Модная подружка

Луки, статьи, гид по моде

Мышечная масса

Можно с уверенностью сказать, что у Adidas, пожалуй, лучшее приложение для занятий спортом в домашних условиях, так как в нём есть буквально всё для вашего тела. К примеру, в ленте «Тренировки» можно найти как краткий экскурс в мир йоги, так и полноценные программы тренировки для профессионалов, просто спортивных людей и новичков. Начать, конечно, советую с базового уровня — здесь есть короткие тренировки по 4-8 минут для каждой группы мышц или сразу для всего тела. При этом каждая тренировка сделана очень грамотно — приложение заставит вас разминаться, что очень важно для снижения шанса получить травму, плюс каждое упражнение представлено в формате

Есть ли универсальные программы тренировок, подходящие для всех. Универсальная программа тренировок

Последние обновления на сайте:

1. Мода 2025: что ждать от новых трендов
2. Особенности моды осени 2025: Основные тренды в одежде
3. Как красиво подвернуть джинсы: советы и хитрости
4. Сергей Трофимов: Как Обнинск сформировал талантливого певца
5. Milana Star: Влияние Москвы на Её Творчество" (Milana Star: The Influence of Moscow on Her Creativity)
6. Стилистика и выразительность речи: основные принципы
7. Серые ботфорты замшевые: стильные сочетания для современного образа
8. Открытие драгоценных камней на пляже: где их искать и как их отличить
9. Удивительные синие драгоценные камни: история и значение
10. Синий костюм женский с брюками палаццо: стиль и комфорт в одном
11. Темно-синий костюм: идеальный выбор для вашего стиля
12. Как выбрать идеальную куртку для мужчины: проверенные советы
13. Как достичь гладкости и мягкости ступней. Ванночки
14. Как ухаживать за ботинками из различных материалов. Уход за обувью из искусственной замши или велюра
15. Stay Warm and Stylish: The Best Women's Winter Jackets with Hoods for 2024
16. Галина: значение имени и его символика для женщин
17. 15 лучших причесок для тех. 15 лучших причесок с хвостом для мужчин
18. Подробный гайд: как сделать интимную стрижку женской полоски
19. Как наносить тональную основу и пудру. ПО ТИПУ И ТОНУ
20. Как подобрать Солнцезащитный крем. Как выбрать SPF
21. Как правильно краситься тональным кремом. Как подготовить лицо перед нанесением тонального средства
22. Как визуально улучшить форму лица прической. Стрижки по очертаниям головы
23. Причёски на 1 сентября на короткие волосы в 2023 году. Легкие школьные прически 2023-2024 год
24. Стрижка интимных зон в домашних условиях: простые рецепты для женщин и мужчин
25. Как носить платья зимой. Какие платья носить зимой: советы стилиста
26. Сочетание бордового цвета в одежде с другими цветами. Теплые цвета в сочетании с бордовым
27. Откройте для себя новую эру стрижки блондинок с челкой
28. Секреты домашней интимной стрижки: проверенные советы и подходы
29. 10 лучших красок по ткани. Виды красок для ткани
30. Можно ли покрасить куртку из полиэстера. Подготовка куртки перед покраской
31. ТОП-9 модных трендов 2022 года. 8 главных трендов 2022 года
32. Выпускной 2023: 7 лучших причесок для коротких волос
33. Шампунь для плотности волос. Лучшие шампуни для тонких волос 2023
34. Короткие волосы в школе: стильные и удобные прически для учеников
35. Удаление волос у мужчин навсегда в домашних условиях. Виды мужской эпиляции
36. Кто первый по этикету должен здороваться. Этикет приветствия: 12 правил, которые следует соблюдать при встрече
37. Уход за обувью коричневого цвета. Что нужно иметь: средства для ухода за изделиями из натуральной кожи
38. Как правильно сделать макияж для голубых глаз. Дневной летний мэйкап для голубых глаз
39. Макияж для нависшего века. Особенности макияжа для нависшего века
40. Пошаговые инструкции макияжа для голубых глаз. Что советуют стилисты?
41. Прически на короткие волосы в школу 2023. Особенности укладки на короткие волосы
42. Прически на короткие волосы с челкой пошагово. Укладка на каре с челкой: 3 способа
43. Сколько соли в ложке. Сколько граммов в чайной ложке
44. Сколько соли в столовой ложке. Сколько грамм соли в столовой ложке
45. Как красиво накрасить глаза тенями. Рекомендации для начинающих: секрет волнующего взгляда
46. Как тенями красить глаза. Универсальная инструкция
47. Как легко и быстро уменьшить размер одежды. Общие советы
48. Объёмная шапка своими руками из пряжи. 51 вязаная шапка, схема и описание
49. Удаление старческих пигментных пятен на лице лазером. Как удалить пигментные пятна?
50. Изучаем модный в одежде оттенок марсала. Добавьте яркости! 4 правила