Модная подружка

Луки, статьи, гид по моде

Активность для женщин

Своим самым главным секретом долголетия Сергей Иванович считает соблюдение принципов правильного питания. Он давно не ест жирного, острого и сладкого, не переедает и выбирает только натуральные продукты. По его мнению, именно пищевые привычки помогли ему сохранить здоровье.

До 80% общего холестерина синтезируется организмом человека из жиров и лишь только 20% попадает к нам с пищей. Причем содержится это органическое вещество исключительно в продуктах животного происхождения.

Именно злоупотребление животными жирами до недавнего времени считалось основной причиной высокого холестерина, но как оказалось, это не совсем верное предположение. В пище не бывает липопротеинов высокой или низкой плотности, такими они становятся во время переработки в нашем организме. Поэтому обменные нарушения, эндокринные заболевания, болезни печени, кишечника и надпочечников – основные причины возникновения высокого холестерина.

В группе риска повышения ЛПНП и раннего развития атеросклероза находятся:

Гиллихан стремится опровергнуть давние заблуждения относительно «зимней хандры», указывая на то, что сезонная депрессия (или сезонное аффективное расстройство) затрагивает лишь небольшой процент населения Земли. По данным одного исследования, такое расстройство наблюдается лишь у 3 % жителей Великобритании. Эта цифра слишком мала, чтобы называть зиму несчастливым временем для всех.

Большинство людей недооценивают возможности здорового образа жизни, и для многих он ассоциируется только с запретами. На самом деле здоровый образ жизни не предполагает жертв, а наоборот — оборачивается приобретёнными годами жизни и хорошим самочувствием. Специально ко Всемирному дню здоровья мы собрали простые советы, которые каждый легко может использовать в повседневной жизни.

Ешьте только качественную еду и старайтесь не экономить на питании. Еда — это основа здоровой и долгой жизни.

Ходите пешком всегда, когда это возможно. Только благодаря активному движению ваше тело «накопит» меньше жиров.

О формировании здорового образа жизни. Здоровый образ жизни — легко! 36 простых советов на каждый день

Есть несколько причин, которые не позволяют вам заботиться о себе:

Лень. Да, это, пожалуй, самая распространённая причина, из-за которой рушатся все ритуалы по уходу за собой и своим телом. «У меня нет времени и денег!» — самое распространённое оправдание, чтобы не ухаживать за собой, но это только причины и оправдания. На самом деле, один раз составив план питания, вы будете придерживаться его долгие годы, устрашающий вечерний ритуал ухода за кожей займёт у вас всего пять-семь минут, а поддерживать тело в тонусе можно и за 20–30 ежедневных минут зарядки.

Какие продукты питания следует исключить из рациона для улучшения здоровья. От еды зависит здоровье. Как исключить из рациона вредные продукты?

Может ли физическая активность навредить женскому здоровью. Чем интенсивная физкультура опасна для женщин?

Иллюстративное фото: pexels.com

Сегодня женщины знают о своем здоровье больше, чем когда-либо. Однако в Интернете появляется все больше ложной информации, которая может серьезно навредить организму. NUR.KZ привел несколько популярных утверждений о женском здоровье и разобрал, что из них является правдой, а что – мифами.

Утверждение №1: в период грудного вскармливания женщина не может забеременеть.

Вердикт: миф .

К сожалению, здоровье и здоровый образ жизни пока не занимают первые места в иерархии потребностей человека нашего общества. Сейчас практически не встретишь абсолютно здорового ребенка. В последнее время в наметилась устойчивая тенденция к ухудшению состояния здоровья школьников. Интенсивность учебного труда учащихся очень высокая, что является существенным фактором ослабления здоровья и роста числа различных отклонений в состоянии организма. Причинами этих отклонений являются малоподвижный образ жизни (гиподинамия), накапливание отрицательных эмоций без физической разрядки, психоэмоциональные изменения.

ВОЗ прилагает усилия для улучшения здоровья женщин путем улучшения доставки и доступности всех услуг. Это включает аспекты охраны сексуального и репродуктивного здоровья, такие как охрана материнства, а также доступ к комплексным услугам в связи с ВИЧ-инфекцией и туберкулезом, предупреждение гендерного насилия и профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета, деменции и ожирения. ВОЗ также работает в области сокращения рисков, укрепления психического здоровья и улучшения жизни женщин с инвалидностью.

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Лучшая фигура – это не только соотношение жировой прослойки и массы тела. Существует множество врожденных женских особенностей. Фигуры женщин не одинаковы, поэтому оценивать их нужно, исходя из индивидуальных особенностей.

Например, тип «треугольник» - эта фигура напоминает грушу, но многие мужчины находят ее привлекательной. Очень странно, что большинство обладательниц этого типа считают себя толстыми. К достоинствам такой фигуры можно отнести изящный легкий верх, но есть и недостатки – тяжелый низ. Если за фигурой не следить и не посещать спортзал, то полные ноги будут сильно выделяться на фоне узких плеч. Но при должном уходе обладательницы фигуры-треугольника приближаются к идеальным параметрам, привлекая мужчин.

Идеальные параметры фигуры при росте 170. Вступление

имеющая большое количество показаний к применению. Ванны назначают с учётом заболевания пациента, наличия противопоказаний и индивидуальных особенностей организма.

Особенности метода

Минеральные ванны (показания и противопоказания, а также возможный вред процедуры описаны ниже) имеют несколько разновидностей, каждая из которых имеет свои особенности подготовки и приёма.

Описание

Минеральные ванны, применяющиеся для терапии в санаториях и лечебных курортах (а также в домашних условиях) чаще всего искусственно приготовленные — в заранее подготовленную воду добавляют различные минеральные комплексы.

Минеральные ванны для суставов. Самые эффективные процедуры для лечения суставов

Перед тем, как растянуть платье из трикотажа , внимательно изучите ярлычок. Это поможет выбрать оптимальный режим для стирки и глажки изделия.

Как растянуть платье из вискозы и трикотажа. Как растянуть трикотажное платье на размер больше.. Как растянуть платье из вискозы и трикотажаСамый простой способ заключается в том, чтобы замочить одежду на 20-30 минут, затем слегка отжать и надеть на манекен соответствующего размера или на себя.
Еще один способ, который требует аккуратности и осторожности:

Последние обновления на сайте:

1. Черная помада для губ: как сделать образ более выразительным
2. Черная помада для губ: как сделать модный и стильный макияж
3. Весна 2025: Основные модные тренды, которые стоит попробовать
4. What unique architectural styles can be found in Moscow
5. УЖЕ НЕ модно в 2025: что выйдет из моды через два года
6. Мода весны 2025: основные тренды в женской одежде
7. Секреты стильного сочетания: как подобрать верхнюю одежду к макси-юбкам
8. Тренды весны 2025: что ждать от моды, технологий и дизайна
9. Женские джинсы бойфренды с подворотами: стиль и удобство в одном гардеробе
10. Советы по стильному подвороту женских джинсов под кроссовки
11. Мода 2025: 9 ключевых трендов, которые изменят индустрию
12. Откройте для себя 12 главных трендов зимы 2025
13. Как манера речи выдаёт низкую самооценку: признаки, на которые стоит обратить внимание
14. Обувь и одежда: 25 правил для зимы 2025
15. Стратегии и приемы вернулись в блонд в домашних условиях
16. Голубые драгоценные камни: 20 самых красивых образцов
17. Синий костюм: как сочетать с другими предметами гардероба
18. Как выбрать подходящий цвет обуви к синему женскому костюму
19. Как выбрать правильный оттенок синего для вашего стиля
20. Влияние синего цвета на настроение и самочувствие
21. Темно-синий женский костюм с юбкой: стиль и комфорт в одном
22. Заголовок 1: Как выбрать одежду для холодной погоды
23. Осень-зима 2024: тренды женского пальто
24. Как визуально уменьшить нос с помощью прически. Как зрительно уменьшить нос?
25. Подробный гайд: как сделать интимную стрижку женской полоски
26. Пошаговая инструкция нанесения тонального крема на лицо. Мастер класс: Макияж лица тональным кремом (пошаговое с фото)
27. Тональная основа под макияж. Основа под макияж: зачем нужна и как использовать?
28. Какая прическа подойдет для маленького носа. Большой нос: каскадные стрижки
29. Как визуально улучшить форму лица прической. Стрижки по очертаниям головы
30. Прически на короткие волосы в школу подростку. Легкие варианты причесок
31. Осень в платье: 8 классических и современных комбинаций
32. Как носить платья зимой. Какие платья носить зимой: советы стилиста
33. Цвет марсала в одежде 2023. Добавьте яркости! 4 правила
34. Отзыв о Краситель для синтетических тканей Jacquard Idye Poly. Лучшие производители
35. Тип фигуры и подходящая к нему одежда. Что такое тип фигуры
36. Как правильно наносить тональный крем: проверенные методы и инструменты
37. Быстро и легко: окрашивание коротких волос блонд
38. 45 крутых и модных коротких стрижек: как выбрать идеальный образ
39. Как создать стильный пучок на коротких волосах для школы
40. Улучшение физического и психического здоровья: как найти баланс
41. Разрушая стереотипы: правда и мифы о женском здоровье
42. Просто о здоровье: как правильно поддерживать свое тело
43. Шаг за шагом: как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале
44. Осень-зима 2021-2022: стильные комбинации с ботфортами
45. Пожелтение кожи: основные причины и методы лечения
46. Серьги которые молодят. 10 аксессуаров, которые молодят женщину
47. Средства и методы дезинфекции при микозах стоп. Cимптомы
48. Как правильно сделать макияж для голубых глаз. Дневной летний мэйкап для голубых глаз
49. Пошаговый макияж для голубых глаз. Лучшие идеи
50. Прически для коротких волос. Повседневные прически для кудрявых коротких волос