Как влияет кальций на волосы. Кальций для волос: признаки недостатка кальция и маски от выпадения волос

Как влияет кальций на волосы. Кальций для волос: признаки недостатка кальция и маски от выпадения волос

Крепкие красивые волосы на голове являются признаком хорошего здоровья. За ними не требуется особого ухода, если они не ослаблены. Но иногда волосяной покров может доставлять много хлопот, например, волосы могут выпадать. Это служит сигналом об имеющихся нарушениях внутри организма.

У выпадения волос может быть несколько причин:

• изменение гормонального баланса в период ожидания ребенка, грудного вскармливания, при климаксе;
• инфекционные поражения кожного покрова на голове;
• недостаток некоторых микроэлементов и витаминов, например, кальция, витамина В;
• проблемы с эндокринной системой — патология щитовидной железы, нарушение баланса некоторых гормонов;
• плохое снабжение кожи головы кровью и кислородом из-за спазма сосудов.

Истинную причину может установить врач. Такими проблемами занимается трихолог. Самостоятельно проанализировав свой рацион, можно понять, возможен ли недостаток кальция в организме.

Этот химический элемент нужен и полезен. Он укрепляет стенки кровеносных сосудов, стабилизирует поток крови. Кальций для волос несет кислород через кровь, локоны становятся более гладкими. Он стимулирует обменные процессы, что позволяет волосяному покрову лучше расти, меньше выпадать. Кожа головы увлажняется, клетки быстрее восстанавливаются, не теряют волосяные луковицы.

Кальций для волос необходим постоянно. Он должен поступать с пищей, но часть его уходит для поддержания здоровья костей, зубов, ногтей. При недостаточном употреблении с продуктами можно пить лекарственные препараты с этим элементом для поддержания хорошего самочувствия. Так как дефицит кальция будет отрицательно сказываться на здоровье, потом придется лечить негативные последствия.

Нехватка кальция в организме

По состоянию волос можно понять достаточно ли кальция употребляет человек. Основные признаки дефицита кальция:

• волосы ломкие, тусклые;
• повышенная проницаемость стенок сосудов;
• плохой рост волос;
• сухая кожа;
• разрушение зубов;
• спазм мышц на ногах при физических нагрузках;
• сильная раздражительность;
• постоянная усталость при полноценном отдыхе;
• обильное выпадение волос;
• ломкие ногтевые пластины;
• плохая свертываемость крови;
• учащенное сердцебиение;
• высокое артериальное давление.

В тяжелых случаях возникает разрушение зубов, нарушение прочности костной ткани, развивается остеопороз. Такое может наблюдаться у пожилых людей, как возрастные изменения.

Эффективность применения масок

Часто для восстановления здоровья волос, предотвращения их потери рекомендуют применять маски с кальцием. Но надо знать о целесообразности применения такого способа. Для того чтобы кальций принял участие в обменных процессах, он должен усвоится и переработаться организмом. Только тогда он войдет в структуру волоса, повлиял на его состояние.

При применении масок через кожу головы кальций проникнуть не может. Такие процедуры не могут восполнить дефицит этого химического элемента. Поддержать структуру стержня волоса, сохранить его от потери влаги способны различные масла, витаминные комплексы, жирные кислоты.

Продукты, содержащие кальций

Помогает кальций, который прошел переработку в кишечнике. Самый полезный тот, который поступил с продуктами питания. Дефицит этого важнейшего элемента наблюдается при некоторых заболеваниях (кандидоз, панкреатит), усиленных диетах, несбалансированном питании. Вредные привычки способствуют вымыванию кальция из организма — курение, злоупотребление крепким кофе.

Для пополнения запасов полезного элемента надо пересмотреть свой рацион.

Включить в него продукты с высоким содержанием кальция:

• сыр;
• творог, сметана, кефир;
• молоко;
• капусту, зелень;
• фасоль;
• яйца;
• морскую рыбу;
• орехи, кунжут;
• черный хлеб;
• морепродукты.

Существуют продукты, которые препятствуют всасыванию кальция в кишечнике (клетчатка, шоколад, жиры). Их надо употреблять отдельно, чтобы они не мешали усвоению. Некоторые напитки вымывают кальций из организма, поэтому их надо употреблять меньше. К ним относятся все газированные напитки, особенно «Кока-кола», крепкий кофе. Также алкогольные напитки способствуют выведению полезного вещества.

Как влияет кальций на организм. КАЛЬЦИЙ: потребность и влияние на организм. В каких продуктах содержится.

Кальций играет важнейшую роль в развитии и нормальном функционировании организма человека. Конечно, каждый знает, что кальций необходим для того, чтобы наши кости и зубы были крепкими. Но кроме этого, этот химический элемент участвует в очень многих процессах, происходящих в организме и помогает обеспечить нормальную работу сердечно-сосудистой, нервной, мышечной и других систем организма.

Описание кальция:
Кальций — химический элемент, металл. В природе в свободном виде не встречается. Как правило, в земле находится в виде меловых отложений. В большом количестве содержится в скорлупе яиц, раковинах морских моллюсков, кораллах. Кальций входит в состав многих продуктов растительного и животного происхождения. В организме человека сосредоточено от 1 до 2 килограммов кальция. Большая часть этого химического элемента находится в костной ткани. 1% кальция находится в крови. При недостаточном поступлении кальция в организм, он начинает вымываться из скелета для поддержания уровня кальция в крови.

Для чего организму нужен кальций:

• Кальций является основой костной ткани. Достаточное количество поступающего в организм кальция является залогом крепких костей и здоровых зубов.

• Кальций участвует в передаче нервных импульсов.

• Влияет на сокращение мышц, в том числе и сердечной мышцы.

• Кальций совместно с магнием, калием и натрием принимает участие в регулировании кровяного давления.

• Регулирует процессы свертывания крови.

• Кальций важен для укрепления иммунной системы.

• Помогает в укреплении соединительной ткани клеток, необходим для транспортировки питательных веществ в клетки организма.

• Кальций участвует в синтезе и работе многих ферментов и гормонов.

• Обеспечивает обмен веществ, поддерживает кислотно-щелочной баланс.

• Кальций принимает участие в выведении из организма радионуклидов, солей тяжелых металлов и излишков натрия.

• Помогает подавить аллергические реакции.

• Достаточное количество кальция в организме влияет на состояние волос, ногтей, кожного покрова, а также помогает человеку выглядеть и чувствовать себя намного моложе своих лет.

Взаимодействие кальция с другими веществами:
Совершенно не зря специалисты утверждают, что питание должно быть сбалансированным. Это влияет на усвоение организмом полезных веществ, в том числе и кальция. При недостатке фосфора, магния , витаминов D и С кальций усваивается плохо, выводится с мочой или откладывается во внутренних органах или суставах. Мешает усвоению кальция переизбыток насыщенных жирных кислот, которые в большом количестве содержаться в животных жирах.

Суточная потребность организма в кальции:
Суточная потребность организма взрослого человека в кальции составляет около 1000 мг. Суточная потребность увеличивается при беременности и кормлении грудью, тяжелых физических нагрузках, работе связанной с вредным производством, в преклонном возрасте, а также при приеме некоторых лекарственных препаратов.

Продукты, содержащие кальций:
Кальций содержится во многих продуктах питания животного и растительного происхождения. Много кальция в семенах мака и кунжута, молочных продуктах, твердых сырах, миндале , халве, укропе и петрушке , белокочанной капусте , шпинате , яйцах , фундуке и грецких орехах . Хорошим источником этого химического элемента также являются креветки , крабы , сельдь , скумбрия и другие полезные продукты . При термической обработке и длительном хранении количество кальция в продуктах уменьшается. Лучше всего усваивается организмом человека кальций из молока , молочных и кисломолочных продуктов . При этом, чем ниже жирность (содержание молочного жира) продукта, тем больше в нем кальция.

Недостаток кальция в организме:
Недостаток кальция в организме встречается очень часто. Дефицит кальция может возникнуть при неправильном питании и соответственно недостаточном поступлении этого химического элемента в организм. Кроме этого недостаток кальция может быть вызван некоторыми заболеваниями, нарушающими функцию усвоения кальция. Беременные и кормящие женщины также подвержены развитию дефицита кальция, так как в этот период потребность организма в этом элементе увеличивается.
Недостаток кальция может проявляться ломкостью ногтей, волос, зубов и привести к серьезным заболеваниям опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и других систем и органов организма. Крайне негативное влияние оказывает дефицит кальция на растущий детский организм, а также на организм людей преклонного возраста.

Переизбыток кальция в организме:
У здорового человека излишек кальция, поступающего с пищей, как правило, не усваивается и выводится из организма. Переизбыток кальция может возникнуть при бесконтрольном приеме медицинских кальцийсодержащих препаратов, а также при некоторых заболеваниях внутренних органов и систем человека. Если в организм с пищей и водой поступает много кальция, но недостаточно магния , то также может возникнуть излишек кальция. Потеря аппетита, слабость, тошнота, судороги – могут быть симптомами избытка кальция в организме.

Как влияет кальций на организм человека. Роль и значение кальция для организма человека

В периодической таблице Д. И. Менделеева кальций располагается во второй группе, имеет порядковый номер 20. Ввиду высокой химической активности, в природе вещество встречается только в связанном виде.

Человеческий организм также содержит соединения кальция – апатиты, карбонаты. Масса этого минерала 1—1,5 кг, причём 99% приходится именно на нашу опору – скелет и зубы. Остальное количество входит в состав тканей, межклеточной жидкости и крови.

Кальций отвечает за следующие функции:

• Участвует в формировании костной ткани. Отвечает за рост и здоровье зубов, волос, ногтей, укрепление клеточных мембран;
• Отвечает за сократительную функцию гладкой и скелетной мускулатуры. Способствует ритмичности сокращений миокарда и стенок сосудов;
• Стабилизирует работу сердца, снижая артериальное давление и уменьшая, проницаемость сосудов. Главные «соратники» кальция в этом деле – калий, магний и натрий;
• Участвует во всех обменных процессах, усиливает проницаемость клеточной мембраны. Транспортировочная функция кальция заключается в том, что межклеточные жидкости переносят питательные вещества, удаляя из клеток отработанный материал и вредные вещества (аллергены, соли тяжёлых металлов);
• Вместе с витамином K участвует в синтезе сложных белков системы гемостаза, например, протромбина. Это вещество ускоряет свёртываемость крови, что способствует быстрому затягиванию ран, препятствует инфицированию раневой поверхности;
• Способствует синтезу нейромедиаторов – проводников биохимических сигналов нервной системы. Положительно влияет на нервную систему – нормализует сон, повышает сопротивляемость организма в стрессовых ситуациях;
• Отвечает за синтез гормонов, нормализует работу эндокринной системы. Гормоны и ферменты способствуют перевариванию пищи, участвуют в липидном обмене, поддерживают нормальный уровень сахара в крови, влияют на репродуктивную функцию, метаболизм и т. д.

Как влияет кальций на сосуды. Полезные свойства кальция

Кальций может представлять как пользу, так и вред для организма, что обусловлено его свойствами. Специалисты называют следующие полезные свойства минерала:

1. Формирование костной ткани. Элемент обеспечивает здоровье и рост волос, зубов, ногтей. Вещество также способствует укреплению мембран клеток.
2. Участие в сократительной деятельности скелетной и гладкой мускулатуры. Благодаря полезному минералу сокращения миокарда, сосудистых стенок становятся ритмичными.
3. Стабилизация работы сердечной мышцы. Кальций обладает свойством снижать давление, уменьшать проницаемость сосудов. Эти процессы происходят при непосредственном участии калия, натрия и магния.
4. Нормализация обменных процессов, усиление проницаемости мембраны клеток. Транспортировочная функция обеспечивает передачу питательных веществ межклеточной жидкостью. При этом из самих клеток удаляется отработанный материал и вещества, которые наносят вред организму (аллергены или соли некоторых тяжелых металлов).
5. Синтез некоторых сложных белков, относящихся к системе гемостаза (совместно с витамином К). Таким образом, ускоряется свертываемость крови, регенерация ран, что предупреждает инфицирование.
6. Синтез нейромедиаторов. Это так называемые проводники биохимических сигналов, относящихся к нервной системе. Польза нейромедиаторов заключается в том, что они улучшают качество сна, повышают стрессоустойчивость.
7. Нормализация функционирования эндокринной системы. Элемент участвует в синтезе гормонов, которые помогают переваривать пищу. Кальций отвечает также за липидный обмен, поддерживает оптимальную концентрацию глюкозы в крови. Полезным свойством минерала считается воздействие на детородную функцию и метаболизм.