Модная подружка

Луки, статьи, гид по моде

Спортивный прогресс

Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Мужское здоровье: 6 ключевых рекомендаций
2. Уролог Гадзиян раскрыл 11 правил, которые должен знать каждый
3. Здоровое питание для мужчины: как сделать рацион полезным и вкусным
4. Какие необычные кафе можно посетить в Санкт-Петербурге
5. С чем носить леггинсы и лосины: 10 стильных вариантов
6. Лосины бежевого и телесного цвета: стиль и комфорт в вашем гардеробе
7. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
8. Помада для губ коричневая: как выбрать идеальный оттенок
9. Весна 2025: Основные модные тренды, которые стоит попробовать
10. Билеты на выступление Славы в Санкт-Петербурге: цены и даты
11. Модные подвороты на джинсах: пошаговая инструкция для девушек
12. Как модно подвернуть джинсы: советы для мужчин и женщин
13. Стильные Советы: Как Женщинам Правильно Носить Джинсы с Подворотом
14. Модные тренды 2025: представляем 10 главных новинок весны и лета
15. Самые горячие тренды холодного сезона 2025: что носить и как выглядеть модно
16. Что говорит о человеке его манера общения
17. Культура речи: основные правила и их значение
18. Замшевые ботфорты без каблука: стиль и комфорт в одном
19. Брюнетки, готовы к перемене цвета? Из брюнетки в блондинку
20. Сделать свой дом светлым и уютным: 10 шагов к успеху
21. Как выбрать подходящий цвет обуви к синему женскому костюму
22. Как правильно сочетать синий женский костюм брючный с обувью
23. Голубой костюм: 12 способов сделать его уникальным
24. Как правильно ухаживать за обувью летом
25. Как выбрать правильный макияж для своего типа кожи
26. Профессиональный рейтинг накладных ресниц: 7 лучших вариантов
27. Осень 2024: самые стильные фото моделей в пальто
28. Осень 2024: топ-5 трендов в пальто
29. Как скрыть большой нос советы. Контуринг носа: фотоинструкция
30. Как скрыть большой нос прической. Женские причёски и стрижки, которые скроют большой или длинный нос
31. Как правильно выбрать галстук мужчине. Главные принципы подбора галстука
32. Краска Ким для волос: как выбрать правильный оттенок
33. Жёлтые пятна на коже подмышек: причины и лечение
34. Пошаговая инструкция нанесения тонального крема на лицо. Мастер класс: Макияж лица тональным кремом (пошаговое с фото)
35. Совместимость имен Станислав и Алина: как они сочетаются в браке и в жизни
36. Оттеночные шампуни для волос: все, что нужно знать для создания идеального оттенка
37. Безопасный и эффективный способ сделать интимную стрижку женщине в домашних условиях
38. Письма женские с волосиками: история и значение
39. Легкие и красивые прически для девочек в школу за 5 минут. Секреты быстрых причесок
40. Прическа на 1 сентября на короткие волосы: 40 идей
41. Гениальные стрижки для большого носа: как сделать свой нос меньше
42. С чем носить красное платье. Аксессуары
43. Сочетание бордового цвета в одежде с другими цветами. Теплые цвета в сочетании с бордовым
44. Как правильно носить платье пальто. Что должно быть длиннее: платье или пальто?
45. 12 типов женских фигур и выбор одежды. Перевернутый треугольник
46. Кожные болезни пожилого и старческого возраста: причины, симптомы и лечение
47. Платье-пальто: стильные сочетания для любой сезон
48. Как создать стильный пучок на коротких волосах для школы
49. Улучшение физического и психического здоровья: как найти баланс
50. Как растянуть трикотажную вещь в ширину. Как растянуть севший трикотаж