Модная подружка

Луки, статьи, гид по моде

Форма перед началом

Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. С чем носить легинсы и лосины: 5 стильных вариантов
2. С чем носить кожаные леггинсы в 2025: модные советы и тенденции
3. Какие традиции праздничных мероприятий существуют в Кемерово
4. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
5. Есть ли природные достопримечательности в Москве
6. Главные модные тренды весна-лето 2025: что будет в моде
7. Особенности моды осени 2025: Основные тренды в одежде
8. Лето 2025: 9 ключевых трендов, которые изменят нашу жизнь
9. Укороченные джинсы клеш с подворотом: как стилизовать их для разных случаев
10. Простой способ сделать подвороты на джинсах для девушки
11. Новый джинсовый тренд: что теперь носит каждая модница
12. Эволюция женской моды: 120 лет изменений
13. Оркестр CAGMO: Таланты, которые объединяют
14. Были в моде и вернулись снова: как прошлое определяет настоящее в мире моды
15. Какие исторические события наиболее важны для истории Кирова
16. Модные новинки 2025: 10 трендов весны и лета с Недели моды
17. Что такое речевой этикет и зачем он нужен
18. Как создать сильный первый впечатление с помощью стиля речи и манеры держать себя
19. Замшевые серые сапоги: стильные сочетания для современного гардероба
20. Голубой камень: от где он берётся и почему он стоит так дорого
21. Синий костюм женский с юбкой: стильные сочетания для любого случая
22. Как правильно ухаживать за обувью летом
23. Высокий воротник: стиль и комфорт в одном
24. Не только о красоте. Красота спасет мир! Подборка цитат и высказываний о красоте
25. Модное окрашивание волос 2023 на короткие волосы блонд. Окрашивание 2023 на короткие волосы – модные тенденции
26. Новые тенденции в пальто для осени-зимы 2024-2024
27. Мелирование на короткие волосы холодный блонд. Цветное мелирование на короткие волосы
28. Stay Warm and Stylish: The Top Down Coat Trends for Women in 2024
29. Галина: значение имени и его символика для женщин
30. Все, что нужно знать о выборе интимной стрижки
31. Потрясающие короткие светлые волосы: 11 модных и крутых идей
32. Краска Ким для волос: как выбрать правильный оттенок
33. Прически для обладательниц крупного носа. Как скрыть большой нос с помощью прически
34. Как выбрать одежду, подходящую для вашей фигуры
35. Лёгкие причёски коротких волос: 10 простых и эффектных вариантов
36. Совместимость имен Станислав и Алина: как они сочетаются в браке и в жизни
37. Как пользоваться тональным увлажняющим кремом. КОЛОНКА ЭКСПЕРТА. Обязательно ли использовать увлажняющий крем перед тональным?
38. Короткие стрижки блонд 2023. Модные женские стрижки на короткие волосы 2023 года и 80 фото для вдохновения
39. С чем сочетается бордовый цвет в одежде женщины и мужчины. Как сочетается с другими цветами?
40. База для ногтей vs праймер: какой продукт выбрать для идеального маникюра
41. Новая коллекция интимных стрижек: как выбрать лучший вариант для себя
42. Стрижки на средние волосы с челкой. Женские стрижки на средние волосы: 8 актуальных вариантов для всех
43. Все, что нужно знать о моде на интимные стрижки
44. Цвет карамель в одежде. Карамельный — новый бежевый. Как носить самый элегантный оттенок осени
45. Краситель для синтетических Одежных тканей. Как покрасить синтетику?
46. Как вы думаете, что лучше зима или осень. Что лучше: осень или зима?
47. Важность регулярных обследований для женского здоровья
48. Шаг за шагом: как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале
49. Повседневный макияж для голубых глаз. Простой мэйк – используем эффектные стрелки
50. Сколько грамм соли и сахара в одной десертной ложке. Размеры ложек, их вместительность