаток сна может привести к усталости, снижению концентрации и повышению риска хронических заболеваний, таких как диабет и гипертония. Также сон влияет на гормональный баланс, включая уровень тестостерона, который важен для мужской репродуктивной функции. Создание режима сна и комфортной среды для отдыха может улучшить качество сна и общее здоровье.

Вопрос 6: Почему регулярные медицинские осмотры важны для мужчин

Регулярные медицинские осмотры помогают своевременно выявлять заболевания на ранних стадиях, когда они легче поддаются лечению. Мужчины часто откладывают визиты к врачу, что может привести к запущенным состояниям и более сложному лечению. Важно проходить проверки крови, измерять артериальное давление и проверять уровень холестерина. Также важно проходить скрининги на онкологические заболевания, такие как рак простаты и кожи. Профилактические осмотры могут спасти жизнь и обеспечить долгосрочное здоровье.

Вопрос 7: Как поддержать гормональный баланс у мужчин

Гормональный баланс, особенно уровень тестостерона, играет важную роль в мужском здоровье. Для поддержания гормонального баланса важно правильно питаться, включать в рацион продукты, богатые белками и полезными жирами, такие как авокадо и орехи. Регулярная физическая активность, особенно силовые тренировки, также способствует поддержанию уровня тестостерона. Снижение стресса с помощью медитации или йоги может помочь избежать гормональных дисбалансов. Также важно избегать избыточного потребления алкоголя и курения, которые могут негативно влиять на гормональный баланс.

Какие продукты питания наиболее полезны для мужского здоровья

Репродуктивная функция и то, что в немедицинских терминах называется «мужской силой», напрямую зависит от общего состояния здоровья человека: сердечно-сосудистой системы, здоровья простаты, нормального уровня холестерина, адекватной мышечной массы. Кроме того, особенно важен гормональный баланс, в частности, адекватная выработка основного мужского гормона - тестостерона.

Для здоровья крови и мышечной массы

Незаменимый продукт чисто мужского рациона - красное мясо (говядина и телятина). Оно содержит белок - строительный материал для мышц, и богато железом, которое насыщает клетки кислородом. Говядина особенно полезна для спортсменов и тех, кто занимается тяжёлым физическим трудом: чем больше мужчина работает физически, тем больше ему нужно белка для восстановления мышц. А чем выше мышечная масса, тем лучше синтезируется тестостерон - значит, потенция (и общий драйв в жизни, за который отвечает этот гормон) также будет находиться на уровне.

Ещё один важный источник белка, железа и микроэлементов - яйца и молочные продукты, которые содержат лейцин - аминокислоту, влияющую на укрепление мышц. Особенно полезны кисломолочные продукты, богатые белком, калием и бифидобактериями.

Важны в мужском питании также зерновые и злаковые. Цельные зёрна, содержащие клетчатку, комплекс витаминов и минералов, хорошо влияют на работу сердца и наращивание мышечной ткани, а кроме всего прочего, снижают уровень холестерина.

Для мужской функции

Цинк - важный элемент в мужском питании. Он участвует в производстве сперматозоидов, обеспечивает профилактику рака простаты, укрепляет иммунную систему и обладает противовоспалительным действием. Цинком, а также кальцием особенно богаты морепродукты. Жирная рыба, кроме всего прочего, также содержит витамин D, необходимый для костной ткани. Рыбу мужчинам диетологи рекомендуют употреблять минимум два раза в неделю. По возможности хотя бы раз в месяц балуйте свою вторую половину ракушечными морепродуктами: мидиями, устрицами и т. д.

Однако не только дорогостоящие морепродукты способны благотворно повлиять на потенцию. Например, сельдерей и петрушка содержат растительные гормоны, аналогичные мужским, поэтому свежий сок из зелени повышает потенцию. Не следует усердствовать со свежевыжатыми соками, чтобы не перегружать печень, однако 2-3 раза в неделю фреш очень и очень показан.

Ещё один чисто мужской «секретный ингредиент» - орехи. Они содержат магний и селен - вещества, которые благотворно влияют на здоровье простаты. А мёд в сочетании с орехами является природным афродизиаком и тонизирует половую функцию.

Баланс никто не отменял

Мы перечислили обязательные ингредиенты, которые должны числиться в мужском рационе, однако следует помнить, что это далеко не весь пищевой «арсенал»: питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Ваша вторая половинка должна получать в достаточном объёме белки, углеводы и, конечно же, жиры (даже если стоит задача сбросить лишний вес, полезные жиры - растительные, рыбные и др. - жизненно необходимы). Чтобы сделать блюда вкусными и разнообразными, используйте натуральные специи, которые придают аромат (а многие обладают свойствами афродизиаков), и, главное, кормите своего возлюбленного регулярно. Режим питания не менее важен для здоровья, чем качество и состав продуктов.

Как регулярные физические упражнения влияют на мужское здоровье

Физические нагрузки оказывают существенное влияние на состояние половой функции у мужчин.

Рядом авторов (И.А. Аршавский, 1971; В.М. Волков, 1974; А.А. Гуминский и соавт., 1977; М.Г. Привес, 1975) установлено замедляющее влияние физических нагрузок на развитие вторичных половых признаков. Также у спортсменов происходит отставание во времени первых пубертатных проявлений (возраст пробуждения либидо, возраст первой эякуляции). Наряду с этим начало половой жизни приходится на более ранний возраст (Г.С. Васильченко и В.И. Кацевман, 1978). Таким образом, систематические занятия спортом, начинаемые в раннем возрасте, несколько затормаживают первые пубертатные проявления и тем самым способствуют сокращению периода полового созревания. В целом это приводит к более гармоничному сексуальному развитию, которое выражается ранним становлением зрелой сексуальности. Однако в дальнейшем физические нагрузки оказывают угнетающее воздействие на ряд показателей сексуального и репродуктивного компонентов половой функции. Имеются данные о снижении уровня полового влечения у спортсменов. Это связано как с влиянием физических нагрузок, так и эмоциональным напряжением, возникающим в период участия в соревнованиях. Интенсивные физические нагрузки, действуя угнетающе на либидо, половую предприимчивость, не оказывают негативного влияния на ключевые составляющие копулятивного цикла – эрекционную и эякуляторную.

Какие витамины и минералы необходимы для поддержания мужского здоровья

Стресс — это нормальная реакция организма на внешние раздражители, такие как проблемы на работе, финансовые трудности, семейные конфликты и другие. Однако хронический стресс может негативно сказаться на мужском здоровье, вызывая различные заболевания и психологические проблемы. В этой статье мы рассмотрим, как стресс влияет на мужской организм, какие болезни он может вызвать и что можно сделать, чтобы предотвратить их развитие.

Процессы, запускаемые стрессом в мужском организме

Как многие из вас знают, основным мужским гормоном является тестостерон . Он отвечает за формирование вторичных половых признаков по мужскому типу, рост мышечной массы, увеличение выносливости и либидо, а также за производство сперматозоидов и клеток крови.

Стресс вызывает гормональный дисбаланс в организме мужчины. Обычно при наступлении стресса увеличивается выработка гормонов адреналина и кортизола, которые помогают организму справиться с трудностями. Однако если проблема не решается быстро, кортизол начинает угнетать тестостерон, что отражается на синтезе спермы и количестве жизнеспособных сперматозоидов.

Кроме того, выброс адреналина и кортизола является причиной сужения сосудов и нарушения кровоснабжения, что ухудшает приток крови к половым органам и вызывает проблемы с эректильной функцией. Это может привести к снижению либидо, преждевременной эякуляции и сложностям с мочеиспусканием.

Болезни, вызванные постоянным стрессом

Хронический стресс может привести к таким мужским заболеваниям, как:

синдром мужской раздражительности;
снижение либидо;
преждевременная эякуляция;
онкологические заболевания;
заболевания сердечно-сосудистой системы (атеросклероз, гипертоническая болезнь);
снижение продукции эритроцитов.

Помимо этого, постоянный стресс может стать источником проблем с мужской фертильностью, так как угнетение тестостерона имеет негативное влияние на концентрацию и жизнеспособность сперматозоидов.

Как избежать развития болезней от стресса

Чтобы не допустить влияния внешних факторов на здоровье, мужчине очень важно следить за своим физическим и психическим состоянием. Вот несколько советов, которые помогут снизить уровень стресса:

регулярно заниматься спортом либо физическим трудом;
практиковать релаксацию (йога, медитация, глубокое дыхание);
общаться с близкими людьми и делиться своими переживаниями;
в сложных ситуациях избегать употребления алкоголя и кофеина, которые могут усугубить стресс;
соблюдать режим сна и отдыха;
правильно питаться, употреблять продукты, богатые витаминами и минералами.

Обратите внимание на такой, казалось бы, простой пункт, как соблюдение режима сна и отдыха! Хороший сон обеспечивает зарядку природного гормонального аккумулятора. Поэтому важно спать правильно — в темном помещении, с блэкаут-шторами, в темное время суток. Циркадные ритмы и выработка тестостерона зависят от того, ложитесь ли вы спать до 22—23 и спите ли 7—8 часов. Многие мужчины этот момент недооценивают.

Помощь врача-уролога

Конечно, врач-уролог не сможет помочь вам справиться со стрессом. Но, своевременное обращение к нему при первых симптомах не даст проблеме усугубиться. Во время приема и обследования специалист правильно поставит диагноз и выявит возможные причины причины (в том числе и стресс), которые и привели к ухудшению здоровья. После определения источника проблемы будет назначено соответствующее лечение и даны индивидуальные рекомендации по борьбе с заболеванием.

Влияет ли стресс на мужское здоровье и как с этим справляться

Для начала стоит сходит к врачу и выяснить, в чем проблема. Дело в том, что хоть привить хорошие привычки и можно, но если есть синдром обструктивного апноэ и постоянно недостает кислорода, они не помогут улучшить качество сна.

«Обратиться к врачу следует в следующих ситуациях: есть выраженная сонливость, быстрый набор массы тела, повышение артериального давления, ночью возникает отрыжка и проблемы с засыпанием наблюдаются дольше недели, — рекомендует Ольга Бейо».

По словам Михаила Полуэктова , признаки плохого сна 1-2 раза в неделю не страшны. Однако следует обратиться к сомнологу, если они возникают более трех раз — в таком случае можно предположить расстройство сна.

Так же, как и гигиену полости рта, гигиену сна можно исправить и улучшить. Следующие рекомендации усредненные и рассчитаны на людей с плохими привычками сна и у которых нет заболеваний, снижающие его качество:

Минимум за час до нужно избегать устройств, излучающих синий и яркий свет: смартфон, ноутбук, телевизор и планшет. Дело в том, что такой свет мозг воспринимает как дневной, а потому задерживает засыпание. Если не получается за час, постарайтесь хотя бы за 30 минут не смотреть в экран
Настроиться на сон помогает рутина: в течение 30-60 минут перед сном выполняйте одни и те же действия, например, читайте, чистите зубы, надевайте пижаму. Эти ежевечерние ритуалы помогают привыкнуть к тому, что вскоре пора укладываться
Постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, — рекомендует Ольга Бейо. Когда вы готовитесь ко сну и пробуждаетесь в определенные часы, со временем мозг привыкает к распорядку и процесс засыпания происходит гораздо быстрее
Чтобы быстрее засыпать, не употребляйте алкоголь и кофеиносодержащие продукты перед сном, в том числе кофе и чай.

«На самом деле нет четкого отрезка времени, перед которым нельзя пить кофе, — объясняет Михаил Полуэктов . — Не проводилось исследований, которые бы говорили, что, например, за 3, 5 или 7 часов перед сном нельзя пить кофе. Главное — не делать это перед тем, как вы ложитесь спать».

Избегайте дневного сна. В крайнем случае, если чувствуете, что без него невозможно обойтись, спите днем не дольше 30 минут;
Поможет быстрее заснуть добавки с мелатонином — но его прием нужно обсудить с врачом
Сведите на минимум внешний свет из окон и уличный шум. Для этого можно использовать жалюзи, плотные шторы, занавески и плотные окна
Занимайтесь физическими упражнениями в течение дня, но не перед сном. Это может быть обычная зарядка, гимнастика, пробежка, плавание. Например, умеренные физические нагрузки днем у пожилых сокращают время засыпания вдвое.

Кроме того, по словам Михаила Полуэктова , важно также не смотреть время и не брать в руки телефон при ночном пробуждении, а также не заниматься в спальне деятельностью, не связанной со сном, например, работать и отвечать на письма.

Если считаете, что у вас проблемы со сном, обратитесь сначала к специалисту за консультацией, чтобы исключить заболевания и расстройства. Если окажется, что дело в просто в плохих привычках сна, соблюдайте рекомендации выше.

Источник: https://nymall.ru/stati/muzhskoe-zdorove-naturalnye-metody-i-effektivnye-sovety

Как улучшить качество сна для поддержания мужского здоровья

Сотни крупных научных публикаций доказывают, что дефицит витаминов приводит к большому количеству негативных последствий и ухудшает состояние здоровья в целом. Это сказывается не только на физической и умственной результативности, но и обменных процессах, снижении иммунных реакций, адаптационных механизмах. Несмотря на то, что сильный переизбыток веществ имеет свои негативные последствия, дефицит считается намного губительнее. Потому для профилактики недостатка, укрепления организма, повышения умственной и физической работоспособности используются дозировки, которые существенно превышают суточную норму.

Основная задача витаминно-минеральных добавок — компенсация недостатков рациона и получение полной нормы микронутриентов. Это влияет на все процессы, воздействие стресса, прогрессирование в спорте, защиту от болезней и тд. Качество продуктов и недостатки рациона уже не позволяют получать норму полезных веществ из еды, это касается даже самых развитых стран мира. Потому комплексные витамины — лучший способ для мужчин, чтобы поддерживать здоровье и производительность.

9 основных причин, по которым мужчинам лучше купить витамины в виде добавок, чем пытаться получать то же количество полезных веществ, съедая огромные объемы пищи:

Защита мышц от разрушения, улучшение роста мускулатуры;
Ускорение жиросжигающих процессов, снижение скорости накопления подкожного жира;
Предотвращение замедления метаболических процессов;
Поддержка гормональной системы для нормальной выработки важных гормонов;
Минимизация влияния стресса на все органы, системы и ткани;
Повышение энергии и выносливости;
Улучшение настроения и самочувствия;
Укрепление здоровья и общее повышение качества жизни;
Экономия средств.

Нередко мужчины начинают принимать большое количество добавок, лекарственных и прочих препаратов, которые направлены на увеличение физической работоспособности. Тем не менее, чаще всего основная причина падения результативности заключается в недостаче микроэлементов и плохом рационе. В таком случае мужчинам лучше всего подобрать комплексные витамины. В большинстве случаев это будет действенным решением для решения проблем со здоровьем, которые вызваны плохим рационом.

Какие бады или добавки полезны для мужского здоровья

Безусловно, количество выпиваемой жидкости во многом зависит от физической активности человека, температуры окружающей среды, пола и многих других факторов. Среднее количество жидкости, которое рекомендуют потреблять считается 30–35 мл на 1 кг массы тела в сутки. Причем, женщинам требуется чуть больше жидкости. «Во-первых, это связано с тем, что женщины больше подвержены воспалению почек , — рассказывает Наталья Голубева, врач гинеколог Центра Планирования Семьи восточного округа. — Увеличивая количество воды, мы тем самым улучшаем промывание почек и снижаем риски развития цистита.Во-вторых, недостаток жидкости делает более выраженной такую женскую проблему, как целлюлит».

Увеличивать количество воды следует в жаркую погоду до 40 мл на 1 кг массы тела. В случае, если человек активно занимается фитнесом или выполняеткакую-либофизическую работу на солнцепеке, то необходимо около 50–60 мл жидкости на 1кг массы тела. «Особенно это важно учесть мужчинам, — считает Наталья Суходуб, диетолог,врач-терапевтЦентра снижения веса Доктора Гаврилова. — Мышечная масса у них, как правило, больше. Поэтому и расход жидкости при физической нагрузке выше. Так же, особе внимание следует обратить на детей. Многие из них все время в движении, тратят много воды, но при этом могут не обратить внимание на признаки жажды. Помните: дефицит жидкости дети переносят очень тяжело».

Так же, существует ряд особых ситуаций, когда требуется потреблять еще большее количество воды.

Кормление грудью. Увеличение количества воды в данном случае необходимое условие для достаточного образования грудного молока. Кормящей женщине следует увеличить суточное количество жидкости на 50% (если молока много) или же на 150% (если его мало).

ОРВИ. Из-заповышения температуры человек теряет достаточно много жидкости с потом. Более того, вода необходима для образования слизи, в которой находятся клетки иммунной системы, убивающие вирусы. В случае ОРВИ количество воды следует увеличить на 50%.

Курение. Сигаретный дым иссушает слизистые оболочки носа и горла. Как следствие, местный иммунитет у курильщиков ослабевает. Как следствие они чаще заражаются заболеваниями, которые передаютсявоздушно-капельнымпутем. Для поддержанияслизистых оболочек курящий человек должен выпивать в сутки на 60% больше воды.

Диета с повышенным содержанием . Любой рацион питания, который направлен на, сопряжен с увеличением в рационе белка. Недостаток воды в данном случае может стать причиной запоров. Более того, во время распада жировой клетчатки увеличивается количество токсинов, которые нужно из организма выводить. С этой целью увеличить количество выпиваемой жидкости нужно на 30–50%.

Важно ли соблюдать водный баланс для мужского здоровья

Физиологические и анатомические особенности строения мужского организма приводят к распространенности болезней мочеполовой сферы.,,,,– такой врач как уролог-андролог никогда не останется без работы. Как правило, визит к данному специалисту до последнего откладывается в силу предубеждений. Однако нужно помнить, что расплатой за халатное отношение к своему здоровью может статьили.

В этой статье рассматриваются основные болезни, делающие мужчин пациентами уролога, их симптомы, пути развития и последствия.

Пожалуй, самый популярный недуг, с которым, мужчины обращаются к урологу. Бактериальная инфекция – основная причина возникновения данного заболевания. Пути ее попадания в организм могут быть различными: воспаление других органов, венерические заболевания. Прочие факторы – злоупотребление алкоголем, сигаретами, малоподвижный образ жизни, переохлаждение, возраст. Если простатит длительное время не лечится, итогом может стать импотенция, везикулит, бесплодие.

Наиболее часто встречающиеся симптомы простатита:

нарушение мочеиспускания, половой функции;
болевые ощущения в зоне таза;
преждевременное семяизвержение;
невозможность повторения полового контакта.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ К УРОЛОГУ

Уролог-андролог, врач высшей категории

Еще одно популярное мужское урологическое заболевание. Причиной ее развития могут стать происходящие в организме гормональные изменения, инфекционные болезни, неправильный (малоподвижный) образ жизни. Кроме того, в группу риска попадают мужчины, перешагнувшие порог 50-летия. Нередко аденома простаты становится итогом отсутствия лечения простатита. Если оставить данное заболевание без внимания, существует риск развития хронической почечной недостаточности и даже рака.

Симптомы аденомы предстательной железы:

утончение струи мочи;
затруднения при мочеиспускании;
ложные позывы;
болевые ощущения при мочеиспускании, половом акте.

Данное урологическое заболевание имеет воспалительный характер. Часто орхит становится результатом осложнений гонореи, паротита, тиф, свинки, гриппа, скарлатины. Также болезнь может протекать на фоне уретрита, простатита, эпидидимита. Вероятные результаты отсутствия своевременного лечения — эректильная дисфункция, импотенция, бесплодие.

Как правило, о появлении орхита говорят такие симптомы:

болевые ощущения в области яичка, паха, нижней части живота, поясницы;
головная боль, высокая температура, озноб;
увеличение размеров яичка;
покраснение мошонки (глянцевый блеск);
общая утомляемость, слабость.

Цены на услуги уролога

Блокада семенного канатика

800 руб.

ВЛОК (лазерное облучение крови)

1400 руб.

Внутривенная инъекция (без стоимости лекарств)

700 руб.

Внутривенная инъекция (капельница со своими лекарствами)

1500 руб.

Внутримышечная инъекция (без стоимости лекарств)

400 руб.

Замена катетера Пеццера

900 руб.

Замена катетера Фолея

700 руб.

Инстилляция уретры

1300 руб.

Катетеризация мочевого пузыря

600 руб.

Комплексное консервативное лечение ИППП с лекарствами

28000 руб.

Комплексное консервативное лечение хронического простатита (неосложненного)

28000 руб.

Лазер местно

900 руб.

Лазер ректально/уретрально

900 руб.

Лечение мужского бесплодия

28000 руб.

Лечение пиелонефрита

15 000 руб.

Лечение цистита (комплексно)

10 000 руб.

Лечение эректильной дисфункции (импотенции)

28000 руб.

Массаж предстательной железы

1200 руб.

Назначение лекарственной терапии

1000 руб.

Операции при фимозе: 1. Циркумцизия

24 000 руб.

Парапростатическая блокада

1000 руб.

Первичная консультация врача-уролога

Пластика короткой уздечки п/ч

11000 руб.

Повторная консультация врача-уролога

1500 руб.

Справка

300 руб.

Спермограмма

1650 руб.

* Представленные на сайте цены не являются публичной офертой! Точная стоимость лечения определяется на приеме у врача. Цены на услуги ведущих специалистов медицинского центра "Радуга" могут отличаться от указанной на сайте стоимости.

Как предотвратить мужские заболевания, связанные с мочеполовой системой

Большинство мужчин соглашаются посетить врача, только если испробованы все варианты, а облегчения нет. Тогда начинаются осторожные расспросы сверстников-друзей, не ощущают ли они нечто схожее и вдруг выясняется, что подобное происходит не только с вами.

Итак, для того чтобы держать свой организм в тонусе необходимо соблюдать следующие правила:

ПЕРВОЕ. Каждый мужчина после сорока лет должен знать уровень ПСА (простат специфический антиген), который является онкомаркером рака простаты, грозного заболевания, которое приводит к инвалидизации мужчины и ранней смерти от осложнений. Данный анализ можно сдать у нас в Экспресс-Лаборатории .

ВТОРОЕ. Каждый мужчина после сорока лет должен знать уровень тестостерона (анализ утренней крови), гормона ответственного за многие процессы происходящие в мужском организме, в том числе, формирование либидо (полового влечения) и опосредованно эрекции, а также, среди прочего, соотношение объема мышечной массы к жировой ткани. При снижении уровня тестостерона увеличивается объем талии и появляется так называемый «пивной живот».

Современная урология располагает средствами способными поднять и поддерживать на должном уровне концентрацию столь важного гормона, тем самым позволяя продлить и улучшить яркие впечатления от секса.

ТРЕТЬЕ. Каждый мужчина после сорока лет должен знать объем предстательной железы – измерение которого проводится путем выполнения трансректального ультразвукового исследования (ТРУЗИ).

Далеко не секрет, что с возрастом становится труднее опорожнять мочевой пузырь. Халатное отношении к своему здоровью и пренебрежение симптомами ухудшающегося мочеиспускания, у некоторых мужчин приводит к острой задержке мочеиспускания, т.е невозможности опорожнить мочевой пузырь при позыве на мочеиспускание. Данные проявления характерны для гиперплазии предстательной железы или аденомы простаты, выявить которую позволяет ТРУЗИ. В настоящее время урологи имеют в своем арсенале не только скальпель, но и терапевтические методы лечения (таблетки) данного страдания.

При соблюдении всех вышеперечисленных правил, которые нужно выполнять с периодичностью 1 раз в год, вы сможете наслаждаться жизнью во всех ее красках, и поддерживать тонус в своем зрелом теле.

Как поддерживать мужское здоровье после 40 лет

Одним из важнейших составляющих здоровья является здоровье репродуктивное. Согласно официальной статистике 39% женщин и 20% мужчин являются бесплодными, то есть не способны к продолжению рода. Наиболее частыми причинами бесплодия являются воспалительные заболевания половой системы, нарушения работы иммунной и эндокринной систем организма, плохая экология. Но если эти факторы можно отнести к объективным причинам нарушения репродуктивной функции, то вредные привычки – наиболее распространенная субъективная причина бесплодия.
О влиянии вредных привычек на репродуктивное здоровье мужчин рассказывает главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая.
- Внедряя вредные привычки в свою жизнь, мужчины редко задумываются над тем, что они могут негативно повлиять и на их репродуктивную функцию и качество интимной жизни.
Алкоголь считается главным врагом печени. Но его влияние «чувствует» на себе и мужской гормон тестостерон. Даже при однократном приеме большой дозы спиртного уровень тестостерона в организме мужчины снижается, а при регулярных возлияниях происходит угнетение гормона, причем процесс не подвержен обратному действию. То есть многолетнее пьянство приводит к критическому снижению тестостерона в организме, что лишает мужчину возможности когда-либо стать отцом. Помимо этого, алкоголь является причиной уменьшения размеров половых желез и атрофии функции выработки сперматозоидов, а также приводит к дисфункции семенников.
Пагубно влияет на репродуктивную функцию и никотин, входящий в состав табачного дыма. Не секрет, что первый опыт курения большинство мужчин и женщин приобретают в подростковом возрасте, поэтому никотин начинает негативно влиять на репродуктивную систему еще в период ее формирования. Курение нарушает подвижность сперматозоидов, что делает мужскую сперму вязкой и затрудняет ее прохождение по семявыводящим протокам. При стаже курения 10 и более лет в сперме мужчин остаются подвижными всего 40% сперматозоидов. К счастью, это явление носит обратимый характер, так как мужские половые клетки обновляются каждые 3 месяца.
И самое негативное воздействие на репродуктивную систему человека оказывают наркотики. Независимо от того, как они опадают в организм – путем инъекций, вдыхания или курения – наркотики кардинально изменяют гормональный фон, нарушают фертильность. Так, у мужчин снижается уровень тестостерона, что делает его практически бесплодным.
На репродуктивное здоровье влияют и другие вредные привычки. Неправильное питание и гиподинамия по сравнению с алкоголем, наркотиками и никотином, кажутся вполне безобидными привычками. Но и они могут привести к нарушению репродуктивного здоровья. Поэтому медики советуют парам, решившим обзавестись наследником, не только отказаться от явных пагубных пристрастий, но и изменить привычный образ жизни, пересмотрев рацион и начав занятия в спортзале.
Огромное значение для здоровья мужчины и его нормальной сексуальной жизни имеет и питание. Для того, чтобы поддерживать мышечную массу тела и не перегружать организм жирами нужно иметь хотя бы приблизительное понятие о том, какие продукты несут здоровье мужскому здоровью.
На сексуальную способность мужчины влияют в первую очередь морепродукты. Они богаты полезными микроэлементами и издавна считаются стимулирующими сексуальную энергию. К морепродуктом относиться и морская рыба. Лучше всего, если она будет жирной – такая рыба предупреждает многие болезни сердечнососудистой системы, предупреждает тромбоз вен и рак простаты.
Выбирая хлеб, отдавайте предпочтению изделиям из муки грубого помола. Ешьте много фруктов и овощей, особенно полезны красные фрукты и овощи, бананы и брокколи. Не забывайте и об орехах – в них содержится масса жиров и протеинов. Также уделите внимание соевым блюдам – в сое содержаться изофлавоны, которые защищают от рака простаты.
Всемирная организация здравоохранения определяет здоровье как состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Следует заметить, что понятие «здоровье» является несколько условным и объективно устанавливается по совокупности антропометрических, клинических, физиологических и биохимических показателей, определяемых с учетом полового и возрастного факторов, а также климатических и географических условий. Понятие «репродуктивное здоровье» включает в себя и сексуальное здоровье – состояние, позволяющее человеку в полной мере испытывать половое влечение и реализовывать его, получая при этом удовлетворение. Согласно изложенным выше определениям, охрана репродуктивного здоровья – это совокупность факторов, методов, процедур и услуг, которые оказывают поддержку репродуктивному здоровью и содействуют благосостоянию семьи или отдельного человека, путем профилактики и решения проблем, связанных с репродуктивным здоровьем.