Модная подружка

Луки, статьи, гид по моде

Базовая оценка

Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Жидкий витамин Е для волос: как правильно использовать
2. Мужское здоровье: 10 ключевых рекомендаций для активной жизни
3. Лосины бежевого и телесного цвета: стиль и комфорт в вашем гардеробе
4. Тёмная помада: как подчеркнуть свою индивидуальность
5. Топ-10 темных помад: лучшие оттенки последнего сезона
6. Модные тренды осени 2025: что носить в будущем сезоне
7. Осень 2025: 12 главных модных трендов, которые стоит знать
8. Headlines:
9. Весна 2025: TOP-5 главных модных трендов, которые стоит попробовать
10. Что носить осенью 2025: главные модные тренды
11. Джинсы женские летние мом бананы с подворотом: стиль и комфорт в каждой детали
12. Как красиво подвернуть джинсы: советы и хитрости
13. Мода 2025: 13 трендов, которые изменят ваш гардероб
14. Где можно хорошо отдохнуть в Мурманске летом
15. Культура речи: основные правила и их значение
16. Замшевые серые сапоги: стильные сочетания для современного гардероба
17. Ботфорты: как правильно сочетать их с одеждой
18. Замшевые ботфорты без каблука: стиль и комфорт в одном
19. Переход от натуральной брюнетки к светлому цвету волос: все, что нужно знать
20. Без желтизны: путеводитель по покраске волос в белый цвет
21. Сделай свое окрашивание волос самостоятельно с помощью бытовых красителей
22. Группа Бутырка в Кемерове: расписание концертов и информация о группе
23. Синие камни в ювелирных украшениях: история и значение
24. Как выбрать правильный оттенок синего для вашего стиля
25. Галина: история и значение имени
26. Осень-зима 2018-2024: самые стильные пальто сезона
27. Осень 2024: топ курток для теплого и стильного осеннего сезона
28. Новые тренды в пальто для зимы 2024: обзор самых популярных моделей
29. Борьба с перхотью: лучшие домашние маски для волос
30. Письма женские с волосиками: история и значение
31. Какая прическа подойдет для носа с горбинкой женщине. Обзор стрижек 
32. Причёски на 1 сентября на короткие волосы в 2023 году. Легкие школьные прически 2023-2024 год
33. Что одеть зимой поверх вечернего платья. 8 стильных способов носить платья в холодное время года и не мерзнуть
34. 100 модных трендов и тенденций 2023 года
35. МОДНЫЕ белые платья 2023. Белое платье: разнообразие стилей
36. Как подобрать стильный галстук для женщины: проверенные советы
37. Галстук для мужчины: как сделать правильный выбор
38. 25 модных женских стрижек на средние волосы в 2023 году. Модные женские стрижки 2023-2024 года: тренды и тенденции
39. 50+ стрижек на светлые волосы 2023. Стрижки на средние волосы для женщин после 50 лет
40. Стрижки на средние прямые волосы. Примеры
41. Пользуемся в 2023 голу лучшими красками для ткани. Лучшие краски для ткани в 2023 году
42. Получить идеальный тотал блонд на короткие волосы: подбор правильных тонов и техник
43. Гардероб для женщин низкого роста с фигурой груша. Какую одежду носить с фигурой груша
44. Расскажем о Сегодня, что лето или зима или осень. Какой будет зима 2023? Эти 7 народных примет скажут точнее синоптиков, что ждать от погоды
45. Беззаботный подход к использованию белого карандаша: 7 полезных советов
46. Обзор лучших программ тренировок для достижения идеальной формы
47. Игры и занятия на уроках физкультуры: как сделать занятия более эффективными для здоровья детей
48. Осень-зима 2021-2022: стильные комбинации с ботфортами
49. Прическа Рожки из волос: как сделать и поддерживать
50. Удаление волос у мужчин навсегда в домашних условиях. Виды мужской эпиляции