Какие типы фигуры бывают у женщин. Типы женских фигур и как определить свой

Какие типы фигуры бывают у женщин. Типы женских фигур и как определить свой

Чтобы грамотно подобрать гардероб и всегда выглядеть стильно, необходимо знать, какая одежда вам подходит. Одним из важнейших факторов при выборе гардероба является тип фигуры.

Существует пять основных типов фигур: треугольник (груша), круг (яблоко), песочные часы, прямоугольник (колонна) и перевёрнутый треугольник.

Рассмотрим отдельно каждый тип, определим их достоинства и недостатки и приведём рекомендации по подбору одежды и выбору физических нагрузок.

1. Треугольник («груша»)

Этот тип характеризуется маленькими или средними плечами и грудью и объёмными бёдрами.

Плюсы:

• изящные плечи
• женственные изгибы
• стройная талия

Минусы:

• диеты и упражнения не помогут сделать бёдра меньше

Гардероб

Главная цель при выборе одежды – уравновесить широкие бёдра, зрительно увеличив верхнюю часть тела.

Подходит:

• Приталенные топы и блузки
• Одежда с открытыми плечами или с широким вырезом
• Майки без рукавов
• Юбки и платья с А-силуэтом
• Пальто-трапеция
• Светлый верх и тёмный низ
• Брюки и джинсы прямого кроя или расширяющиеся книзу

Не подходит:

• Брюки и джинсы сужающиеся книзу
• Брюки и джинсы с высокой талией
• Яркий низ
• Топы и платья, обтягивающие бёдра
• Верхняя одежда с длиной на линии бёдер

Тренировки

Пытаясь упорно похудеть в нижней части тела, делая упражнения с применением тяжестей, есть риск получить противоположный результат – попа может стать объёмней. Вместо этого лучше подкачать узкие плечи, чтобы уравновесить бёдра.

Что делать:

• Кардиоупражнения 3 раза в неделю
• Плавание
• Тренировки рук, груди и плеч с помощью тяжестей

Чего не делать:

• Применять тяжести для тренировки нижней части тела

2. Круг («яблоко»)

Для этого типа характерны стройные руки и ноги и округлый живот. Бёдра и плечи примерно равны по ширине.

Плюсы:

• стройные ноги
• сильная спина, а значит, что легче держать красивую осанку

Минусы:

• склонность к полноте

Гардероб

Основная задача при выборе гардероба – визуально удлинить фигуру, подчеркнуть стройные ноги и обозначить талию.

Подходит:

• Свободные длинные топы
• Футболки и майки на выпуск
• V-образные вырезы
• Платья и юбки с А-силуэтом
• Брюки и джинсы, расширяющиеся книзу
• Блузки с акцентирующими внимание на себе рукавами
• Пальто-трапеция
• Крупные детали на одежде ниже линии бёдер

Не подходит:

• Одежда с горизонтальными полосками
• Облегающие топы, юбки и платья
• Яркие и крупные элементы в области живота
• Узкие джинсы и брюки
• Короткие майки и футболки

Тренировки

Самая проблемная часть тела, трудно поддающаяся тренировкам – это мышцы брюшного пресса. Но благодаря сильной спине легко даются тренировки верхней части тела. Кроме того, руки и ноги очень долго остаются стройными, поэтому не требуют усиленных тренировок.

Что делать:

• Упражнения на пресс
• Круговые тренировки
• Бег и быстрая ходьба
• Кручение обруча

Чего не делать:

• Плавание кролем на груди – это может сильно увеличить плечи, что сделает фигуру «яблоко» неуравновешенной.

Тип фигуры песочные часы. Подбираем гардероб на фигуру песочные часы

Фигура песочные часы

Если у вас крепкие руки и стройные ноги, ширина плеч находится на уровне бедер, а также ярко выраженная талия, то вы тип песочные часы.

Такой тип не обязательно предполагает только стройную фигуру, даже полная девушка может иметь подобные изгибы тела. В таком случае фигуру называют полные песочные часы.

Что нужно подчеркнуть в типе фигуры песочные часы

Дело в том, что на стройный типаж подойдет самая разная одежда, но лучше всего стоит обращать свое внимание на вещи, повторяющие изгибы тела. Это облегающие платья в пол, приталенные блузы и изящные юбки, узкие джинсы и брюки.

Для типа полные песочные часы лучше всего будет сделать акцент на пышной груди и выделить линию талии. Чуть ниже мы поговорим о каждом атрибуте одежды более подробней.

Платья

Стройные песочные часы

Платья с корсетами

Ну конечно наш подбор гардероба мы начинаем с платьев. Разнообразные варианты платьев с корсетами помогут подчеркнуть линию талии, грудь, а также выделить бедра. Платья могут иметь любую расцветку, а также фасон.

Главное в таких моделях это наличие корсета. Если ваш верх здесь является корсетом, то вот юбка платья может иметь приталенный, облегающий вариант, а может быть расклешенной.

Облегающие платья

Облегающие платья идеально повторят ваши привлекательные изгибы тела, поэтому смело подбирайте короткие или длинные модели. Для усиления эффекта можно подбирать платья с полосками по бокам. Такой маневр визуально сделает вашу фигурку еще более точенной.

Полные песочные часы

Платья с запахом

Как мы уже обговаривали ранее, для полных песочных часов важно подчеркнуть грудь, а также выделить линию талии. С таким заданием прекрасно справятся платья с запахом.

Платья с баской

Дополнительная юбочка также способна сделать акцент на талию женщины, что красиво подчеркнет ее. Баска позволит сгладить силуэт фигуры, где грудь и линия бедер у пышных песочных часов станет не столь выражена.

Тип фигуры прямоугольник. Одежда для типа женской фигуры «прямоугольник»

Как добиться плавных изгибов, обозначить талию и подчеркнуть прелесть стройных ножек обладательницам типа женской фигуры прямоугольник?

Начнем с того, что «прямоугольники» имеют недостаток — отсутствие талии. К счастью, недостаток это только один и к тому же легко исправимый. Плечи и грудная клетка женщин с таким типом фигуры достаточно широкие, но при этом грудь может быть совсем небольших размеров. Бедра и плечи вполне пропорциональны, но почти такая же широкая талия (разница в объемах составляет не больше 20 см) делает фигуру женщины почти прямоугольной и плоской из-за отсутствия выраженной груди и попы. Украшает такой прямоугольник наличие вполне стройных длинных ножек.

Стоит заметить, что почти все современные модели – обладательницы именной такой фигуры. Так что, дорогие девушки, вам есть чем гордиться без всякого преувеличения.

Правда есть и свои особенно в наборе веса. «Прямоугольникам» не стоит слишком перебирать вес, иначе можно превратиться в квадрат, а фигуры будет выглядеть неуклюжей.

Так как самым выигрышным местом типа фигуры «прямоугольник» являются ноги, на них и стоит делать акцент при выборе наряда. Одежда должна визуально увеличивать грудь и бедра, при этом отвлекая внимание от широкой талии.

ВНИМАНИЕ! Необходимо полностью исключить узкие ремешки на линии талии и горизонтальные полосы на одежде, которые только прибавляют лишние сантиметры к талии. Категорически не подойдут юбки и брюки на кулиске с резинкой. Ни в коем случае нельзя надевать брюки с заниженной талией и укороченные топы. Не подойдут и плотно облегающие наряды.

Платья для типа фигуры «прямоугольник»

Платья в стиле ампир просто созданы для типов фигур со слабовыраженной талией. Вырез декольте должен быть драпирован или украшен аксессуарами для придания дополнительного объема верху.

Узкие платья можно использовать, искусно сочетая цвета верха и низа. Фигура приобретает утонченность, женственность и нужные изгибы с диагональной полоской в области талии. Такой трюк приближает «прямоугольник» к типу фигуры « песочные часы ». Сформировать силуэт помогут и платья с боковыми вставками более темного цвета , которые визуально уменьшат талию. Платья-рубашки также вполне успешно будут смотреться на таком типе фигуры. Однако с некоторыми нюансами. Например, к такой модели одежды достаточно добавить запах или сместить линию застежки. Тонкий ремешок на приталенных платьях стоит заменить на более широкий.

Брюки для типа фигуры «прямоугольник»

Обладательницам фигуры «прямоугольник» придется отказаться от ношения брюк со средней посадкой по линии талии . Стройным девушкам подойдут модели как с высокой, так и с низкой посадкой, а вот у дам с объемами вариант только один – высокая посадка. Кроме того, стройняшки могут позволить себе брюки любого фасона: узкие укороченные или длинные, прямые, зауженные или облегающие.

Подчеркнут достоинства пропорций такой фигуры брюки-галифе . Акцент будет сделан на бедрах, а значит, отвлечет внимание от талии.

Юбки для типа фигуры «прямоугольник»

На девушках с узкими бедрами лучше всего сидит юбка-карандаш . Однако эта модель больше подходит для делового образа. А вот женственный образ можно создать с помощью юбки-солнце . Прекрасно будет смотреться на прямоугольнике юбка-тюльпан . Оригинальный покрой этой юбки позволит создать объем именно в том месте фигуры, где его не хватает.

Высоким и стройным девушкам с фигурой «прямоугольник» вполне подойдет юбка в форме трапеции .

Блузки/топы/кофты для типа фигуры «прямоугольник»

Рекомендуются модели с пышными рукавами , а также, с разнообразным декором на груди. Эти элементы зрительно расширят линию груди, поэтому талия будет казаться более узкой.

Верхняя одежда для типа фигуры «прямоугольник»

«Прямоугольникам» идеально подойдут как классические тренчи, плащи в стиле ретро с трапециевидным покроем , так и модные кожаные куртки-косухи или пальто с завышенной талией . Такие модели хорошо смотрятся, даже если появился небольшой лишний вес. Крой пальто может быть практически любым, в том числе и оверсайз , который полностью скроет очертания фигуры. Хорошо смотрятся прямые или зауженные модели, с втачным рукавом или рукавом реглан.

Статья была полезной - поставьте лайк, ждете новых материалов для вдохновения - подписывайтесь на канал, а если с чем-то не согласны - пишите в комментариях. Нам дорого мнение читателей.  

При копировании статьи, активная ссылка на источник обязательна.

Типы фигуры груша. Фигура груша фото

Очень часто тип фигуры груша путают с песочными часами. У обоих типов узкая женственная талия, широкие бедра, красивые плечи и стройные ноги. Талия практически не страдает при наборе веса, и если сантиметры в районе талии все – таки прибавляются, то на фоне широких бедер, пропорция с осиной талией все-таки остается.

Но отличие все-таки есть – это ширина плеч. И если поставить рядом грушу и песочные часы, то сразу видно, что у груши, или треугольника, плечи заметно уже ширины бедер, в то время, как у песочных часов эти пропорции практически на одном уровне.

Кстати, с помощью спорта и правильного питания можно превратить грушу в идеальные песочные часы! Но конечно при условии, что разница между шириной плеч и бедер не составляет слишком большое количество сантиметров). Про спорт для груши поговорим чуть ниже, а сейчас о том, как питаться грушам, чтобы иметь подтянутый и стройный вид, а также избежать нежелательных жировых отложений в районе бедер, которые способны превратить женственную грушу в бесформенную грузную тушу.

Фигура груша диета

Такой тип фигуры как груша очень предрасположен к полноте и набору лишних килограммов. Поэтому всем грушам нужно очень тщательно относиться к продуктам питания, которые они употребляют. Диетологи советуют грушам весь свой рацион формировать из продуктов, которые ускоряют процессы метаболизма в организме, те которые быстро усваиваются.

Белок должен стать основой питания для груши – это белое мясо птицы, нежирная рыба, говядина. Кисломолочные продукты, грецкие орешки должны ежедневно присутствовать на столе. Кроме того грушам как никому нужно пить много жидкости – зеленый чай без сахара, натуральные соки и конечно же много воды, простой чистой негазированной водички, минимум два литра в день. Причем первый прием воды должен быть натощак – два стакана за полчаса до приема пищи.

Сама система питания у груши должна быть правильно – пять приемов пищи – три основных и два перекуса. Но перекусы у груши должны быть очень легкими, например, одно зеленое яблочко или маленький стакан обезжиренного натурального йогурта.

Конечно, наш организм не может обходиться без углеводов. Но при выборе каш нужно ориентироваться на цельнозерновые каши и отказаться от риса. Углеводы кушать только в первую половину дня.

Недавно диетологи сделали очень интересный вывод – тип фигуры груша обязательно должен употреблять томатный сок! Оказывается, этот сок является, чуть ли не панацеей к похудению у такого типа фигуры, он ускоряет метаболизм, сохраняет упругость кожи и способствует регенерации клеток во всем организме.

Очень подходит к типу фигуры груша вегетарианское питание. Особенно первые блюда.

Продукты содержащие большое количество крахмала, газировки, мучные и бобовые – под запретом!

Фигура груша спорт

Ну, естественно без спорта и физической нагрузки, тип фигуры груша фото которого вы видите, не будет выглядеть столь привлекательно и соблазнительно. Самой опасной зоной у груши является бедро – оно так и норовит растолстеть, а при наборе веса бедра первыми реагируют и увеличиваются в объеме, причем делают это очень стремительно, практически мгновенно.

Правильное питание в симбиозе со спортом способно поддерживать пропорции в нужном нам женственном и стройном виде. Но спорт должен быть регулярным, ежедневным, а не раз в месяц или когда попа уже поплыла.

Проблемным местом являются бедра и ягодицы, поэтому и упор нужно делать именно на эти места. Есть большая вероятность появления нежелательных и крайне непривлекательных «ушек» в районе бедер, с которыми впоследствии очень трудно бороться, поэтому нужно всячески предотвращать «беду».

Наиболее эффективными будут следующие упражнения:

• Становимся ровно, ноги вместе, носки врозь и медленно поднимаемся на носочки 35 раз. Желательно в верхней точке задержаться на пару секунд. Это упражнение прекрасно укрепляет не только ягодицы и бедра, но и прорабатывает внутреннюю сторону бедра и икры;
• Из того же положения делаем подъемы ноги таким образом – отводим ногу в сторону с вытянутым носочком, затем скользя носком по полу присоединяем ногу к опорной ноге и сгибаем в колене, стопа с вытянутым носком скользит по икре (как балерины у станка). Затем так же скользя по опорной ноге опускаем в исходное положение. Опорная нога при этом стоит на всей стопе с вывернутым в сторону носком. Также 35 повторений на каждую ногу;
• Положение то же, ноги с развернутыми стопами в сторону, поднимаем ногу в бок как можно выше, нога прямая, желательно вверху задержаться. Тоже 35 повторений на каждую ногу;
• Приседания плие – ноги широко расставлены, носки врозь и приседаем как можно глубже, столько же повторений;
• Ласточка – спинка прямая, поднимаем поочередно ногу назад и задерживаем в верхней точке. На каждую ногу 35 раз.

Типы фигуры тест. Тест: как определить тип фигуры женщины

Каждая женщина мечтает выглядеть привлекательно и стильно, но не у всех женщин бывает отличная фигура, потому что почти у всех женщин существуют проблематичные места. Но всеже у всех типов женских фигур существуют свои недостатки и преимущества. Недостатки можно грамотно скрыть в зависимости от телосложения и типа фигуры.
Пройдите тест и определите тип фигуры женщины онлайн и совершенно бесплатно и получите рекомендации и советы. Ведь зная сильные и слабые стороны своего тела, вы сможете без труда делать правильные штрихи и будите выглядеть на все 100%.