Модная подружка

Луки, статьи, гид по моде

Базовая оценка

Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Отзывы о БАД Mirrolla: что говорят пользователи
2. Секреты сильного мужского здоровья: как поддерживать и укреплять организм
3. Где можно узнать о истории космоса в Москве
4. Что такое 36 и 6 правил мужского здоровья? Ответ в новой книге
5. Какие туфли носить с кожаными леггинсами: советы по стилю
6. Какие менее известные достопримечательности Уфы могут удивить туристов
7. Темная помада: 7 правил для идеального макияжа
8. Темная помада: как сделать макияж без вампирического эффекта
9. Мода 2025: что будет в тренде
10. Какие уникальные музеи можно найти в Рязани
11. Как выбрать идеальную верхнюю одежду к платью: советы и тренды
12. Главные тренды лета 2025: что будет в моде
13. Какие необычные места можно найти в Санкт-Петербурге, которые не указаны в обычных путеводителях
14. Стильные подвороты на джинсах: как сделать их красивее
15. Откройте для себя 7 главных трендов моды 2025: что будет в моде через два года
16. Какие бывают манеры говорить: полное руководство
17. Манера общения: что это такое и почему она важна
18. In what year was Arkhangelsk officially founded
19. Сочетание стилей: как правильно подобрать пальто к серым ботфортам
20. Серые замшевые: стильные сочетания верхней одежды
21. Профессиональные советы: как осветлять волосы в блонд без вреда для косметики
22. Пляжные сокровища: самые ценные камни, которые можно найти на пляже
23. Голубые драгоценные камни: 20 самых красивых образцов
24. Синий костюм: стильные сочетания для различных случаев
25. Новички в мире женского костюма: простые советы для начинающих
26. Одежда для зимы 2024: тенденции и нововведения
27. Высокий воротник: стиль и комфорт в одном
28. Мелирование на короткие волосы холодный блонд. Цветное мелирование на короткие волосы
29. Stay Warm and Stylish: The Top 2024 Autumn Winter Women's Coats
30. Секреты красоты: как сделать глаза больше и стробинг чистым
31. Как равномерно нанести тональный крем. Подготовка лица к нанесению тонального крема
32. Как наносить тональный крем и пользоваться спонжем. Виды спонжей
33. Сравнение минеральных ванн по противопоказаниям. Минеральные ванны. Показания и противопоказания
34. Письма женские с волосиками: история и значение
35. Как визуально улучшить форму лица прической. Стрижки по очертаниям головы
36. Подбор прически по недостаткам лица. (60 фото) Как просто определить форму лица и подобрать стрижку
37. Прически в школу для девочек: 280+ легких фото идей на каждый день
38. Стрижка интимных зон в домашних условиях: простые рецепты для женщин и мужчин
39. Эта одежда и аксессуары разрушают наш имидж и уродуют фигуру. Уже не модно: 7 антитрендов сезона и их альтернативы
40. 100 модных трендов и тенденций 2023 года
41. База для ногтей vs праймер: какой продукт выбрать для идеального маникюра
42. Новая коллекция интимных стрижек: как выбрать лучший вариант для себя
43. Скрываем подводные камни: как выбрать идеальный консилер под глаза
44. С чем носить ботфорты в текущем сезоне. С чем носить ботфорты в 2023: 47 модных образов с разной одеждой
45. Будьте комфортной и стильной в легком платье даже в холодную погоду
46. Медовые ванны: все, что нужно знать о показаниях и противопоказаниях
47. Самый идеальный тип женской фигуры. Типы женской фигуры
48. Осень-зима 2021-2022: стильные комбинации с ботфортами
49. Узнайте, как зеленые корректоры и консилеры могут скрыть ваши недостатки лица
50. Кто первый по этикету должен здороваться. Этикет приветствия: 12 правил, которые следует соблюдать при встрече