Модная подружка

Луки, статьи, гид по моде

Мужчина для поддержания

Для правильного питания мужчине необходимо строго придерживаться следующих принципов:

Какие блюда лучше всего подходят для быстрого и полезного обеда. 20 рецептов полезных блюд на обед

Доклад группы исследователей Гарвардской школы общественного здоровья имени Т. Х. Чана, представленный на прошлогодней Бостонской конференции специалистов в области питания Nutrition, наделал немало шума — ученые подсчитали, насколько всем известные нехитрые правила могут продлить жизнь современного мужчины.

Как правильно составить график тренировок, чтобы не тратить много времени. Как найти время на спорт в плотном графике?
1. Регулярные физические упражнения

С возрастом наш организм начинает терять мышечную массу и гибкость, что может привести к различным проблемам со здоровьем. Регулярные физические упражнения помогают поддерживать физическую форму, улучшать кровообращение и предотвращать хронические заболевания. Для мужчин после 50 особенно важны:

Какие виды спорта или физической активности наиболее полезны для мужчин после 50 лет. Как тренироваться мужчинам после 50 лет? Комплекс из 5 упражнений
Введение

Современный мир предъявляет высокие требования к мужчинам. Сила, выносливость и здоровье — это не просто физические качества, но и залог успеха в личной и профессиональной жизни. В этой статье мы рассмотрим 36 и 6 правил мужского здоровья, которые помогут вам стать сильнее, увереннее и энергичнее.

36 правил мужского здоровья Питание

Питание — это основа мужского здоровья. Важно употреблять продукты, богатые белками, витаминами и минералами. Овощи, фрукты, мясо, рыба и цельнозерновые продукты должны присутствовать в вашем рационе ежедневно.

Статистика прошлого года показала: мужчины в России живут на 10 лет меньше женщин – 67,5 года против 77,4. И даже это немалый прогресс, потому что 5 лет назад разница была колоссальной – 13 лет. Для сравнения: мужчины в Японии и Южной Корее доживают до 90 лет, американцы – до 80. Однако исправить эту несправедливую ситуацию по силам каждому.

ТОП 3 проблемы мужского здоровья. Мужчины в опасности. Какие сложности со здоровьем подстерегают сильный пол?Рассказывает уролог-андролог, доктор медицинских наук, профессор Резиденции долголетия и красоты Михаил Корякин.

Последние обновления на сайте:

1. Демодекоз на лице и теле: причины, симптомы и лечение
2. Эффективная терапия демодекоза: основные принципы от Фарматека
3. Новые горизонты в лечении демодекоза: инновационные подходы и методы
4. Леггинсы после 40: как выбрать идеальный стиль
5. Мода 2025: с чем носить легинсы, чтобы быть в тренде
6. С чем носить лосины: полное руководство по стильным комбинациям
7. Лучшие места для отдыха в Москве
8. Модные тренды осени 2025: что носить в будущем сезоне
9. Основные тенденции моды зимы 2025
10. Татьяна Буланова о Moscow: рассказы из жизни певицы
11. Билеты на Линду в Санкт-Петербурге: советы для поклонников
12. ТОП-13: Модные тренды весны-лета 2025, которые стоит попробовать
13. Какие необычные музеи можно найти в Москве
14. Верхняя одежда и длина макси: как сочетать для современного стиля
15. Мода 2025: Какие тренды будут лидировать через три года
16. Подвороты и подкаты на джинсах: как добавить изюминку вашему стилю
17. Джинсы с отворотами: как преобразить свой гардероб
18. Широкие джинсы и подвороты: 3 модных варианта для каждого стиля
19. Как стильно подворачивать джинсы: 5 лучших методов
20. Как сделать подвороты на широких джинсах: советы для девушек
21. Как красиво подвернуть женские джинсы: пошаговая инструкция
22. Были в моде и вернулись снова: как прошлое определяет настоящее в мире моды
23. Что говорит о человеке его манера общения
24. Культура речи: основные правила и их значение
25. Серые ботфорты замшевые: стильные сочетания для современного образа
26. Блондинка в один день: проверенные методы окрашивания волос в идеальный оттенок блонд
27. Блондинка за один день: простой способ изменить свою внешность
28. Добавьте блеск к синему брючному костюму с помощью этих бижутерийных идей
29. Синий костюм женский с брюками палаццо: стиль и комфорт в одном
30. Влияние синего цвета на настроение и самочувствие
31. Модные Пуховики Зима 2024: 12 Лучших Моделей для Вашей Осенне-Зимней Коллекции
32. Новые тренды в пальто для зимы 2024: обзор самых популярных моделей
33. Зимние стили: как сочетать лёгкое платье с теплыми аксессуарами
34. Лёгкие причёски коротких волос: 10 простых и эффектных вариантов
35. Как правильно выбрать тональный крем для лица. Как подобрать тональный крем по типу кожи
36. Топ 10 причесок в школу. ТОП-10 идей причесок для девочек на 1 сентября: фото и видео
37. Осень в платье: 8 классических и современных комбинаций
38. Осень в красках: 10 самых красивых пар осенью
39. Как носить платья зимой. Какие платья носить зимой: советы стилиста
40. Брить иль не брить: выбор между уходом за лицом и естественностью
41. С чем носить ботфорты в текущем сезоне. С чем носить ботфорты в 2023: 47 модных образов с разной одеждой
42. Серый платиновый блонд на коротких волосах: как сделать стильный и эффектный прическу
43. Галстук как элемент гардероба: как правильно его носить
44. Секреты женского здоровья: как правильно ухаживать за собой в современном мире
45. Как сформировать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
46. Топ-10 самых популярных приложений в Google Play
47. ТОП средств по уходу за обувью. Лучшие средства для обуви
48. Как ухаживать за кожанной обувью. Чистка
49. Как правильно сделать макияж для голубых глаз. Дневной летний мэйкап для голубых глаз
50. Макияж для голубых и серо-голубых глаз. Вечерний макияж для серо-голубых глаз