Модная подружка

Луки, статьи, гид по моде

Физические изменения

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

До 80% общего холестерина синтезируется организмом человека из жиров и лишь только 20% попадает к нам с пищей. Причем содержится это органическое вещество исключительно в продуктах животного происхождения.

Именно злоупотребление животными жирами до недавнего времени считалось основной причиной высокого холестерина, но как оказалось, это не совсем верное предположение. В пище не бывает липопротеинов высокой или низкой плотности, такими они становятся во время переработки в нашем организме. Поэтому обменные нарушения, эндокринные заболевания, болезни печени, кишечника и надпочечников – основные причины возникновения высокого холестерина.

В группе риска повышения ЛПНП и раннего развития атеросклероза находятся:

Гиллихан стремится опровергнуть давние заблуждения относительно «зимней хандры», указывая на то, что сезонная депрессия (или сезонное аффективное расстройство) затрагивает лишь небольшой процент населения Земли. По данным одного исследования, такое расстройство наблюдается лишь у 3 % жителей Великобритании. Эта цифра слишком мала, чтобы называть зиму несчастливым временем для всех.

Большинство людей недооценивают возможности здорового образа жизни, и для многих он ассоциируется только с запретами. На самом деле здоровый образ жизни не предполагает жертв, а наоборот — оборачивается приобретёнными годами жизни и хорошим самочувствием. Специально ко Всемирному дню здоровья мы собрали простые советы, которые каждый легко может использовать в повседневной жизни.

Ешьте только качественную еду и старайтесь не экономить на питании. Еда — это основа здоровой и долгой жизни.

Ходите пешком всегда, когда это возможно. Только благодаря активному движению ваше тело «накопит» меньше жиров.

О формировании здорового образа жизни. Здоровый образ жизни — легко! 36 простых советов на каждый день

Есть несколько причин, которые не позволяют вам заботиться о себе:

Лень. Да, это, пожалуй, самая распространённая причина, из-за которой рушатся все ритуалы по уходу за собой и своим телом. «У меня нет времени и денег!» — самое распространённое оправдание, чтобы не ухаживать за собой, но это только причины и оправдания. На самом деле, один раз составив план питания, вы будете придерживаться его долгие годы, устрашающий вечерний ритуал ухода за кожей займёт у вас всего пять-семь минут, а поддерживать тело в тонусе можно и за 20–30 ежедневных минут зарядки.

Какие продукты питания следует исключить из рациона для улучшения здоровья. От еды зависит здоровье. Как исключить из рациона вредные продукты?

Может ли физическая активность навредить женскому здоровью. Чем интенсивная физкультура опасна для женщин?

Иллюстративное фото: pexels.com

Сегодня женщины знают о своем здоровье больше, чем когда-либо. Однако в Интернете появляется все больше ложной информации, которая может серьезно навредить организму. NUR.KZ привел несколько популярных утверждений о женском здоровье и разобрал, что из них является правдой, а что – мифами.

Утверждение №1: в период грудного вскармливания женщина не может забеременеть.

Вердикт: миф .

К сожалению, здоровье и здоровый образ жизни пока не занимают первые места в иерархии потребностей человека нашего общества. Сейчас практически не встретишь абсолютно здорового ребенка. В последнее время в наметилась устойчивая тенденция к ухудшению состояния здоровья школьников. Интенсивность учебного труда учащихся очень высокая, что является существенным фактором ослабления здоровья и роста числа различных отклонений в состоянии организма. Причинами этих отклонений являются малоподвижный образ жизни (гиподинамия), накапливание отрицательных эмоций без физической разрядки, психоэмоциональные изменения.

ВОЗ прилагает усилия для улучшения здоровья женщин путем улучшения доставки и доступности всех услуг. Это включает аспекты охраны сексуального и репродуктивного здоровья, такие как охрана материнства, а также доступ к комплексным услугам в связи с ВИЧ-инфекцией и туберкулезом, предупреждение гендерного насилия и профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета, деменции и ожирения. ВОЗ также работает в области сокращения рисков, укрепления психического здоровья и улучшения жизни женщин с инвалидностью.

Своим самым главным секретом долголетия Сергей Иванович считает соблюдение принципов правильного питания. Он давно не ест жирного, острого и сладкого, не переедает и выбирает только натуральные продукты. По его мнению, именно пищевые привычки помогли ему сохранить здоровье.

Лучшая фигура – это не только соотношение жировой прослойки и массы тела. Существует множество врожденных женских особенностей. Фигуры женщин не одинаковы, поэтому оценивать их нужно, исходя из индивидуальных особенностей.

Например, тип «треугольник» - эта фигура напоминает грушу, но многие мужчины находят ее привлекательной. Очень странно, что большинство обладательниц этого типа считают себя толстыми. К достоинствам такой фигуры можно отнести изящный легкий верх, но есть и недостатки – тяжелый низ. Если за фигурой не следить и не посещать спортзал, то полные ноги будут сильно выделяться на фоне узких плеч. Но при должном уходе обладательницы фигуры-треугольника приближаются к идеальным параметрам, привлекая мужчин.

Идеальные параметры фигуры при росте 170. Вступление

имеющая большое количество показаний к применению. Ванны назначают с учётом заболевания пациента, наличия противопоказаний и индивидуальных особенностей организма.

Особенности метода

Минеральные ванны (показания и противопоказания, а также возможный вред процедуры описаны ниже) имеют несколько разновидностей, каждая из которых имеет свои особенности подготовки и приёма.

Описание

Минеральные ванны, применяющиеся для терапии в санаториях и лечебных курортах (а также в домашних условиях) чаще всего искусственно приготовленные — в заранее подготовленную воду добавляют различные минеральные комплексы.

Минеральные ванны для суставов. Самые эффективные процедуры для лечения суставов

Перед тем, как растянуть платье из трикотажа , внимательно изучите ярлычок. Это поможет выбрать оптимальный режим для стирки и глажки изделия.

Как растянуть платье из вискозы и трикотажа. Как растянуть трикотажное платье на размер больше.. Как растянуть платье из вискозы и трикотажаСамый простой способ заключается в том, чтобы замочить одежду на 20-30 минут, затем слегка отжать и надеть на манекен соответствующего размера или на себя.
Еще один способ, который требует аккуратности и осторожности:

Последние обновления на сайте:

1. Джинсы женские с подворотами: модная тенденция сезона
2. Как красиво подвернуть джинсы: советы и хитрости
3. Мода 2025: что будет в тренде
4. Headlines:
5. Где можно хорошо отдохнуть в Мурманске летом
6. Весна 2025: Топ-5 трендов, которые изменят нашу жизнь
7. Чистопольская набережная: история и современность
8. Любэ в Новосибирске: полная афиша концертов
9. Как создать сильный первый впечатление с помощью стиля речи и манеры держать себя
10. Ботфорты серые: стильные сочетания для различных ситуаций
11. Осветление и тонирование волос: простой способ изменить свой внешний вид
12. Сделать из себя блондинку за один раз: простой способ без осветления
13. Синий деловой костюм женский: стиль и комфорт в одном
14. Синие женские костюмы: как сочетать их с другими вещами
15. Синий костюм женский с юбкой: стильные сочетания для любого случая
16. Синий костюм: стильные сочетания и аксессуары
17. Синие костюмы для женщин: стиль и мода
18. Синий костюм женский с брюками палаццо: стиль и комфорт в одном
19. Выбирай правильную причёску для письки: 5 проверенных советов
20. Как выбрать галстук и с чем его сочетать. Сочетание галстука и рубашки по цвету
21. Stay Warm and Stylish: The Top 2024 Winter Coats for Women
22. Очень короткие стрижки для блондинок. Стрижка пикси для блондинок
23. Выбирайте стиль и комфорт: как купить женский зимний пуховик 2024
24. Осень-зима 2024: тренды женского пальто
25. С чем сочетать платье-макси: 10 модных идей
26. Безопасный и эффективный способ сделать интимную стрижку женщине в домашних условиях
27. Что значит имя Галина для девочки. Значение имени Галина, происхождение, характер и судьба имени Галина
28. Розовый блонд на коротких волосах: как сделать эффектный стиль
29. Какое пальто подойдет к платью. С чем носить женское пальто
30. Интимные стрижки и аппликации: как сделать себя красивее
31. Осень и зима: стильные сочетания с платьем
32. Как создать стильный пучок на коротких волосах для школы
33. Бордовые замшевые ботфорты: стильные сочетания для каждый день
34. Уход за обувью из жированной и промасленной кожи. Очищение и питание обуви из жированной кожи
35. Уход за обувью коричневого цвета. Что нужно иметь: средства для ухода за изделиями из натуральной кожи
36. Как правильно осуществлять уход за кожаной обувью. Как почистить кожаную обувь
37. Уход за матовой кожаной обувью. 1 Ответ
38. Как ухаживать за кожаной обувью правильно. Как очистить обувь от воды и грязи
39. Чем чистить цветную кожаную обувь. Как ухаживать за обувью из натуральной кожи
40. Макияж для голубых и серо-голубых глаз. Вечерний макияж для серо-голубых глаз
41. Обзор причесок на выпускной на короткие волосы. Самые красивые и модные прически на выпускной 2023 с фото
42. Прически в школу из коротких волос. Самые модные укладки
43. Растянулся ворот у футболки. Уникальный лайфхак, как восстановить растянутую горловину на футболке и вернуть ей прежний вид
44. Что делать с обвисшей кожей после похудения. Почему кожа провисает после похудения?
45. Значение и тайна имени Галина. Значение имени Галина
46. Футболка растянулась в ширину, что делать. Способы решения проблемы
47. Мода 2022–2022 года в женской одежде. Главные тренды в сезоне 2022/23
48. Тайна и значение имени Галина. Значение имени Галина, характер и судьба
49. Пилинг для кожи головы в домашних условиях и трихологический. Химический пилинг головы
50. Что делать при сухой коже головы. Как развивается себорейный дерматит