Модная подружка

Луки, статьи, гид по моде

Спортивный прогресс

Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Витамины А и Е для волос: как они улучшают здоровье и внешний вид
2. Витамин Е и витамин А для кожи лица и волос: полезные свойства и применение
3. Открыты пять способов сохранить мужское здоровье
4. Сохраните здоровье вашего мужа: 5 важных правил для каждой жены
5. 7 принципов ежедневного рациона питания для здоровья и энергии
6. Легинсы весной 2024: как сочетать с другими вещами
7. С чем носить леггинсы и лосины: 10 стильных вариантов
8. Темная помада: как выбрать идеальный оттенок и с чем её носить
9. Расскажите о истории и архитектуре Кремля
10. Какие исторические здания связаны с русской литературой
11. Стильные комбинации: как носить пуховик с платьями
12. Какие уникальные памятники архитектуры сохранились до наших дней
13. Особенности моды осени 2025: Основные тренды в одежде
14. Топ-5 главных тенденций моды осени 2025
15. Как стильно носить женские джинсы с отворотами 36 размера: советы и луки
16. Как модно подвернуть джинсы: советы от стилистов
17. Как подвернуть широкие джинсы: пошаговая инструкция
18. Осень-зима 2025: главные модные и технологические тренды, которые изменят нашу жизнь
19. Эволюция женской моды: 120 лет изменений
20. Весна 2025: Топ-5 трендов, которые изменят нашу жизнь
21. Новые тренды в модных ботфортах осени и зимы 2025
22. Замшевые серые сапоги: стильные сочетания для современного гардероба
23. Высокие ботфорты на шпильке: стильные сочетания для каждый день
24. Обувь и одежда: 25 правил для зимы 2025
25. Блестящий блокнот: как создать и украсить свой собственный блокнот
26. Стань блондинкой изнутри: проверенные способы и рецепты для домашнего окрашивания волос
27. Открывайте мир красоты: 7 самых красивых драгоценных камней цвета моря и неба
28. Подбор женской обуви под синий костюм: проверенные советы
29. Синий костюм: какие туфли выбрать для создания стильного образа
30. Peter Hahn Starke Mode осень: Каталог новых модных трендов
31. Stay Warm and Stylish: The Top 2024 Autumn Winter Women's Coats
32. Восьмидесятые вернулись: тренды одежды хит сезона 2019
33. Осень-зима 2024: новые тенденции в пальто от Chanel
34. Осень 2024: топ-5 трендов в пальто
35. Как обесцветить короткие волосы и тонировать.. КАК ОБЕСЦВЕТИТЬ КОРОТКИЕ ВОЛОСЫ
36. 6 способов профессионально нанести тональное.. Спонжи
37. Как нанести тональный крем. Как правильно наносить тональный крем на лицо
38. Как наносить тональный крем и пользоваться спонжем. Виды спонжей
39. Письма женские с волосиками: история и значение
40. Что одеть зимой поверх вечернего платья. 8 стильных способов носить платья в холодное время года и не мерзнуть
41. Эта одежда и аксессуары разрушают наш имидж и уродуют фигуру. Уже не модно: 7 антитрендов сезона и их альтернативы
42. Зеленый консилер: секреты использования для устранения прыщей и покраснений
43. Блонд на средние волосы. Модные оттенки блонд: как выбрать свой цвет и не ошибиться
44. 10 лучших красок по ткани. Виды красок для ткани
45. Получить идеальный тотал блонд на короткие волосы: подбор правильных тонов и техник
46. Беззаботный подход к использованию белого карандаша: 7 полезных советов
47. Разрушая стереотипы: правда и мифы о женском здоровье
48. Медовая ванна для упругости кожи: мой личный опыт и впечатления
49. Нежные пятки без мозолей и трещин. Косметические средства
50. Как быстро убрать неприятный запах из обуви. Применение доступных средств в быту