Модная подружка

Луки, статьи, гид по моде

Спортивный прогресс

Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Полезные свойства витамина А для роста и укрепления волос
2. Витамины А и Е для волос: как они улучшают здоровье и внешний вид
3. Как улучшить мужское здоровье: эффективные советы и рекомендации
4. Откройте для себя 9 важных секретов для мужчин
5. Леггинсы после 40: как выбрать идеальный стиль
6. Черная помада для губ матовая: как выбрать идеальный оттенок
7. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
8. Культурные мероприятия в Москве: музеи, театры, фестивали
9. Секреты покупки билетов на выступления Славы: советы от билетных агентств
10. Осень и зима 2025: 20 главных модных трендов раскрыты
11. Осень 2025: 12 главных модных трендов, которые стоит знать
12. Советы по стильному сочетанию: как носить пальто с платьем
13. - Какие музеи наиболее популярны среди туристов
14. Мода 2025: что ждать от новых трендов
15. Какие фестивали и праздники проводятся в Калуге
16. Стилисты назвали главные тренды осени 2025
17. Главные тренды весны-лета 2025: что будет в моде
18. Как стильно подворачивать джинсы: 5 лучших методов
19. Мода 2025: 9 ключевых трендов, которые изменят индустрию
20. Какие архитектурные шедевры представлены в Самаре
21. 10 Главных Пружин, о которых вы должны знать
22. Что говорит о вас ваша манера говорить
23. Синие камни в ювелирных украшениях: история и значение
24. Добавьте блеск к синему брючному костюму с помощью этих бижутерийных идей
25. Синий костюм женский с юбкой: стильные сочетания для любого случая
26. Подбор обуви под женский синий костюм: основные правила и советы
27. Осень-зима 2024: топ-5 трендов в пальто
28. Новые тренды в пальто для зимы 2024: обзор самых популярных моделей
29. Общие правила гигиены ног. Гигиена ног
30. Новые тенденции в пальто для осень-зиму 2024 года
31. Как выбрать правильный макияж для своего типа кожи
32. Мелирование на короткие волосы холодный блонд. Цветное мелирование на короткие волосы
33. Цветовой рейтинг 2015 года: главные тренды и их влияние на дизайн
34. Новинки 2023: самые стильные короткие стрижки для женщин
35. Галстуки: от А до Я
36. Как зрительно уменьшить нос с помощью прически. Макияж создаст гармонию
37. Сравнение минеральных ванн по противопоказаниям. Минеральные ванны. Показания и противопоказания
38. Холодный блонд: идеальный вариант для коротких волос
39. Краска для одежды синтетика: все, что нужно знать о прочной и долговечной окраске
40. 25 модных женских стрижек на средние волосы в 2023 году. Модные женские стрижки 2023-2024 года: тренды и тенденции
41. Модные женские стрижки на средние волосы 2023. Стрижки для тонких редких волос: не требующие укладки модные варианты в 2023 году
42. Лучшие краски для синтетики. Чем красить синтетику
43. Как вы думаете, что лучше зима или осень. Что лучше: осень или зима?
44. Новые тренды в блонде 2023: короткие и средние волосы
45. Важные аспекты здоровья женщины в возрасте 40-50: что нужно знать
46. Обзор лучших программ тренировок для достижения идеальной формы
47. Как растянуть трикотажную вещь в ширину. Как растянуть севший трикотаж
48. Как носить платье с открытыми плечами. 7 лайфхаков, как спрятать лифчик под одеждой и быть элегантной даже в одежде с открытыми плечами и спиной
49. Кто первый по этикету должен здороваться. Этикет приветствия: 12 правил, которые следует соблюдать при встрече
50. Уход за обувью из жированной и промасленной кожи. Очищение и питание обуви из жированной кожи