Модная подружка

Луки, статьи, гид по моде

Программа для занятий

Можно с уверенностью сказать, что у Adidas, пожалуй, лучшее приложение для занятий спортом в домашних условиях, так как в нём есть буквально всё для вашего тела. К примеру, в ленте «Тренировки» можно найти как краткий экскурс в мир йоги, так и полноценные программы тренировки для профессионалов, просто спортивных людей и новичков. Начать, конечно, советую с базового уровня — здесь есть короткие тренировки по 4-8 минут для каждой группы мышц или сразу для всего тела. При этом каждая тренировка сделана очень грамотно — приложение заставит вас разминаться, что очень важно для снижения шанса получить травму, плюс каждое упражнение представлено в формате

Есть ли универсальные программы тренировок, подходящие для всех. Универсальная программа тренировок

Последние обновления на сайте:

1. Блондирование на короткие волосы: как выбрать правильный оттенок и подготовиться к процедуре
2. Цвет карамель в одежде. Карамельный — новый бежевый. Как носить самый элегантный оттенок осени
3. Стрижка интимных зон: как сделать это дома
4. Выпускной 2023: 7 лучших причесок для коротких волос
5. Зимний радостный сезон: почему люди обожают холодные месяцы
6. Откройтесь миру: почему короткая прическа и голой вид - идеальный союз
7. Галстук - идеальный подарок для мужчины: как сделать правильный выбор
8. Галина: варианты имени на разных языках
9. Ботфорты: прошлое, настоящее и будущее
10. Соль 5 граммов это сколько. Три способа, как отмерить 5 гр. соли на глаз
11. С чем сочетается бордовый цвет в одежде. Правила комбинации
12. Прически на короткие волосы детям в школу.. Виды красивых причесок для младших школьниц
13. Какая прическа подойдет для маленького носа. Большой нос: каскадные стрижки
14. Как пользоваться палеткой консилеров для лица. Как краситься палеткой корректоров для лица: пошаговая схема нанесения
15. Как правильно выбрать тональный крем для лица. Как подобрать тональный крем по типу кожи
16. Как наносить тональную основу и пудру. ПО ТИПУ И ТОНУ
17. Как обесцветить короткие волосы и тонировать.. КАК ОБЕСЦВЕТИТЬ КОРОТКИЕ ВОЛОСЫ
18. Модное окрашивание 2023 на короткие волосы. Модные тенденции в окрашивании коротких волос — 2023: новинки и тренды
19. Окрашивание блонд на короткие волосы. Разнообразие оттенков
20. Особенности ухода за разными типами кожи. Как определить тип кожи самостоятельно
21. Макияж для голубых глаз и русых волос: какие оттенки выбрать
22. 20 Простых причесок на выпускной 2023. Прически на выпускной на средние волосы
23. Что такое праймер для ногтей и для чего он нужен. Что это такое?
24. Как растянуть платье после стирки. Как растянуть севшую вещь: полезные лайфхаки
25. Как уменьшить размер футболки. Ушивание футболки
26. Шапка и варежки объемные КОСЫ спицами. 18 моделей женских шапок вязаных спицами косами со схемами, описанием и видео мк
27. Гиперкератоз эпителия кожи лечение. Лечение
28. Почему появляется пигментация на коже и как от нее избавиться. Причины появления пигментных пятен
29. Фототерапия от пигментных пятен на лице и руках. Виды сосудистых нарушений, которые мы лечим с помощью фототерапии:
30. Помогают ли народные средства от перхоти в домашних условиях. Себорейный дерматит — причины и проявления
31. Пилинг для кожи головы в домашних условиях и трихологический. Химический пилинг головы
32. Рекомендации при лечении себореи. Себорейный дерматит. Разновидности
33. Стрижки на средние волосы. 100 красивых стрижек на средние волосы
34. Из рыжего в блонд. Чего ждать, при окрашивании рыжих волос в блонд?
35. С чем носить ботфорты без каблука и с каблуком. Виды и особенности
36. Как спрятать синяки и покраснения на лице. Диагностика гиперемий
37. Прически Кэтрин Пирс, как делать. Прическа, как у Кэтрин Пирс
38. 12 вопросов о грехе аборта. Предисловие редактора
39. Восстановление организма после аборта. Вакуумный аборт. Гормональные изменения
40. Маска для лица с омолаживающим эффектов. Омолаживающие маски для лица с какао
41. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит
42. С чем носить куртку-косуху. Куртка-косуха: новинки и тренды сезона
43. Самая модная верхняя одежда осени. Верхняя одежда для женщин: модные тенденции, фото осень 2021
44. Как избавиться от подкожного клеща. Что такое демодекоз и провоцирующие его факторы?
45. Современные методы терапии угревой болезни. Введение
46. 8 больших модных трендов 2022 года. Ретро-тренды, которые снова актуальны в 2022 году
47. Какие модные тренды будут популярные осенью 2022. Основные тенденции осенней моды
48. Способы удаления пигментных пятен на лице и теле. Пигментация лица: как убрать
49. Как правильно выбрать карандаш для глаз. Карандашный набросок: обзор лучших карандашей для глаз
50. Как растянуть платье в длину. Как вытянуть платье в длину. Способы растянуть севшую вещь