Модная подружка

Луки, статьи, гид по моде

Базовая оценка

Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Что такое демодекоз и как с ним бороться
2. Соскобы кожи и ресниц на клещи: все, что нужно знать
3. Симптомы подкожного клеща у человека и методы лечения
4. Модные идеи: какую обувь носить с легинсами зимой 2025
5. Как стильно носить леггинсы с туфлями: советы модницам
6. Темная помада 2025: как сделать её основой вашего стиля
7. ТОП-13: Модные тренды весны-лета 2025, которые стоит попробовать
8. Стилисты назвали главные тренды осени 2025
9. Осень 2025: 10 ключевых трендов, которые изменят всё
10. Модные тренды весна-лето 2025: что носить в новом сезоне
11. Как сделать подкаты на джинсах: пошаговая инструкция
12. Новый джинсовый тренд: что теперь носит каждая модница
13. Широкие джинсы с подворотом и завышенной талией: как носить модно и удобно
14. Мода будущего: основные тренды 2025 года в женской моде
15. В чем разница между смартфоном и планшетом
16. Что такое речевой этикет и зачем он нужен
17. Быстрое обучение красноречию: как научиться говорить красиво за 2.5 часа
18. Как быть вежливым и уважаемым: 19 правил разговорного этикета
19. Серые ботфорты замшевые: стильные сочетания для современного образа
20. Выбор идеального аксессуара: как сочетать ботфорты с плоской подошвой
21. Белые ботфорты на среднем каблуке: стиль и удобство в одном
22. С чем сочетать серые сапоги: проверенные советы и идеи
23. Блестящий блокнот: как создать и украсить свой собственный блокнот
24. Переход от натуральной брюнетки к светлому цвету волос: все, что нужно знать
25. Сделать свой дом светлым и уютным: 10 шагов к успеху
26. Открывайте мир минералов Черноморья: картинки и описание
27. Новые тренды в одежде: синий и темно-синий женский и мужской костюм
28. Как правильно сочетать темно-синий брючный костюм для женщин: 10 лучших вариантов
29. Осень-зима 2018-2024: самые стильные пальто сезона
30. Выбирайте стиль и комфорт: как купить женский зимний пуховик 2024
31. Как равномерно нанести тональный крем. Подготовка лица к нанесению тонального крема
32. Имя галина на Имя.Ком: история успеха
33. Секреты домашней интимной стрижки: все, что нужно знать
34. Остерегайтесь интимных стрижек в зоне бикини: 10 важных факторов, которые нужно знать
35. Прическа на 1 сентября на короткие волосы: 40 идей
36. Тип девушки лето: как выглядит идеальная летняя пара
37. Гениальные стрижки для большого носа: как сделать свой нос меньше
38. Лучшие масла для волос: как выбрать то, что подходит именно вам
39. Осень в красках: 10 самых красивых пар осенью
40. Профессиональные секреты нанесения тональной основы: как добиться идеального результата
41. 10 лучших брендов галстуков
42. С чем носить женское пальто. Женское пальто 2023: зимние и демисезонные варианты
43. 10 самых модных стрижек на средние волосы 2023. Прически на средние волосы 2023: 50+ идей с челкой и без
44. Обзор лучших красок для ткани в 2023 году. Для декорирования
45. Гардероб для женщин низкого роста с фигурой груша. Какую одежду носить с фигурой груша
46. Шампунь для плотности волос. Лучшие шампуни для тонких волос 2023
47. Улучшение физического и психического здоровья: как найти баланс
48. Галстук для мужчин: как выбрать правильную длину
49. Осень-зима 2021-2022: стильные комбинации с ботфортами
50. Кто первый по этикету должен здороваться. Этикет приветствия: 12 правил, которые следует соблюдать при встрече